說(shuō)說(shuō)“擼貓”的快樂(lè)

秦金梅

“擼貓”是一個(gè)現(xiàn)代名詞，但“擼貓”這個(gè)事情自古以來(lái)就存在。在壓力日益增加的現(xiàn)代人群中，“擼貓”已經(jīng)成為生活的重要組成部分。“擼貓”，顧名思義就是對(duì)貓的撫摸。這是一種雙向的舉動(dòng)——人喜歡撫摸貓，貓喜歡被人撫摸。通過(guò)“擼貓”，人體會(huì)到了滿(mǎn)足，貓感覺(jué)到了舒服，人與貓的親密關(guān)系不斷升級(jí)。

在忙碌一整天后，輕輕地?fù)崦磉叺呢垼惺苤菩牡臏嘏c柔軟。為什么我們會(huì)由此得到身心的放松？這其中有一部分原因，我們可以從一項(xiàng)諾貝爾獎(jiǎng)聊起。

2021 年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)由兩位美國(guó)科學(xué)家戴維·朱利葉斯和阿登·帕塔普蒂安獲得。他們研究發(fā)現(xiàn)了人體感知溫度、壓力和疼痛的一些機(jī)制，為與觸覺(jué)相關(guān)的生理疾病研究提供了重要支持依據(jù)。

這項(xiàng)諾貝爾獎(jiǎng)引出了一個(gè)相關(guān)概念——觸覺(jué)。觸覺(jué)是人類(lèi)的感知覺(jué)之一，和視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)一樣，承擔(dān)著我們感知和適應(yīng)周?chē)澜绲墓δ堋Ｓ|覺(jué)一直存在于我們的生活中，從早上醒來(lái)時(shí)我們的身體察覺(jué)到溫暖的被窩，到一天結(jié)束時(shí)與家人的一個(gè)輕輕的擁抱。它無(wú)時(shí)無(wú)處不在我們身體的感知中，以至于我們已經(jīng)習(xí)以為常，就如同我們不會(huì)時(shí)刻留意到自己的呼吸一樣。

在生理層面，觸覺(jué)讓我們感知到壓力、冷、熱等，比如硬硬的石頭、軟軟的面包。同時(shí)，它還和我們的心理密切相關(guān)。

觸覺(jué)與情緒

情緒是我們對(duì)外界事物的體驗(yàn)反應(yīng)，最基本的情緒就是喜怒哀樂(lè)。抑郁使我們悲觀，憤怒使我們暴躁，而愉快的情緒體驗(yàn)是我們都渴望的，有助于維持我們的心理健康。

舒適的觸覺(jué)會(huì)帶來(lái)愉悅的情緒。研究發(fā)現(xiàn)，哺乳動(dòng)物皮膚的感受器中分布著一種C 神經(jīng)纖維，負(fù)責(zé)編碼觸覺(jué)的情緒成分。人體通過(guò)C 神經(jīng)纖維傳導(dǎo)的觸覺(jué)刺激至大腦的特定部位，產(chǎn)生愉悅的感受。但是，不是所有的觸覺(jué)刺激都能激發(fā)C 神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)，力量太重或太輕、速度太快或太慢都不行，只有輕柔、緩慢、移動(dòng)的觸覺(jué)才能使大腦產(chǎn)生愉悅感。所以，輕輕撫摸通常能帶來(lái)舒適的感覺(jué)——不只是人類(lèi)，動(dòng)物如貓、狗等也喜歡并享受著被撫摸的感覺(jué)。

體表的觸覺(jué)感受器接收著不同的壓力、溫度等刺激信息，通過(guò)反射影響著神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。例如不同力度的推拿、按摩等刺激，可以改善血液循環(huán)、新陳代謝，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和抑制性，使人身心放松，舒緩情緒。

當(dāng)你處于不良情緒狀態(tài)時(shí)，可以嘗試以下觸覺(jué)安撫的小事情。

●享受一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的熱水澡或淋浴。

●撫摸你的寵物狗或貓。

●用手撫摸光滑的木頭或皮革。

●泡泡腳，做個(gè)按摩。

●去擁抱他人。

●換一床干凈的床單。

●裹在毯子里。

●窩在家中一把舒適的椅子里。

●穿一件令你愉快的外套或襯衫。

觸覺(jué)與情感

愛(ài)與被愛(ài)，這些情感，是我們?nèi)祟?lèi)的一種基本需要。情感有很多重要的功能，比如幫助我們適應(yīng)生存，幫助我們進(jìn)行人際交往。

有一種在人類(lèi)早期形成的情感，叫做依戀。依戀是一個(gè)個(gè)體對(duì)另一個(gè)個(gè)體長(zhǎng)久持續(xù)的情感聯(lián)結(jié)。依戀與人們的歸屬感、安全感有關(guān)，可以使人們?cè)趦?nèi)心形成一些關(guān)于自己和他人的互動(dòng)反應(yīng)模型。

形成安全型依戀的人們，能夠接納自己，信任他人，享受親密關(guān)系。反之，擁有非安全型依戀的人們，自卑、敏感，建立親密關(guān)系困難。

對(duì)依戀形成的研究中，心理學(xué)家哈洛做過(guò)一個(gè)恒河猴實(shí)驗(yàn)：將剛出生的小猴子與母親分開(kāi)，給他一個(gè)絨布做的媽媽和一個(gè)鐵絲做的媽媽?zhuān)F絲媽媽身上有食物，絨布媽媽身上是毛茸茸的布。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，小猴子更喜歡絨布媽媽?zhuān)瑢?duì)絨布媽媽的依賴(lài)更深，即使它在鐵絲媽媽那里得到了食物。研究表明，除了基本的饑餓、干渴等生理需求，對(duì)柔軟物質(zhì)接觸的需求，對(duì)依戀的形成有更多的影響。

觸撫不僅會(huì)帶來(lái)觸覺(jué)上的感受，還傳遞著這樣一種信息：無(wú)論發(fā)生什么，我在這里。

比如，觸覺(jué)與情感相關(guān)的心理知識(shí)，可以指導(dǎo)與嬰幼兒心理發(fā)展相關(guān)的照護(hù)事項(xiàng)。

●確保嬰兒的觸覺(jué)是舒服的，如及時(shí)換下濕尿片和衣服，有合適的機(jī)會(huì)就給予嬰兒愛(ài)撫，使他們感到愉悅、放松。

●不要不在意嬰幼兒的哭鬧，不要認(rèn)為“一哭就抱起來(lái)會(huì)寵壞他們”，孩子在頭6 個(gè)月內(nèi)是不可能被寵壞的。

●給予孩子即刻、細(xì)心的照護(hù)和觸撫，會(huì)使孩子變得聽(tīng)話(huà)、配合、有能力。

觸覺(jué)與記憶

記憶是對(duì)過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的人、事、物的保持、再度體驗(yàn)等。記憶是一種基本的心理過(guò)程，如果失去了記憶，我們的生命體驗(yàn)將不再完整。

我們的身體是有記憶的。當(dāng)人們的手、臉、身體的某一部位，觸碰到一些熟悉的感覺(jué)時(shí)，便會(huì)讓某些記憶浮現(xiàn)起來(lái)。

我們的觸覺(jué)感受器接收到的觸覺(jué)信息，通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)到達(dá)大腦后，會(huì)和情緒、心境、記憶等產(chǎn)生綜合反應(yīng)。曾經(jīng)的時(shí)光里留下的烙印，被外來(lái)的刺激喚醒，感知覺(jué)、情緒等神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)被激活，我們會(huì)重新憶起人生中的一些經(jīng)歷，一些悲傷的、痛苦的、幸福的、激動(dòng)的情景和體驗(yàn)。

我們可以利用“觸覺(jué)與記憶”相關(guān)的一些心理知識(shí)，過(guò)一個(gè)值得過(guò)的人生。

●在你智慧的心念層面，確定一些對(duì)于你的人生來(lái)說(shuō)重要的方面。比如建立重要的人際關(guān)系，做一個(gè)有靈性的人。

●在日常生活中，安排一些讓自己愉快的活動(dòng)計(jì)劃。比如在一個(gè)安靜的午后，聽(tīng)著音樂(lè)，布置整理家居；與好朋友共度時(shí)光；做一次計(jì)劃已久的出行；在好天氣里去釣魚(yú)、散步、打球。

在人生的體驗(yàn)中，我們的觸覺(jué)感受被積累起來(lái)。在漫漫人生旅途中，在一些不經(jīng)意的觸碰間，一絲熟悉的感受，喚起曾經(jīng)的記憶，讓我們看到自己的過(guò)往歲月，感知生命的豐富和意義。

再次回到話(huà)題的初始，“擼貓”為什么會(huì)讓人快樂(lè)？因?yàn)樵凇皵]貓”的過(guò)程中，舒適的觸覺(jué)，會(huì)在一定程度上使我們的情緒安寧，使我們與愛(ài)貓之間產(chǎn)生親密的情感，給我們留下美好的記憶。