成年人最大的自律，是學會“能量管理”

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寫《哈佛商業評論》的作者托尼·施瓦茨，講過一個故事。

他的朋友萬納，是一家著名會計事務所的高級合伙人。

為了處理繁雜的工作，他每天要工作12～14個小時，經常感到筋疲力盡。

施瓦茨在了解他的處境后，給出一個建議：你應該管理能量，而非時間。

比如，做那些不得不做的事情，把其他事情授權給他人來做；

再比如，調整工作習慣，精力最旺盛的時候處理最重要的事情，保證工作效率。

萬納照做了，過了一段時間，他的精氣神明顯比以前更好了。

看過這樣一句話：“你要保護好自己的能量，不要浪費哪怕一丁點兒給任何沒有回報的地方。”

我們每天要面對復雜的社會關系，生活的種種不易。學會管理能量，把精力放在重要的事情上，才是成年人最大的自律。

1.不管閑事

《醒世恒言》里講：“事非干己休多管，話不投機莫強言。”

在這個世界上，只有三件事：自己的事，別人的事，老天的事。

老天的事我們管不著，自己的事一定要管好，別人的事不要去招惹。

博主@方美麗年輕時好管閑事，別人的事情她都想摻和一把。

當時，單位有同事買了新房，正準備裝修。

她得知以后，放下手里的工作，迫不及待地給同事傳授經驗：“聽我的，客廳鋪木地板，不要貼瓷磚；廚房千萬不要裝成開放式的……”

過了一段時間，當她詢問對方裝修結果時，同事卻告訴她：“裝修好了，我們還是選擇了瓷磚，廚房是開放式的。”

她頓時覺得一盆涼水從頭澆到腳，原來自己說了那么多根本就是白費力氣。

季羨林先生在《談人生》中寫道：“做人，你不要多管閑事，而要多管自己。”

管別人的閑事，不僅浪費自己的能量，還容易討人嫌，有百害而無一利。

鄭板橋在《贈君謀父子》中寫道：“多讀古書開眼界，少管閑事養精神。”

人的精力是有限的，與其將其耗費在別人的閑事上，不如放在提升自己上。

把精力往回收，過好自己的日子，不去管別人的閑事，才是真正的成熟。

2.不纏爛事

莫言在《晚熟的人》里講過一個故事。莫言出名以后，招來表弟寧賽葉的嫉妒。寧賽葉寫了小說《黑白驢》，以莫言表弟的名義連載在報紙上，卻根本沒人買賬。于是他找到莫言，嘲諷莫言這么愚笨的人居然都能出名，而自己滿腹才華卻無施展之地。他還指責莫言不肯向別人推薦自己的作品，是因為嫉妒他的才華。

莫言無端受了指責后，本想反擊回去。但轉念一想，若是與他爭辯，只怕他會越說越來勁，不如息事寧人，避而遠之。

人生在世，難免會遇到討厭的人和煩心的事。與之計較，只會讓自己陷入壞情緒之中，浪費的是自己的精力。面對爛人爛事，不糾纏才是最聰明的活法。

著名商業咨詢顧問劉潤，在《5分鐘商學院》中提到“時間成本”這個概念。

如果你把時間都浪費在那些爛事上，只會收獲一個爛事的人生。

從今天起，把能量花在自我修行上。強健體魄，充實頭腦，碰上爛事一笑了之。

3.不耗心事

東京大學心理學博士吉田正雄做過一項實驗。

他邀請100位條件相當的志愿者，把他們分為兩組，布置了一個相同的任務。

他對第一組的要求是：全盤考慮事情完成的方法、過程以及可能發生的意外情況。

對第二組的要求是：去做就好。

實驗結果是，第一組花費的時間是第二組的兩倍，然而完成質量遠不如第二組。

吉田正雄因此得出結論：凡事思慮過度，反而會表現得更差。

生活中，很多人都有這樣的經歷：第二天要參加述職匯報，前一天晚上就輾轉難眠，擔心發揮不好；在樓道遇到領導，沒有主動打招呼，擔心領導會耿耿于懷，以后給自己使絆子；發給戀人的消息，沒有得到及時回復，就開始胡思亂想……這種內耗就像心里住著兩個小人，在不停拉扯、打架，消耗你的精神能量。

挪威心理學家諾德斯克，21歲時在部隊服役。有一天深夜，軍官緊急集合，開展軍事演習。他急急忙忙上了場，剛俯身系好鞋帶，演習開始了。

從那一刻起，他滿心思都在糾結一個問題：我的鞋帶到底系好了嗎？跑步的時候，他在想，剛才只是隨便綁了一下，萬一松了怎么辦？拿起武器準備戰斗時，他又在想，會不會已經松了，要是把我絆倒怎么辦？就這樣，他越想越焦慮，根本沒有辦法集中精力演習，導致左腿中彈。然而可笑的是，那根鞋帶，從頭到尾一直好端端系著。

美國心理學家鮑邁斯特，曾經提出一個著名的理論，叫作“自我損耗”。

一個人看似什么都沒做，但他的每一次選擇和糾結，都是在損耗心理能量。

你在自我內耗上多花一分鐘，就少一分鐘去解決問題。行動起來，你就會發現所有預設的困難，都會在做事的過程中土崩瓦解。

正如尼采所言：“生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。”

管理能量，便是管理人生。畢竟一生漫長，你只有能量充沛，才能活得漂亮。