被冤枉了，該 怎么辦

文/ 葉壯

心靈樹洞

葉博士：

您好！

我們班上周參加全校戶外勞動的時候，丟了一把掃把。不知道怎么回事，同學們都說是我給弄丟了，結果還害得我被老師埋怨了幾句。可是說實話，真不是我干的！就這樣被冤枉，又氣惱，又無助，我該怎么辦？

聆從我聽記心事起聲，直

我當老師的時候，曾經碰到過一個來告同桌狀的學生，她所指證的事兒，可要比你的“掃把事件”嚴重多了。

這個學生的爸爸因公出差，去了一趟俄羅斯，回國時還有一些盧布硬幣沒花光，于是當作禮物送給了寶貝女兒。小姑娘收到這么棒的禮物，當然開心，于是挑了幾枚最大最好看的，放進了文具盒，拿到了學校。

可是文具盒里的外幣沒幾天就不翼而飛了，于是這位同學找到了我，一口咬定是她同桌偷的：“他學習那么差！一定就是他拿的！”

學習成績可能有好壞，但這并不意味著人的品性也跟著分優劣，所以這樣的論證在我這兒肯定站不住腳。偏偏被指認“偷硬幣”的同學本身也是寡言少語的性格，面對質疑只是連連搖頭，委屈又不敢哭。

放學后，我單獨問這位同學：“別擔心，跟老師說實話。不管是不是你，都要相信老師能處理好。”他很堅定地回答我：“老師，真不是我。”我只是說：“老師信你。”

第二天上課，我拿出一個空的粉筆盒，向全班說：“有誰拿了XX 的硬幣的話，老師知道你可能是真心喜歡，一時沒忍住。如果欣賞夠了，希望你找個時間能放回這個粉筆盒里，也希望你下次別再犯類似的錯誤。”

兩天過去，盒子里多了幾枚盧布硬幣，這事也就宣告結束了。

這次小風波的處理其實已經算非常順利，很多類似情況的處理，并不一定能有這么好的結果。不過我的重點，在于不要輕易給任何一個人套上巨大的情緒負擔。

心理氧吧

我非常理解，你的這件事雖然是因一把不知為何丟掉的掃把而起，但掃把反而是最不重要的。你在意的，是老師對你的看法，同學對你的態度，你自己蒙受了莫名的罪責，以及無法容忍別人對你道德上的質疑。

雖然這一切可能皆因無意的誤會而起，但說實話，這種事如果落在我身上，我恐怕會跟你一樣介懷與難受。不過你終歸還是個小學生，同樣強度的情緒，你處理和應對起來，難度恐怕更甚于我，因為“被冤枉”是一種非常典型的復合型情緒。

復合型情緒

由多種基本情緒組合而成的復雜情緒，比如驚喜、嫉妒、不甘心—這些在生活中很常見的情緒，其實都是復合型情緒。

如果我們仔細去分辨遭遇不公對待之后出現的“被冤枉”感受，會發現其中夾雜著非常多強烈直接的情緒：有遭遇外界攻訐后產生的憤怒，有對于不道德行為的厭惡，有遭遇了他人誤解后的悲傷，也許還有害怕承擔他人怒火的恐懼。

建議錦囊

“被冤枉”雖然難處理，卻并不意味著我們就沒有方法去應對。

首先，我建議你盡量規避用情緒的方式去為自己正名。因為在被冤枉的情況下，你越是用強烈的表達形式洗刷自己的冤屈，就越容易被別人誤解為“無能狂怒”或者“拼死抵抗”。這種時候淡定的表述反而更加有效——比如用書面形式說明情況，就很有用。不要以為只有犯錯的人才要寫“檢討書”，其實沒犯錯的人也可以寫下說明當時情況的文字，說說自己當時在哪兒、在做什么，并沒有做大家以為你做的事，在老師和其他大人看來，這也是非常成熟的舉措。

其次，我建議你求助于“無條件相信你”的大人。在我前文講述的經歷中，我就是那個無條件相信學生的大人。這個大人不一定是老師，也可能是家長，甚至是能熱心幫你的保安叔叔、保潔阿姨。這個人的存在，可以讓你不至于那么孤獨。有個人能支持你，對改善你的情緒很重要。

最后，我想說個事實，那就是有的“冤屈”可能真的沒法洗刷，有時被誤解、被不公地對待之后，可能真的只有自己消化才行，比起糾結個不停，倒不如嘆口氣，就讓這事過去來得實在。希望你也能大氣點，一笑而過就好。當然，如果真的是嚴重的指控，還是要據理力爭才行。

總之，蒙受冤屈，對誰來說都不好受，但心中的力量，會幫你堅強地扛過去。