從繁忙的工作里抽離，為自己營造“浮生半日閑”

經常網絡沖浪的人應該發現了，前幾年社交媒體上最流行的詞還是chic（時髦、優雅），而從去年開始，這個詞已經慢慢被chill取代。當代年輕人不再追求刻意營造的時髦感，開始向往輕量感生活，成為一個無論在穿著還是行為，都力求輕松或者顯得輕松的人。

很多人開始以平常心對待工作，下班后關機“整頓職場”，不再內卷；不再執著“年輕人必買的第一個大牌包”，覺得拎個布袋子出門也挺好；高跟鞋或者一切會束縛自己身體的服飾幾乎都不再上身；聚會也不一定非要聚餐或去KTV，幾個人在公園躺著曬一下午太陽也是常有的事。寬松的衣服、帆布袋、騎行、野營……無不展示出當下青年對生活的態度，主打的就是一個松弛愜意。

騎行讓人真正地從工作中抽離

柯非是一家培訓機構的老師，每天從上午9點工作到下午6點，日程表被精準地以小時為單位劃成一個個小格子，上大課、上小課、上網課、上教研課……遇到考試季，內容還會增加。一天課上下來，他精疲力盡，下班經常會在自己的車里先休息半小時，恢復一點元氣。這個行業，周末通常更忙，柯非常常調侃自己如同一臺機器，永不停歇。

有一天，他去運動裝備超市，工作人員正在調試一臺公路自行車，看他駐足，熱情邀請他試騎。他跨坐上比自己腰還高的自行車座，在工作人員的幫助下，笨拙地撅起臀部、塌下腰，扶著彎曲的自行車頭，一腳就蹬出了三四米。在周圍的人和物迅速后移的那一瞬間，他似乎感受到有什么不一樣了。

有了自行車，柯非下班到點兒就打卡，回家稍事休整，就出門騎車。一開始在家門口的幾條路上騎幾圈，慢慢地，他騎出了自己居住的街區，騎行的時間也越來越長，在騎行中，他獲得了以往從未曾有的松弛感和愉悅感。

柯非的社交媒體賬號上仔細記錄了他騎行的感受：涼風習習的深夜，戴上頭盔、耳機和運動手表，把手機留在家里，在無人的街道上以時速22公里的速度前行，這一刻天地間仿佛只有自己，能感受到風，也能感受到自己的呼吸。似乎直到這一刻，才從兵荒馬亂的工作中真正抽離，獲取一些輕量感時刻。

柯非越騎越遠。有一次他有兩天的連續假期，于是一大早就出發，騎向120公里外的溫泉小鎮。他一路沿著河邊騎，陌生的景色讓他不時停下拍照，還在路邊和長途汽車司機一起吃面，入夜才騎到小鎮。入住酒店后泡在溫泉里，發了一條蒸氣朦朧的朋友圈，讓一眾好友紛紛羨慕他說走就走的旅行。

從小鎮返回時他叫了一輛貨運出租，拉著他和他的自行車，一個多小時就回到了市區。在車上和司機聊天，司機不理解他這種行為，他也懶得解釋，說自己就是閑的。

越接近城市，風越變得溫熱，他覺得騎行的快樂是以前玩游戲帶來的多巴胺不能比的，它是更持久，更讓人覺得心靈都得到了升華的內啡肽。

成為一個從容、有松弛感的人

騎行兩年，柯非的車子更新了五次，一次比一次貴，一次比一次輕，自然他也騎得一次比一次遠。騎行也有社團組織，但柯非去了一兩次就不再參加。他喜歡自由自在無目的地隨機騎行，不喜歡一群人組隊到處打卡，覺得組隊打卡失去了最初的意義，騎行目的性太強，跟上班完成KPI沒什么區別。他也不喜歡大家互相攀比裝備，覺得這樣太刻意。

柯非更喜歡在夜里獨自破風，去一個沒去過的公園騎上一圈，又或者在老城區里轉悠，遇到新開的咖啡館，就停下喝一杯，再擼一擼店家的貓貓狗狗。

和柯非一樣的年輕人越來越多。據說北京朝陽公園的草坪上經常躺滿了人，大家或看書或聊天，在陽光下浪費一天的時間。裝備都很隨意，有鋪野餐墊的，有鋪塑料袋的，那些用力營造“出片”的野餐形式似乎已經成為歷史。

如今柯非最喜歡的是晚上下課后，騎10公里到河邊，把車子靠在樹上，自己在草地上靜靜地躺一會，吹吹風，看看星星，再看看釣魚的人和游泳的人，愜意又放松。

柯非覺得，在內卷的當下，騎行能創造出這樣的小憩時光他已經很滿足了，和古人常說的“偷得浮生半日閑”有點類似，每天的騎行，算得上是一場心理療愈——騎行后的心情非常輕盈，輕盈到可以忘記工作和房貸，覺得一切特別美好。

日本學者加藤諦三在他的新書 《松弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來》里說，要想過上簡單的生活，方法只有一個，就是放松緊繃的神經，成為一個從容、有松弛感的人，懷著包容與接納的心態，哪怕自己的人生沒有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛的事情。這與當下青年追求的“chill”不謀而合。我們絕大多數人從上學開始，到畢業入職，幾乎每天一睜開眼就在“卷”，神經無時無刻不處于緊繃的狀態，在這樣的壓力之下，大家需要來一場心靈SPA，如果沒有，那么騎騎車、曬曬太陽也是好的。

出鏡：柯非

培訓機構老師，每天高強度的工作后沉浸于騎行，又在騎行后投入地工作，在這樣一張一弛的狀態中達到情緒的平衡和內心的穩定，也體驗到“輕量一點，生活將會有新的開端”。

“輕量感”態度

我們絕大多數人從上學開始，到畢業入職，幾乎每天一睜開眼就在“卷”，神經無時無刻不處于緊繃的狀態，在這樣的壓力下，大家需要來一場心靈SPA，如果沒有，那么騎騎車、曬曬太陽也是好的。