應對“開學綜合征”有妙招

9月，新學期開始了。如何幫助孩子擺脫“開學綜合征”，更好地適應學習生活呢？

減少娛樂活動，溫習知識

假期期間孩子精神比較放松，娛樂活動多，腦力活動少，難以靜下心。快開學的這段時間，家長需要逐步減少孩子娛樂時間，尤其是電子產品使用時間，用做手工、玩益智游戲來取代，幫助孩子安靜下來，集中注意力。

與孩子進行情感交流

多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，比如學校有可以玩耍的同學，可以得到老師的表揚，讓他們對學校有所憧憬。此外，空閑時跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，會達到潤物無聲的教育效果。

鼓勵孩子制訂學習計劃

家長可與孩子共同制訂新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”，把孩子新學期要讀哪些書、需要重點提高哪些學科、家長怎樣配合等內容一一納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

和孩子一起行動起來

家長不妨也制訂自己的家庭計劃和學習計劃，購買一些書與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養孩子的閱讀興趣和人文素養，同時也讓孩子感受到家庭的學習氛圍，讓孩子覺得“不是我一個人在學習，我并不孤獨”。

（轉自中國教育報微信公眾號）

編輯?喬可可