舒適區三圈理論

王莉?夏揚新

嗨，我是太陽花老師！

在生活中，同學們難免會有特別難的時候。他們把一些煩心的事分享給我，希望能得到我的幫助。現在，我把這些分享給大家，或許，當你某一天遇到類似情境時，它們能給你提供一些小小的幫助哦！本期，我和新新姐姐將帶大家去了解一下“舒適區三圈理論”。

知識鏈接

根據美國心理學家諾爾· 迪奇的舒適區三圈理論，個體對于外部世界的認識劃分為三個區域：舒適區、學習區與恐慌區。

●舒適區

舒適區對自己來說，是沒有學習難度的知識或者習以為常的事務，自己可以處于舒適的心理狀態。

●學習區

學習區對自己來說有一定挑戰，會感到不適，但是不至于太難受。

●恐慌區

恐慌區則是超過自己認知范圍太多的事務或知識，處理或學習起來困難重重，極有可能因困難太大而放棄。