夫妻吵架，如何越吵越幸福?

丁敏

爭吵的本質是溝通，有效爭吵能讓親密關系走得更遠。

朋友最近打算離婚，跟我哭訴了一個晚上，說每天都跟老公吵架，兩人各執一詞互不相讓。吵了幾年，發現感情都被吵沒了，現在就想離婚得了。

我忙問，究竟是什么事情讓他們吵得這么厲害，朋友想了想說，其實都是雞毛蒜皮的小事，比如最近這次爭吵就是因為老公不把垃圾袋套在垃圾桶上：

“剛開始，我好言提醒他把垃圾袋套上，結果他答應得好好的就是不干。等我又發現他不套垃圾袋的時候，讓他先不要往桶里扔垃圾，等我套好袋子再用。人家還是滿口答應，轉臉該怎么樣就怎么樣。后來，我忍不住直接發飆了，他說不套垃圾袋又不會死，說我天天小題大做，就是故意找他麻煩。”

聽了朋友的經歷后，我突然想到幾年前聽過的一個小故事：

孔子有個弟子叫顏回，有次到集市買布，看到有人爭吵。3文錢一尺的布，有人買8尺布只給23文，賣家說共24文，于是兩人爭論起來。

顏回過去說買布的人耍無賴，對方就吵著要找孔子評理，還和顏回打賭：如果是24文，就把自己的頭割下來；如果是23文，顏回就輸掉一頂帽子。沒想到，孔子竟然說是23文。

顏回不服氣，事后找老師討說法。孔子問：“頭重要還是帽子重要？”顏回說：“當然是頭了。”孔子說：“如果你輸了，只是沒有一頂帽子；如果那個人輸了，付出的是生命。所以，8尺布是23文，因為保住頭更重要。”

其實夫妻之間也是這樣，兩個人爭爭吵吵，就算吵贏了又怎樣？對錯和感情，孰輕孰重？我們都知道家和萬事興，可哪有不吵架的夫妻呢？家家有本難念的經啊，誰家不是一地雞毛。

沒有智慧的夫妻，吵著吵著最后把雞殺了；而有智慧的夫妻，能把一地雞毛整理整理，做成雞毛撣子。幸福不是登記結婚就能擁有的，要懂得經營，婚姻才能長久。而夫妻間爭吵不可怕，懂得如何處理才最關鍵。

那么，當夫妻頻繁吵架，到底該如何處理呢？婚姻與家庭幸福研習社聯合北京大學心理學碩士、中國心理衛生協會會員杜勝祥老師制作了“5大方法，6大原則，讓婚姻越吵越親密”系列課程。

它是杜勝祥老師多年婚姻情感咨詢實踐后總結出的實戰經驗，很適合親密關系中不知道如何處理吵架問題的人群學習。

課程通過分享案例提供解決方案，用簡單易懂的語言，教你掌握親密關系的溝通之道，做高情商的伴侶，收獲一輩子的幸福。

課程節選：

1.直面爭吵，了解伴侶爭吵的原因

爭吵不僅是具體事件引發的，還可能反映出一方或雙方未被滿足的渴望。

比如表面上看，我們是因為伴侶沒有及時給垃圾桶套袋而吵架，實際上，我們是因為內心渴望被重視和聆聽，渴望愛與被愛，渴望自己能產生影響等種種原因引發了爭吵。對于這些原因造成的爭吵，我們需要找到交流的重點，直面不安和憤怒的真實情緒，更真誠地與對方交流。只有這樣，伴侶雙方才能在理解對方、親密相處和自我滿足中得以成長。

2.學會溝通，正確表達內心的需求

會吵架的夫妻吵完后會更了解彼此的需要，關系更穩固；不會吵架的夫妻吵完后會冷戰，關系變得疏遠，甚至彼此心生厭惡。這是為什么呢？不會吵架的夫妻，一般都會陷入下面這幾種情況：

第一，死磕到底，寸步不讓；

第二，冷戰僵持，冰封雪藏；

第三，避重就輕，轉移話題。

不論陷入哪一種情況，都會消耗傷害感情。所以，我們要學會越吵越親密的溝通公式：陳述事實+表達感受+說出需求+具體請求。這也是非暴力溝通的常用方法，適用于生活中的各種場景。

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