“00后”大學生心理健康教育路徑探析

張付麗

（黑龍江生態工程職業學院，黑龍江 哈爾濱 150025）

信息化技術應用與普及，數據信息傳播速度加快，社會環境漸趨復雜，加上信息內容多元化，當代大學生所處信息環境瞬息萬變，學生面臨的壓力挑戰不斷增加。

尤其是“00后”大學生心理比較敏感，承壓能力與抗挫折能力差，與逐漸增加的壓力形成明顯反差。不僅如此，“00后”大學生缺乏清晰的自我認知能力，對外界誘惑的抵制與真假信息辨別能力不足，這些都在一定程度上影響了大學生心理健康。

當今時代下高校及各層級教育工作者必須重視大學生心理健康教育，創新教育路徑與教育意識，注重對學生抗壓能力的培養，并且將教育途徑逐漸拓寬，提升“00后”大學生心理素質與自我認知能力，在此基礎上，為社會培養高素質、可靠性人才，不斷壯大社會主義建設隊伍。

一、“00后”大學生心理健康特點分析

探索與創新“00后”大學生心理健康教育路徑，必須對心理健康特點有所了解，對某高校2021年新入學“00后”大學生展開問卷調查，問卷發放數量為900份，回收問卷中898份有效，問卷發放以隨機發放為主，問卷發放男生與女生分別為348人、552人，問卷回收率為99%。根據問卷調查中的內容，梳理出“00后”大學生以下心理健康特點。

（一）“00后”大學生心理健康整體趨勢良好，對心理健康的認知有待增強

“00后”大學生群體的生活水平相對比較高，加上社會與高校越來越關注大學生心理健康，更注重對學生心理素質的培養與心理健康的引導。但是對“00后”大學生問卷調查中“你了解‘心理健康標準’這個概念嗎？”的選項統計中，48.26%的學生對心理健康比較了解，33.83%的學生是不太了解，5.47%的生學生不了解，僅有12.44%的學生很了解。由此可以看出，大部分學生對心理健康的概念認知并不清晰。

（二）“00后”大學生戀愛觀正確，失戀承受能力比較差

“00后”大學生心理健康教育中，樹立正確的戀愛觀，客觀看待戀情的變化是重要內容。根據相關調查發現，“00后”大學生戀愛觀正確，在戀愛關系中明確自己的追求及選擇對象的標準等，雖然大學生戀愛目標明確，但是面對戀愛關系的結束卻沒有較強的承壓能力。

（三）“00后”大學生擅長自我反思，自尊心有待增強

結合問卷調查中關于大學生面對批評時的態度，69.78%的學生敢于直面批評，并在批評中去尋找價值積極反思。由此可以看出，“00后”大學生面對批評與指責能夠正確對待。當然也存在一些學生自尊心缺乏，面對批評會表現得比較偏激，甚至“懷恨在心”，這方面需要“00后”大學生提高心理健康教育重視程度。

（四）“00后”大學生學習壓力大，自主學習形式豐富

“00后”大學生屬于典型的網絡化群體，對網絡技術的應用十分熟練。能夠根據自己的學習需求去查詢資料，調整自我學習方式。借助互聯網工具輔助，如電子筆記、網絡平臺以及網課資源等，去解決學習中的問題，延伸拓展知識體系。但是“00后”大學生以獨生子女居多，作為家庭的希望，大學生有各方面壓力。問卷調查中對學生壓力大的原因進行整理分析，其壓力主要包括四方面：其一是家庭方面的期望；其二是同學之間的競爭；其三是老師提出的要求；其四是自我學習與管理約束。特別是高校教學改革、市場人才環境變化，大學生的就業競爭壓力巨大，2.47%的學生認為自己已經處于崩潰的邊緣，5.22%的學生認為學習壓力大并伴有嚴重失眠癥狀，37.06%的學生明確表達出自己壓力很大。

（五）“00后”大學生人際關系相對和諧，人際關系復雜引發焦躁

人際關系方面同樣是心理健康調查的重點。“00后”大學生進入校園就意味著生活空間發生變化，從家庭空間變為群體性空間，學生必須學會處理與同學、教師之間的人際關系，才能更舒適、快速地適應校園生活、積累群居生活經驗等。學生人際關系處理方面整體比較溫和，調查發現，“00后”大學生人際關系中非常不好為1.87%，較不好為1.62%，一般為18.91%，較好為44.15%，非常好為33.46%。當然9.2%的學生會因為人際關系變化而產生焦躁，與同學相處方式、人際關系處理方式不科學等。

二、剖析“00后”大學生心理健康問題出現的誘因

對于“00后”大學生來講，獨生子女居多，對比70、80、90后的學生，“00后”大學生的生活條件相對富足，并且保姆式的家庭環境，導致“00后”大學生生活自理能力自我相對較差，雖然具有一定獨立性，但是整體適應能力有待增強。加上“00后”大學生注重自我，交流與溝通等缺乏技巧。外部環境同樣為“00后”大學生帶來較大壓力，部分學生人際交往方面存在障礙，缺乏生活動力，對于責任的重視不足，人生目標不明確等，心理健康問題日漸呈現。此外學生與其他人主動溝通欲望低，心理壓力得不到釋放，繼而演變為心理疾病。根據對“00后”大學生心理健康問題誘因的梳理，發現具體包含以下幾方面：

1.學習壓力比較大，部分學生進入大學后自律性明顯下降，學習態度松懈。部分學生對所選專業不滿意或者過度沉迷網絡，平時學習不用功，期末考試的時候壓力倍增，增加了學生心理健康問題出現的風險［1］。

2.學生的生活習慣有待改善，自理能力與適應力比較差，過度依賴父母、教師。人際關系處理不妥當，無法對戀愛情感變化或者是家庭變故等很好地消化，導致學生出現心理偏激問題［2］。

3.升學壓力與就業壓力雙重影響。市場人才競爭激烈，人才綜合素質要求提高，學生必須克服競爭積累的環境。學生理想、人才競爭、社會現實之間相差較大，加上學生自身能力問題，同樣會加劇心理健康問題［3］。就業壓力更是“老生常談”的內容，就業壓力大，市場人才競爭激烈，“00后”大學生還存在“高不成低不就”的問題，若現實打擊過大，學生必然會心理失衡，逐漸產生焦慮情緒，甚至患上抑郁癥。針對這種情況，高校必須正視，并探索有效的心理健康教育方法，對學生進行適當疏導，幫助學生釋放心理壓力，科學預防學生心理問題。

4.“00后”大學生過度依賴網絡。深層次剖析“00后”大學生人際交往方面的問題發現，網絡對“00后”大學生的影響極深。雖然網絡在很多方面為學生的生活、學習等給予了方便，但是“00后”大學生對網絡的依賴性也越來越明顯。尤其是娛樂購物、消磨時間、放松身心等方面，學生的首選80%為網絡平臺。如學生購買需要的物品，各種類型的網絡購物平臺，不僅物品齊全，還可以足不出戶、貨比三家。網絡上的飲食App與小程序多元化，學生可以根據自己需求購買美食。網絡信息資源豐富，學生可以通過網絡平臺獲取知識，還能夠在網絡上交朋友、追星等。無處不在的網絡必然會影響學生現實生活的能力及人際交往等，久而久之從網絡尋求便利逐漸演變為過度依賴網絡的心理問題，影響學生心理健康。

三、“00后”大學生心理健康教育創新策略

（一）加大心理健康教育力度，引導學生形成正確的心理健康意識

“00后”大學生心理健康教育工作的開展，根據對學生出現心理健康問題的原因分析，以及研究當前“00后”大學生心理健康整體現狀的調查結果，高校必須加大心理健康教育力度，并以更專業、科學的教育方法對“00后”大學生進行心理健康引導［4］。立足于“00后”大學生心理健康現狀與特點，認識到高校心理健康教育的重要性，特別是學生心理健康問題預防與心理健康意識培養的意義，在此基礎上組織設計心理健康教育活動，落實心理健康教育工作，拓展心理健康教育空間。充分利用高校有效資源，如校園網站、校園電子屏、校報與廣播等，積極落實“00后”大學生心理健康教育工作，推進心理健康教育步伐。

1.構建以心理健康教育為中心的輔導課程

心理健康教育課程的設置與教育框架的構建貫穿“00后”大學生心理健康教育全過程。針對心理健康教育具體情況制定行之有效的教學計劃，并合理安排心理健康教育課時。基于心理健康教育的必要性與迫切性，將其納入大學必修課中［5］。心理健康教育科學利用課堂教育陣地，鞏固“00后”大學生心理健康教育工作，并充分發揮出課堂教育全面性特點。積極運用線上線下綜合教育手段，并加入中國MOOC平臺，借此幫助“00后”大學生心理健康教育工作全覆蓋，打破授課對象單一的局限性。加大對心理健康教育工作的調查與研究力度，學習與整理心理健康教育資料，在心理健康課堂教育中巧妙融入教育案例。以心理健康教育案例為基礎，緊密結合心理健康教育理論知識、心理健康疏導、臨床咨詢經驗提煉等，多維度講解教育案例，引導學生重視自我生活能力、自我反思能力、自我成長與心理調節。此外，還需要對心理健康教育精準宣傳，以心理健康教育輔導課程為渠道，傳授更多心理健康方面的知識，科學培養學生綜合素質與人生價值觀，鼓勵學生善于運用心理健康知識對心理問題進行調解［6］。

2.設立大學生心理健康咨詢專業機構

根據“00后”大學生心理健康現狀及高校心理健康教育改革，組建成立以心理健康咨詢為中心的指導體系，并聘請專業心理健康教育教師及醫務人員，積極對學生進行心理健康教育。滿足學生心理健康咨詢需求，幫助學生形成正確的心理健康意識，傳授學生心理健康問題疏導方法等。通過心理健康咨詢專業機構的設立，為學生提供生活方面、學習方面、壓力釋放方面的服務，為高校收集學生心理健康數據提供幫助，幫助教師更全面地了解學生，及時發現學生心理健康問題，積極提供緊急救助。科學適當的危機干預，對學生心理健康問題治療意義重大［7］。

以學生心理普測工作為基礎，構建心理健康教育與管理相關數據庫，做好心理檔案管理工作。全方面對學生心理健康進行監管，并且組織相應的心理測評，如新生入學后的心理健康測評、學生受到重大創傷后的心理健康測評等，借此更好地對學生心理健康問題進行疏導，并且展開科學風險研判，為心理健康咨詢工作進行可行性優化。針對存在明顯心理健康問題的學生群體，構建心理問題預警信息庫，著重展開心理健康教育研究，通過對心理問題出現誘因的分析與心理問題現狀去制定針對性疏導與教育方案［8］。

3.組織設計大學生心理健康教育主題活動

大學生心理健康主題活動的組織設計，是宣傳心理健康知識，幫助大學生對心理健康精準定位的重要途徑。以高校心理健康教育活動為載體，邀請國內外知名心理學專家，針對心理健康教育給予指導，傳授心理健康教育授課經驗等，對心理健康理論知識進行普及。不僅如此，主題活動中還應包含挫折教育、抗壓能力培養等內容，借此將“00后”大學生的自我修復能力提升，指導學生掌握更多心理健康知識［9］。

（二）創新心理健康教育方法，營造心理健康教育理想環境

1.創新心理健康教育方法

高校開展心理健康教育工作期間，結合“00后”大學生心理健康現狀與心理健康教育需求，積極改變傳統心理健康教育方法，注重對校園心理健康教育環境的營造，通過模式的創新與心理健康教育空間的拓展，為高校心理健康教育開拓路徑。收集“00后”大學生對心理健康教育的建議，尊重學生在心理健康教育方面的主觀意愿，在此基礎上選擇學生更傾向的方法，調動學生參與心理健康教育的積極性。參考某高校，以辯論賽的方式開展心理健康課堂教育，教師會選擇心理健康熱點問題，學生針對其中的心理健康觀點進行辯論，為獲得辯論勝利，學生會提前閱讀、收集相關資料，整理辯論素材與觀點論證等。激烈的辯論中會出現大量心理健康知識，整個過程學生可以學習到學習到很多心理健康知識，學生辯論后總結“整個辯論賽讓我收獲頗豐”。

2.營造心理健康教育環境

心理健康教育環境的營造涉及很多方面，以高校為中心組織設計心理健康教育實踐活動或者是利用校園文化開展心理健康教育等均可。實踐活動的設計，讓學生能夠進入到心理健康教育模擬環境中，通過實時參與去增強心理健康教育的心理共性，這對心理健康教育實效性的提高至關重要。當然，心理健康教育知識競賽、心理健康成長中心活動或者是心理劇大賽等都是營造心理健康教育理想環境的重要形式，通過周圍環境設施的設置與活動的引導，去培養學生心理健康意識［10］。利用音樂療法、運動等，對學生心理壓力有效釋放，引導學生形成正確的三觀，為學生營造理想健康的心理環境等，使得心理調適能力得到增強，心理健康素養明顯提升，而校園文化與心理健康教育的融合，同樣是心理健康教育環境營造的體現［11-12］。

四、結語

綜上所述，對于“00后”大學生心理健康教育的探討，發現目前“00后”大學生心理健康狀態良好。但是因為家庭、就業、升學等壓力影響，存在如抗壓能力弱、適應性差、情緒調節不理想等問題。心理健康問題會直接影響學生的健康與未來發展。大學生作為社會建設“主力軍”，高校必須加大心理健康教育力度，創新心理健康教育方法，幫助學生正確認識心理健康的重要性，并主動參與到心理健康教育中。以多元化心理健康教育主題活動或者辯論賽等，積極傳授心理健康知識，培養學生自我適應、自我反思、自我調節等能力，引導學生樹立正確三觀，磨礪學生品質，科學緩解學生心理壓力等，以此提高高校心理健康教育質量。