地方院校青年教師心理健康問題及對(duì)策研究

劉世倩 鮑榮

摘要：當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化的不斷發(fā)展對(duì)高校青年教師提出了更高的要求，教育理念、教學(xué)手段、教學(xué)方法不斷更新，這無形中給青年教師帶來了更大的挑戰(zhàn)，部分青年教師在挑戰(zhàn)及壓力下會(huì)產(chǎn)生一定的心理健康問題。地方院校青年教師的心理健康問題應(yīng)該引起各方關(guān)注、受到重視。應(yīng)分析當(dāng)前青年教師心理健康存在的問題及原因，從教師自身、學(xué)校、家庭及社會(huì)四個(gè)層面制定解決青年教師心理健康問題的策略，保證高校青年教師的身心健康和可持續(xù)發(fā)展。

關(guān)鍵詞：青年教師；心理健康；地方院校；自身層面；學(xué)校層面；家庭層面；社會(huì)層面

中圖分類號(hào)：G443文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2023）26-0057-04

基金項(xiàng)目：2022年河北省高等學(xué)校英語教學(xué)改革研究與實(shí)踐項(xiàng)目“應(yīng)用型本科院校大學(xué)英語教師PLC建設(shè)的研究與實(shí)踐”（課題編號(hào)：2022YYJG070）；衡水學(xué)院2022年校級(jí)課題資助項(xiàng)目（高校教師發(fā)展研究專項(xiàng)）“疫情常態(tài)化背景下衡水學(xué)院青年教師心理健康發(fā)展研究”（課題編號(hào)：2022JZ10）

當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)、文化的不斷發(fā)展對(duì)高校青年教師提出了更高的要求，青年教師的心理壓力不斷增大。重視高校青年教師心理健康狀況，加強(qiáng)高校青年教師心理建設(shè)，不僅關(guān)乎高校教育事業(yè)的持續(xù)發(fā)展，還關(guān)系到教師的自我成長及自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。因此，高校青年教師要不斷提高自己的心理素質(zhì)，以較強(qiáng)的抗壓能力與身心素質(zhì)去應(yīng)對(duì)生活、工作中的困難。

一、地方高校部分青年教師心理健康方面存在的問題

1.人際關(guān)系障礙

教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與教師、教師與學(xué)生的關(guān)系是高校的主要人際關(guān)系。當(dāng)前，大部分教師可以在心理轉(zhuǎn)化的基礎(chǔ)上與他人建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系不僅是教師心理健康的體現(xiàn)，也是促進(jìn)教師心理健康發(fā)展的重要條件。當(dāng)前，衡水學(xué)院部分青年教師在人際交往方面的不良表現(xiàn)主要有三種。一是自閉性。部分青年教師不愿向他人展示自己的真實(shí)想法與情感，與其他教師之間的交往、溝通較少，自身對(duì)其他教師的吸引力也較弱，情感聯(lián)系有待加強(qiáng)。二是疏遠(yuǎn)性。與中學(xué)相比，大學(xué)時(shí)期的師生交往機(jī)會(huì)較少，交往渠道也不夠?qū)挿海@使得部分青年教師對(duì)師生關(guān)系比較漠視。三是冷漠性。部分青年教師比較冷漠，對(duì)學(xué)生缺乏熱情與關(guān)心，有時(shí)不會(huì)體諒他人，遇到不順心的事會(huì)當(dāng)場發(fā)作，難以融入團(tuán)隊(duì)，影響良好團(tuán)隊(duì)精神的形成。

2.情緒不穩(wěn)定

在教科研工作壓力下，部分青年教師出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，容易焦慮，有時(shí)還會(huì)體現(xiàn)在實(shí)際教學(xué)過程中。部分青年教師害怕自己不能完成教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)，在教學(xué)中表現(xiàn)為無助感、莫名的擔(dān)憂，甚至感到精神疲憊，遇到事情容易煩躁，對(duì)工作沒有信心，也不能很好地與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。

3.身體健康狀態(tài)不佳

部分高校青年教師的身體存在亞健康狀況，如容易疲憊、身體免疫力降低等[1]。青年教師的壓力不僅存在于工作中，在生活中也承擔(dān)著較大的心理壓力，這容易導(dǎo)致教師出現(xiàn)身體疲憊、心情郁結(jié)、喜怒無常的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)記憶力下降、身體機(jī)能失調(diào)等問題。久而久之，不僅會(huì)影響教師的身心健康，還會(huì)給其工作與生活造成嚴(yán)重影響。

二、地方院校青年教師心理健康問題產(chǎn)生的原因

1.社會(huì)外部環(huán)境

在地方院校，教師不僅擔(dān)負(fù)傳授知識(shí)和技能、活動(dòng)組織的職責(zé)，還承擔(dān)著教書育人、促進(jìn)學(xué)生成長成才的責(zé)任，因此，社會(huì)往往對(duì)教師秉持高要求、高期望的態(tài)度。這容易使部分青年教師感覺到壓力、倦意和苦惱。再加上高強(qiáng)度的工作，容易使青年教師在心理上產(chǎn)生較大的壓力。

2.學(xué)校內(nèi)部因素

從當(dāng)前實(shí)際情況來看，衡水學(xué)院剛參加工作的教師通常承擔(dān)著較重的教學(xué)和科研任務(wù)。以科研工作為例，學(xué)校對(duì)教師科研成果制定了較為嚴(yán)格的考核標(biāo)準(zhǔn)。但部分青年教師由于缺乏工作經(jīng)驗(yàn)，科研積累又不充足，課題申報(bào)與論文發(fā)表都會(huì)對(duì)青年教師造成較大壓力[2]。部分青年教師認(rèn)為自己的付出與回報(bào)不成正比，對(duì)教研和科研工作存在敷衍心理。

3.教師自身因素

青年教師在思維方面與資深教師相比更為開闊、敏捷，富有朝氣，但存在自我期待過高、情緒化、缺乏抗壓和抗擊打能力等問題，有時(shí)遇事難以妥善處理，容易產(chǎn)生困擾。在同樣的環(huán)境和壓力下，不同的青年教師所產(chǎn)生的反應(yīng)和所采取的應(yīng)對(duì)方法不同。有的青年教師能夠保持積極、樂觀、開朗的心態(tài)，有的青年教師卻沉浸在悲觀、不自信的情緒中，難以排解自己的心理壓力。

三、地方院校青年教師心理健康問題的解決策略

1.教師自身方面

（1）青年教師要不斷提升自我心理調(diào)節(jié)能力。第一，青年教師要具備良好的性格特征和個(gè)人素養(yǎng)。良好的性格特征和個(gè)人素養(yǎng)會(huì)對(duì)青年教師的日常教學(xué)、科研創(chuàng)新、實(shí)際生活等起到良好的促進(jìn)作用。高校教師的主要接觸對(duì)象是大學(xué)生，因此有些個(gè)性特征、素養(yǎng)和觀念是必須具備的，如積極樂觀的生活與工作態(tài)度、較強(qiáng)的適應(yīng)能力、正確的“三觀”等。青年教師可以借助自我監(jiān)督、自我管理等方式對(duì)自身思想和行為習(xí)慣進(jìn)行及時(shí)反省、自我矯正，不斷端正生活與工作態(tài)度等。第二，青年教師要保持良好的社會(huì)交往，不斷提升自己的社會(huì)適應(yīng)能力。教師要始終與社會(huì)保持密切的接觸，緊跟時(shí)代潮流，關(guān)心社會(huì)熱點(diǎn)，了解時(shí)事新聞，保持自身思想與思維的先進(jìn)性，不斷提升自己的社會(huì)適應(yīng)能力，這樣才能鍛煉自己的心理調(diào)節(jié)能力。第三，青年教師要掌握多種情緒調(diào)控方法。①理智調(diào)控法，即運(yùn)用理智調(diào)控自己的情緒。②傾訴法，即通過向他人傾訴來排解自己內(nèi)心的苦悶，進(jìn)行自我療愈。③轉(zhuǎn)移法，主要包括注意力轉(zhuǎn)移法與行為活動(dòng)轉(zhuǎn)移法。注意力轉(zhuǎn)移法即將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，不鉆牛角尖，使自己恢復(fù)理性。行為活動(dòng)轉(zhuǎn)移法即換一種行為方式幫助自己跳出情緒的消極圈，通過行為活動(dòng)消除不良情緒。第四，青年教師要提高自己的抗挫折能力[3]。教師要樹立正確的挫折觀，做好應(yīng)對(duì)挫折的心理準(zhǔn)備，提高自己應(yīng)對(duì)挫折的能力，使自己在遇事時(shí)能夠沉著冷靜地分析，并采取應(yīng)對(duì)挫折、克服困難的有效措施。

（2）青年教師要正確地認(rèn)知和對(duì)待自我。正確地認(rèn)知和對(duì)待自我，是影響心理健康的關(guān)鍵性因素。青年教師只有正確地認(rèn)知和對(duì)待自我，才能將自己放到合適的位置，使自己的心理保持健康和積極向上。第一，青年教師要對(duì)自己有正確的認(rèn)知。首先，教師應(yīng)準(zhǔn)確認(rèn)知自己的個(gè)體傾向性，即理想、信念及價(jià)值觀等。其次，教師應(yīng)了解自己的性格特征及優(yōu)缺點(diǎn)等，要經(jīng)常性地反思自己，揣摩自己的內(nèi)心世界。最后，教師應(yīng)清楚自己的綜合能力，為自己的未來發(fā)展制訂明確清晰、切實(shí)可行的規(guī)劃，并借助培訓(xùn)、思考、交談等方式不斷豐富自身知識(shí)儲(chǔ)備，提高自身綜合能力。第二，青年教師要不斷增強(qiáng)自我效能感。自我效能感是激勵(lì)教師開展教學(xué)與科研工作的根本因素，是推進(jìn)教師長遠(yuǎn)內(nèi)涵式發(fā)展的動(dòng)力。青年教師可以通過客觀的自我認(rèn)知與積極的自我體驗(yàn)探索，在提升自身教學(xué)水平與綜合能力的過程中獲得良好的自我效能感，進(jìn)而擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和良好的心態(tài)[4]。第三，青年教師要保證適中的自我期望值。教師只有保持適中的自我期望值，才能有信心、有能力向著自己的目標(biāo)不斷前進(jìn)，才能擁有積極、健康的心態(tài)。

（3）青年教師要建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系是保證工作順利開展的重要因素，對(duì)教學(xué)質(zhì)量、科研創(chuàng)新及心理健康發(fā)展都有積極的影響。第一，青年教師對(duì)待學(xué)生、同事與領(lǐng)導(dǎo)要保持平和的心態(tài)，尊重對(duì)方、理解對(duì)方，懂得將心比心、換位思考，這樣才能虛心接受他人的意見、學(xué)習(xí)他人的長處與優(yōu)點(diǎn)，最終達(dá)到完善自我、提升自我的目的。第二，青年教師在與人交往時(shí)應(yīng)注意體現(xiàn)出自身的幽默感。幽默能夠體現(xiàn)出一個(gè)人的心胸、視野、閱歷，是良好人際關(guān)系的催化劑，是保持良好心態(tài)的核心元素。青年教師要加強(qiáng)對(duì)幽默感的培養(yǎng)，可以通過豐富自身知識(shí)儲(chǔ)備、形成開朗樂觀的心態(tài)及陶冶情操等方式來增強(qiáng)自身的幽默感。第三，青年教師要在與人交往的過程中學(xué)會(huì)客觀、全面地看待他人，并給予他人真摯的贊美與肯定，不自卑，不嫉妒，力爭與他人建立良好的人際關(guān)系。

（4）青年教師要養(yǎng)成健康的生活方式。健康的生活方式是保證教師身心健康發(fā)展的重要基礎(chǔ)。在快節(jié)奏的生活環(huán)境下，部分青年教師的心理壓力逐漸增大，因此要注意養(yǎng)成健康的生活方式，借助健康的生活方式改善心理狀態(tài)[5]。第一，青年教師要養(yǎng)成健康科學(xué)的飲食習(xí)慣。教師只有養(yǎng)成一日三餐、杜絕暴飲暴食等飲食習(xí)慣，才能持續(xù)為大腦提供充足動(dòng)力，保持身體的健康狀態(tài)。第二，青年教師要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。教師只有合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，才能確保在工作中保持充沛的精神和活力。第三，青年教師要培養(yǎng)一定的興趣愛好。唱歌、跳舞、旅游、體育鍛煉等活動(dòng)不僅是緩解壓力的有效手段，還有助于增添生活情趣，使人保持良好的精神狀態(tài)。因此，青年教師要培養(yǎng)自己健康的興趣愛好。

2.高校方面

（1）制定和完善激勵(lì)機(jī)制。高校只有為青年教師提供良好的工作環(huán)境和完善的激勵(lì)機(jī)制，才能最大程度地調(diào)動(dòng)青年教師對(duì)教科研工作的積極性。第一，高校要在恰當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)提高青年教師的薪資待遇，減輕其經(jīng)濟(jì)壓力，滿足其基礎(chǔ)性的物質(zhì)需求，從而調(diào)動(dòng)其工作積極性。第二，高校要制定合理的激勵(lì)制度，為青年教師提供多樣性的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)與精神獎(jiǎng)勵(lì)，促進(jìn)其積極主動(dòng)地追求自我發(fā)展。在工作與生活中，學(xué)校要多理解和幫助青年教師，滿足其精神需要和發(fā)展需求。同時(shí)，學(xué)校可以根據(jù)教師的年齡層次設(shè)定差異化的激勵(lì)制度。比如對(duì)于青年教師，應(yīng)該滿足其對(duì)事業(yè)的追求和自我發(fā)展需求，為其提供多樣性的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，如培訓(xùn)、出國研修等；對(duì)于中年教師，則應(yīng)傾向于解決其家庭帶來的壓力問題，如子女教育問題等。

（2）建立更加合理的績效考核制度。部分高校嚴(yán)苛又煩瑣的考核制度，會(huì)帶給青年教師巨大的壓力，甚至使部分青年教師產(chǎn)生心理健康問題。因此，高校應(yīng)消除考核制度中的弊端部分，建立更加合理的績效考核制度。第一，要改變重視科研工作、忽略教學(xué)工作的現(xiàn)象。地方院校教師的主要任務(wù)是傳授知識(shí)、教書育人，因此學(xué)校應(yīng)始終將教學(xué)放在第一位。第二，要根據(jù)教師的專業(yè)、崗位等實(shí)際情況對(duì)績效考核制度進(jìn)行優(yōu)化調(diào)整，設(shè)置多個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不同學(xué)科、專業(yè)教師的教學(xué)水平與科研能力進(jìn)行評(píng)價(jià)考核，增強(qiáng)績效考核的針對(duì)性與科學(xué)性，以更加全面、客觀地反映不同專業(yè)和不同崗位的實(shí)際情況，提高教師對(duì)教科研工作的積極性。第三，要取消煩瑣的、形式化的獎(jiǎng)項(xiàng)評(píng)比。不必要的激烈競爭不僅不利于教師之間建立和諧的人際關(guān)系，還會(huì)造成個(gè)人研究不斷增多、團(tuán)隊(duì)研究不斷減少現(xiàn)象的發(fā)生[6]。高校應(yīng)大力支持教師開展團(tuán)隊(duì)式研究，鼓勵(lì)大家相互協(xié)作，營造和諧的人際關(guān)系與融洽的工作環(huán)境。

（3）建立專門的教師心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。高校要建立專業(yè)的教師心理咨詢室，為教師緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒提供幫助，增強(qiáng)教師的心理素質(zhì)與抗壓能力。當(dāng)前，部分青年教師僅僅熟悉自己的專業(yè)，對(duì)教育學(xué)和心理學(xué)等缺乏了解，不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、解決自己的心理問題，以致為以后埋下隱患。建立心理輔導(dǎo)咨詢機(jī)構(gòu)是解決青年教師心理健康問題的一種有效方法。高校可以集合校內(nèi)心理學(xué)專業(yè)教師成立心理咨詢室，還可以聘請(qǐng)專業(yè)心理咨詢師來校對(duì)教師的心理情況進(jìn)行摸查，并開展心理輔導(dǎo)和講座活動(dòng)，幫助教師掌握自己的心理狀態(tài)、發(fā)現(xiàn)自己的心理問題、排解自己的心理壓力等。

（4）采取其他有效措施減輕教師的教學(xué)壓力。第一，高校要給予青年教師足夠的休息時(shí)間，為其提供舒適的休息環(huán)境，幫助其調(diào)節(jié)不良情緒、減輕心理壓力。第二，高校應(yīng)定期開展教師心理健康培訓(xùn)活動(dòng)，向教師傳授心理健康知識(shí)和技能。第三，高校要積極組織教師開展體育鍛煉、體育比賽等活動(dòng)，提高教師的身體素質(zhì)，轉(zhuǎn)移教師的注意力，愉悅教師的心情，促進(jìn)教師身心健康發(fā)展。

3.教師家庭方面

當(dāng)前，很多青年教師面臨著來自家庭角色與工作角色難以靈活轉(zhuǎn)換的壓力，他們?nèi)绻貌坏郊胰说睦斫馀c支持，那么其心理壓力就會(huì)加大。因此，青年教師的家庭要積極給予其工作上的支持、生活上的關(guān)懷。第一，家人要多多理解和支持青年教師[7]。在家人理解、支持的條件下，青年教師才能以最好的狀態(tài)面對(duì)工作，使自身的創(chuàng)造力、創(chuàng)新力得到激發(fā)，進(jìn)而不斷成長和進(jìn)步，高質(zhì)量、高水平地完成教科研工作。第二，青年教師及其家人都要做出努力，協(xié)調(diào)好自己的工作與生活，盡量增加相互陪伴的時(shí)間。因?yàn)閷W(xué)校工作任務(wù)較多，青年教師與家人相處的時(shí)間有限，部分青年教師在教師及家人這兩種角色之間的轉(zhuǎn)換不夠靈活自如，有時(shí)會(huì)對(duì)家人產(chǎn)生一種負(fù)罪感。為此，青年教師應(yīng)該努力規(guī)劃好工作與生活的時(shí)間，盡量抽出時(shí)間多陪伴家人，這樣不僅能解決家庭生活與工作之間存在的矛盾，也能有效緩解自身的心理壓力，保證未來的可持續(xù)發(fā)展。

4.社會(huì)層面

（1）營造良好的社會(huì)環(huán)境。充滿正能量的社會(huì)環(huán)境對(duì)青年教師的個(gè)人發(fā)展、職業(yè)發(fā)展都有著深遠(yuǎn)的影響。第一，社會(huì)要給予青年教師足夠的尊重，重視青年教師的個(gè)人需求。學(xué)生與家長要認(rèn)識(shí)到教師教學(xué)工作的辛苦，應(yīng)多體諒教師，感受教師的良苦用心。第二，社會(huì)要借助網(wǎng)絡(luò)媒體、紙質(zhì)媒介等方式加強(qiáng)對(duì)尊師重道理念的宣傳，營造尊師重道的社會(huì)風(fēng)氣，促進(jìn)教師社會(huì)地位的進(jìn)一步提高，調(diào)動(dòng)教師的工作熱情。第三，社會(huì)要注重維護(hù)教師的合法權(quán)益，避免青年教師出現(xiàn)心理壓力過大、職業(yè)厭倦等情況。

（2）加強(qiáng)對(duì)高校教師心理健康狀況的重視。社會(huì)對(duì)教師的期望值往往相對(duì)較高，普遍認(rèn)為教師工作時(shí)間少、生活壓力小，不可能產(chǎn)生心理健康問題，其實(shí)這一看法是具有片面性的。第一，社會(huì)要客觀看待教師這一職業(yè)，教師并不是無所不能的人，應(yīng)該給予其多方面的關(guān)懷，重視教師的心理健康發(fā)展，重視教師的心理需求。第二，社會(huì)要提高對(duì)高校教師教學(xué)環(huán)境、生活狀況及個(gè)人需求的關(guān)注程度，并加大資金投入與政策支持，定期對(duì)高校教師的心理健康情況開展調(diào)查，深入了解高校教師的心理健康水平，進(jìn)一步發(fā)揮社會(huì)及其他力量的能動(dòng)性。

四、結(jié)語

總之，重視高校青年教師心理健康狀況，加強(qiáng)高校青年教師心理建設(shè)，不僅關(guān)乎高校教育事業(yè)的持續(xù)發(fā)展，還關(guān)系到教師的自我成長及自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。對(duì)于青年教師來說，要堅(jiān)定信念，保持良好的心理健康狀態(tài)。對(duì)于高校來說，要不斷完善激勵(lì)機(jī)制，建立合理的績效考核制度。對(duì)于家庭來說，家人應(yīng)該給予青年教師更多的理解與支持。對(duì)于社會(huì)來說，不僅要營造良好的社會(huì)環(huán)境，還要提高對(duì)高校青年教師心理健康的關(guān)注與重視程度，進(jìn)而為高校青年教師心理健康發(fā)展保駕護(hù)航。

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Research on the Psychological Health Problems and Countermeasures of Young Teachers in Local Colleges and Universities

———Taking Hengshui University as an Example

Liu Shiqian， Bao Rong

（Public Foreign Language Teaching Department， Hengshui University， Hebei Province， Hengshui 053000， China）

Abstract： The continuous development of social economy and culture in todays society has put forward higher requirements for young teachers in universities. Education concepts， teaching methods， and teaching methods are constantly updated， which invisibly brings greater challenges to young teachers. Some young teachers may experience certain psychological health problems under challenges and pressure. The mental health issues of young teachers in local colleges and universities should attract attention and attention from all parties. We should analyze the current problems and reasons for the mental health of young teachers， and develop strategies to address these issues from the perspectives of teachers themselves， schools， families， and society， in order to ensure the physical and mental health and sustainable development of young teachers in universities.

Key words： young teachers； psychological health； local colleges and universities； own level； school level； family level； social level