睡前洗熱水澡老人夜尿少

由于體弱腎虛等原因，夜尿和起夜次數多，在老人中很常見，特別是寒冷季節尤為顯著。近期，日本奈良醫科大學和筑波大學的研究小組在日本《流行病學雜志》發表的一項研究表明，洗熱水澡可明顯降低老人夜尿癥發生頻率。

研究小組以1051名平均年齡71.7歲的社區老人為對象，通過自我管理的排尿日記，了解夜間排尿次數，將夜尿癥定義為≥2次夜間排尿，并對家中沐浴條件進行評估，分析熱水洗澡與夜尿癥的關系。

結果顯示，與不洗熱水澡的老人相比，洗熱水澡的老人可明顯降低32%的夜尿癥發生頻率，且不受潛在混雜因素的影響。在調整水溫和洗澡時間后，與洗澡到睡覺時間間隔最長組（161至576分鐘）相比，洗澡到睡覺時間間隔最短組（61至100分鐘），夜尿癥發生頻率顯著降低40%。本項研究表明，熱水洗澡與老人夜尿癥的發生頻率降低顯著相關，對改善和抑制老人夜尿癥具有良好效果。

（摘自《中國婦女報》9.19）