孩子出現心理壓力的七種表現

●楊凡 周周 編 ○超小愛 繪

我們往往認為孩子們生活得很輕松，他們所擔心的無非是哪天出去玩，媽媽會不會給自己買喜歡的玩具，吃好吃的東西。家長們似乎從未意識到成長也可能很艱辛，其實孩子們也會有壓力。那么當他們感到有壓力時，會有哪些表現呢？

哭泣

通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是減輕壓力的一種自然方式。

“孩子試著將所有見到的一切裝進心里，試著理解這個世界，這對他來講有點不堪重負。”發展心理學家阿利瑟·所特這樣認為， 她著有《流眼淚與發脾氣》一書。“哭泣是一種自然愈合機制”，當孩子受到太強的刺激，不知如何放松時，他們就會垮下來，然后大聲啼哭，這就是為什么總會有很多哭成淚人的孩子。

隨著兒童年齡的增長，眼淚仍然是他們在情緒激動時釋放壓力的一種方式。所以不應該阻止孩子哭泣，也不要忽視他們的哭泣，應該充滿愛意，心平氣和地對待，可以抱著安撫他們，直到他們恢復平靜。研究表明孩子被抱著的時間越長，他們哭泣的次數就越少。即使年齡大一些的孩子，抱著他們也可使其恢復平靜。

不安的睡眠

夜晚對孩子來講是很難度過的。把嬰兒或咿呀學語的孩子和他們的父母分開，他們會很自然地感到焦慮。在想象力豐富的學齡兒童腦子里，衣柜或者床下可能是妖魔鬼怪的藏身之所。如果說你的孩子長期失眠，那一定是有什么事情在困擾著他。

有一個上六年級的孩子，長期經受失眠的折磨。那個時期，他的母親注意到：孩子早晨不愿意起床，整天無精打采，常常無故亂發脾氣。在醫療檢查無異常的情況下，孩子坦言，他總在晚上擔心作業沒做完，所以很難睡著。

為了讓孩子放松，他的母親和校長談了一下，給孩子在白天另外安排一些時間做作業。這樣，他晚上就不會再擔心作業沒完成。校長答應了她的請求。現在，孩子有更多的時間來完成作業，晚上睡得好多了。

所以， 不妨在睡覺前和你的孩子聊聊天，給他們一個機會說出心里話，這有可能會改善他的睡眠情況。

疾病反復

如果你的孩子叫嚷肚子疼或頭疼，但又沒有任何外在的癥狀，那么他可能就是精神緊張。曾經有一對父母正在鬧離婚，孩子表現得非常焦慮，他不斷地去校醫務室檢查，說自己頭疼。作為父母，即使你懷疑孩子在裝病，也應該帶他去看醫生。

華盛頓特區國家兒童醫院的急診和社區兒科主任本·基特曼建議，一旦診斷出疾病，應首先治療兒童的情緒和心理，而不是身體。“我們需要關心的是孩子，不僅僅是他的胃，”基特曼說，“應該盡量安排和你的孩子單獨相處而又無人打擾的時間，和他一起度過這段時光，讓他感到你是值得信賴的，因為你可以解決那些給他的生活帶來壓力的難題。”

攻擊性行為

每個人都知道咿呀學語的孩子也會發脾氣，但這些行為不總是古怪的。

“語言能力有限的兒童減輕壓力的唯一方式就是咬、激怒或欺負他的玩伴。造成這種行為的原因雖然和電視或錄像上的暴力情景不無關系，但孩子的憤怒更可能源于心情壓抑。”這就是阿利瑟·所特稱的“碎餅干現象”——一個兩歲的孩子不大可能由于得到一塊碎餅干而感到不安，只是將其作為借口釋放早晨郁積的沮喪心情。“這種行為傳達的主要信息是他需要放慢一切速度，”所特說，“給孩子安排的活動應當盡量簡單，以確保他有足夠的時間自由玩耍。”這就是說，你應該盡量少地告訴他做什么以及如何做，否則只會增加他的壓力。

過度憂慮

孩子看到新聞中災難的報道而害怕颶風是情理之中的事。同樣，學生害怕臨近的考試也是正常的。但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們越感到軟弱無助，害怕的東西就越多。

凱利·西克是新墨西哥州教育醫療顧問，她建議孩子減輕恐懼和憂慮的方法就是正視它們。害怕是毫無用處的，相反，應該讓孩子集中精力應付他們控制范圍內的事。

說謊和欺騙

四五歲的學齡前兒童有時會撒謊，但他們通常并不知道這種行為的后果。他們只是在區分什么是真實的，什么是虛假的。大一點的孩子在已經能夠分清真假的情況下也會撒謊，這大多是因為他們受到很多的壓力。

8歲左右的孩子更關注自己在學校的一切。10歲的時候他們會有諸如“別人喜歡我嗎？”這樣的社交考慮。歸根結底，他們是想取悅于父母，擔心會辜負他們的期望。如果承認自己辜負了父母的期望，他們會感到羞愧。因此，他們就編造一些父母喜歡聽的話，或讓他們高興。

“如果你發現孩子在說謊或欺騙你，請記住他們在按著父母的暗示行事。”如果你的孩子聽到你吹噓自己停車沒付費，或撒謊以避開工作會議，你要小心自己在樹立壞榜樣。最好把誠實的重要性和說謊的后果講給孩子聽。如果說謊已經成了他的一種習慣，你就應該帶他看醫生了。

拒絕吃飯

很多專家提醒家長注意孩子的飲食。如果出現厭食或其他表示不滿的肢體語言，家長應認真對待。如果對此忽視，就有可能發展成飲食紊亂癥。

2～8歲的兒童會挑食。“有的孩子很挑食，有的則害怕吃飯。”研究飲食紊亂的專家卡洛里·戴雷解釋說。

一些挑食的孩子胃口小，沒有食欲。另一些明確表示不喜歡某些飯菜，但最終他們會吃掉喜歡的飯菜。而對于可能患有飲食紊亂的孩子，他們就干脆不去想自己餓不餓。談到飲食，簡單地把食物分成“好的”和“壞的”或過量運動以“燃燒脂肪”，可能意味著你的孩子正在試圖通過一種不健康的方法控制自己的身體，從而達到控制壓力的目的。

1994年發表在《飲食紊亂研究》上的一篇文章報道，1～5年級的學生里有40%的女孩和25%的男孩在減肥。孤立無助的感覺和自卑會引起對食物的反感，但多數情況下，父母一方丑陋的體態或對別人胖瘦指指點點的態度會影響孩子。因此，父母并不總能正確判斷孩子是否患有飲食紊亂癥。

不要強迫你的孩子吃飯，而是應該經常改變飯菜的種類。鼓勵孩子幫你做飯，幫你準備他們愛吃的飯菜。如果他在吃飯時的不良傾向持續很長時間或體重減輕很多，最好找治療飲食紊亂的專家尋求幫助。

認識到你的孩子生活中存在這些壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問題，對于每一位父母來說都是十分必要的。當然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，但你可以為孩子提供處理問題的建議，幫他們成長為快樂的、有著良好適應能力的人。