情緒自洽治愈生活的良藥

辰槿

《蒙田隨筆》有言：“操縱我們的是情緒，說話的是情緒，而不是我們自己。”

有的人，無論境遇多么糟糕，都善于掌控自己的情緒，能夠與自己的情緒和諧相處。而有的人，總是容易被情緒左右，心神不寧，難免傷人傷己。

《黃帝內經(jīng)》記載：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”身體里的病，多數(shù)是情緒種的“毒”。亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關。那些壓抑太久的情緒，看似不起眼，卻有可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草。

生活里的苦，多數(shù)是情緒惹的禍。當一個人壓力倍增的時候，難免心浮氣躁。任由負面情緒發(fā)酵，就好像多米諾骨牌層層推進，一個個煩惱接踵而至。情緒發(fā)酵的危害遠不止此，它不僅摧毀一個人的事業(yè)，還會摧毀一個人的精神。

社交媒體上有個熱門提問：“你認為厲害的人往往具有什么能力？”

高贊回答是“管理自己情緒的能力”。那些厲害的人，并非天生比誰強大，只不過找到了合理安放情緒的途徑而已。無論何時，都能夠用正向積極的心態(tài)調解與管理情緒，與情緒和平共處，這就是情緒自洽。

情緒自洽，是不確定世界里的安神劑，是治愈自己最好的解藥。

接納現(xiàn)實的不完美。生活中沒有完美，每個人的生命都伴隨著各種缺憾。客觀地認清自己，與自己和解才能與遺憾釋然。你要相信，任何經(jīng)歷都是成長與歷練，學會接納不完美的自己。

停止盲目攀比。盲目攀比，認為自己永遠都落后于別人，心理失衡，就會陷入痛苦之中。不必追求那些永遠無法得到的東西，拋棄所有不切實際的期待，認清現(xiàn)實，腳踏實地。

遠離負能量的人。低能量的人會干擾你的感知，消耗你，拖垮你，讓你變得一蹶不振。靠近正能量的人，他會給予你希望和信心，讓你具備樂觀思維和彈性心理，活成一道光。

做自己感興趣的事情。行動是治愈焦慮的良方，把自己的專注力投入到感興趣的事情中，能夠有效避免抑郁情緒帶來的內耗。當你很好地完成一件事情，內心強烈的滿足感會大大緩解你的不良情緒。

在運動中調節(jié)心情。研究表明，身體活動對情緒調節(jié)有一定的積極作用。運動時，大腦會分泌“內啡肽”，亦稱之為“快樂素”，它能使人產生愉悅感。堅持規(guī)律和適度的有氧運動，能夠促使神經(jīng)興奮，減少焦慮，賦予你更好的心態(tài)和更健康的情緒。

當你學會與自己的情緒和諧相處，就能讓自己的身心得到極大的撫慰。生活會因此少一分戾氣，多一分柔和。千萬別讓自己的人生，輸給了自己的心情。