用拳擊課緩解帕金森

在人們的印象中，拳擊是高強度對抗的競技項目。但是，美國一家名為“穩如磐石的拳擊”的組織，專門面向帕金森患者開設拳擊課程，幫助他們改善生活質量。

帕金森病是世界第二大中樞神經系統退行性疾病，僅次于阿爾茨海默病。其典型特征是運動能力受影響，癥狀包括震顫、僵硬、動作緩慢、平衡力差等。

美國印第安納州的檢察官斯科特·紐曼，被診斷出早發性帕金森病。健身教練為他設計了一套非對抗性的拳擊課程，以增強其身體力量和敏捷性。

一段時間后，紐曼發現，自己的健康狀況有所改善，帕金森病的癥狀也有所減輕。他受到鼓舞，希望將該方法介紹給其他患者。

這種拳擊課程的時長，一般為75至90分鐘，包括力量、平衡、精細運動、耐力等訓練。有的俱樂部會讓7名學員組成小組，輪流練習，比如擊打速度球、打沙袋、舉啞鈴、在平衡板上行走、盡可能快地擺好多米諾骨牌等。

學員們還會對著假人，練習真正的拳擊技巧，如擊打對手面部或軀干、側身閃躲、左右搖擺等。

人們可以在“穩如磐石的拳擊”網站，查詢開設該項課程的健身房。帕金森病患者可以先在健身房進行1小時評估，然后每周上2次課。此外，還有一對一的私人課程。

有患者稱，訓練一年多后，自己的力量、平衡性與靈活性都有很大進步，“神經科醫生說我的癥狀比半年前減輕50%”。

（摘自《特別健康》2023.9 李準/文）