不同疾病各有最佳睡姿

腰背痛——側臥 建議使用側臥睡姿，并把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適。

頸椎病、腰間盤突出——平躺仰臥 側臥會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦部供血。建議平躺仰臥，睡硬板床。

鼻部疾病——分情況側臥 患有鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，應向偏曲的反方向、未長鼻息肉的一側臥位入睡，能保持口鼻氣流通暢，避免晨起頭暈、咽干等不適。

冠心病——右側臥 患有冠心病的人群應右側臥，減少下腔靜脈回流的血液量，有利于心臟休息。

腦血栓——仰臥 枕頭最好高5厘米，不宜過高或過低。保證頸動脈不受壓迫，腦部供血充足。

食管疾病——仰臥 反流性食管炎患者應仰睡，枕頭高度為15厘米左右，減輕胃液反流。

靜脈曲張——腳抬高 把腳稍微抬高，在水平位置上超過心臟的高度，有助于促進血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。

中耳炎——側臥 一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可采取患側臥位，以促使膿液排出。

胸腔/肺部疾病——分情況睡 肺氣腫患者應仰臥并墊高枕頭，保持呼吸道通暢；哮喘發作時，患者不能平躺，應該半臥，減輕呼吸困難。如有咯血癥狀，應該側臥，防止血凝塊阻塞支氣管引起呼吸困難。

（摘自《生命時報》）