怎樣修復和子女的關系

田雨汀

老鄭今年65歲。本該是享受天倫之樂的年齡，他卻怎么也開心不起來，因為女兒極少主動和他交流，兩人的關系更談不上親近。年輕時，老鄭和妻子在外地做生意，只有過年時才會回家，女兒基本上是由爺爺奶奶帶大的。女兒上大學后，獨自在其他城市生活，只有逢年過節才會給家里發條短信。老鄭想拉近跟女兒的關系，卻不知從何做起。

老鄭的情況并非個例。實際上，不少父母都感覺自己被成年子女拒絕、疏遠，甚至雙方斷絕來往，卻對此無能為力。西南大學心理學部應用心理系教授湯永隆分析稱，老年父母和成年子女關系差，是內外部因素共同導致的。

缺乏有效溝通。父母和孩子在興趣、價值觀和生活方式等方面難免存在分歧。比如父母為孩子做了某種安排，認為自己都是為了孩子好，孩子卻認為自己沒有得到尊重、理解和支持。像這樣，如果缺乏及時、有效的溝通，問題就會越積越多，兩代人的關系可能就此惡化。

忍耐限度降低。成年子女的工作、生活壓力都很大，這種狀態導致他們在處理人際關系時心理彈性變小，容易“一點就著”。老年人隨著年齡增長，生理、心理上可能都會產生匱乏感，忍耐限度也會降低，容易以負面心態看待與子女的關系。有時候老人發現自己與子女的關系變差，還會“病急亂投醫”，做一些讓關系進一步惡化的事情，導致惡性循環。

人際關系改變。成年子女整日奔波忙碌，生活重心更多的是在自己的工作和小家庭上，即便想要修復與父母的關系，計劃可能也會被一拖再拖。老年人經歷了從工作到退休的轉變，新交的朋友比較少，可能出現孤獨、空虛、傷感等負面情緒，容易將自己的內心封閉起來，也難以走出修復關系的第一步。

“親子關系差，會給老年人帶來許多負面影響。”湯永隆表示。沖突或矛盾爆發的初始階段，父母大多會產生憤怒情緒，中期逐漸轉變為焦慮。老年人對子女有所期待，但又不能明確提出，戰線拉長后，他們的情緒調節能力會逐漸減弱，焦慮可能轉化為抑郁。而心理狀態不佳會直接影響身體健康，心血管疾病、胃腸道不適、頭痛、睡眠障礙等都可能找上門來。

究竟什么樣的親子關系才會對雙方產生積極影響呢？湯永隆說，其實可以簡單地用“尊老愛幼”四個字概括。每個家庭中父母與子女的相處模式都不盡相同，性格特點、生活態度、親密程度等決定著兩輩人的相處模式。不論是各自安好、保持獨立和尊重，還是幾世同堂、同處一個屋檐下，只要彼此都能獲得物質和精神上的“充裕感”，能站在對方的立場考慮問題，就是和諧的親子關系。

對于想與孩子修復關系的老人，湯永隆給出了以下四點建議：

首先，找出導致關系惡化的原因。從反思自己的行為開始，雙方都養成及時溝通、及時解決矛盾的習慣。

其次，降低期望值。“很多時候沖突可能來自過高的預期，沒有預期，也就不會有那么多不滿。”湯永隆解釋。因此，親子之間需要不斷調整對彼此的認知，多一些包容和諒解。

再次，找準定位。成年子女大多希望自己的父母能多一些冷靜和獨立。老年人可以在不過多干涉子女的同時了解子女的需求，并及時表達愛與支持，為溝通創造良好的氛圍。

最后，及時尋求幫助。與子女發生矛盾時，可以向親朋好友傾訴，向過來人學習經驗。當問題較為嚴重，雙方已經無法當面溝通時，應及時尋求心理咨詢師等專業人士的幫助。