清單

01潮流

2019年最值得買(mǎi)的時(shí)裝

【誰(shuí)說(shuō)潮流只限一季？】

2019年，如果必須添置新裝，又不想讓衣服只穿一季就壓箱底，以下推薦能幫到你

寬松硬朗的男士西裝外套。女權(quán)議題是近年全球最為熱議的話(huà)題之一，作為消費(fèi)者的你，可以透過(guò)時(shí)裝表達(dá)你的態(tài)度。

永不過(guò)時(shí)的格紋圖案。格紋一直在流行，也從來(lái)不應(yīng)被淘汰。

拉長(zhǎng)身形的長(zhǎng)褸短褲。以寬松的長(zhǎng)褸配搭超短褲，不僅令造型更加利落有型，長(zhǎng)褸與短褲的對(duì)比更有拉長(zhǎng)雙腿的效果。

逃離現(xiàn)實(shí)的度假風(fēng)格。寬松、隨意、毫無(wú)束縛的度假設(shè)計(jì)，能讓你拋開(kāi)眼前繁瑣的事務(wù)，尋回那份久違的自由感。

夢(mèng)幻浪漫的全黑造型。潮流總是10年一個(gè)輪回，2019年，這股仝黑熱潮即將回歸。

全裸穿搭。裸色更是2019大熱的流行色調(diào)。不少品牌推出的春夏清爽裸色造型，幫你一掃秋冬的沉重。

最潮洗水牛仔造型。牛仔單品永遠(yuǎn)能夠在時(shí)尚潮流中占一席位，而洗水款式在2019年將會(huì)備受追捧。2019年以一身全洗水牛仔穿搭示人，最型最潮非你莫屬！

02綜藝

《聲入人心》

出品人：廖昌永 劉憲華 尚雯婕

【青春哪止一種聲音！】

提到“美聲”，可能很多人第一時(shí)間會(huì)想到帕瓦羅蒂唱《我的太陽(yáng)》，但同時(shí)也會(huì)覺(jué)得這類(lèi)高雅藝術(shù)不接地氣，對(duì)常人來(lái)說(shuō)高不可攀。但其實(shí)這是個(gè)誤解。如何消除誤解？一個(gè)輕松愉快的方式是看《聲入人心》。在這檔令人耳目一新的綜藝節(jié)目中，廖昌永、劉憲華和尚雯婕三位音樂(lè)人充當(dāng)“出品人”，在100天內(nèi)對(duì)36位演唱成員進(jìn)行嚴(yán)格的打磨錘煉，演唱成員們?cè)凇笆紫焙汀疤嫜a(bǔ)”兩個(gè)角色間輪換，為了僅有的6個(gè)首席位進(jìn)行激烈角逐。觀(guān)看這檔節(jié)目的最大福利是，每一期你都能聽(tīng)到美妙的歌聲，而且，就算你是不懂歌劇的普通觀(guān)眾，每期你也能看得出演唱成員的進(jìn)步并為之滿(mǎn)心歡喜。

忘記說(shuō)了，這36位演唱成員可是實(shí)力與顏值并重的哦。對(duì)，看完節(jié)目別忘了告訴我們，你是更喜歡阿云嘎和鄭云龍的“雙云”組合，還是更喜歡王晰和周深“深呼吸”組合，抑或是萌到爆的“四小只”組合？

03劇集

古董局中局

導(dǎo)演：五百余慶

主演：夏雨喬振宇蔡文靜田中千繪

【當(dāng)你排除掉一切不可能之后，剩下的即使再離奇，也是事實(shí)?！?/p>

1937年，北平。中華民國(guó)公民許一城借考古為名，勾結(jié)日寇木戶(hù)有三，盜賣(mài)傳世國(guó)寶則天明堂玉佛頭，被判處死刑，立即執(zhí)行。隨著城墻前的幾聲槍響，許一城被處決，圍觀(guān)人群中卻有兩個(gè)人為他脫帽志哀。1995年，北京潘家園，許一城的孫子許愿開(kāi)著一家小古董店“四悔齋”，生意清淡，房租水電都愁。就在這時(shí)，一位不速之客來(lái)到四悔齋，讓許愿的人生翻江倒海，再也回不到從前……

這部網(wǎng)劇改編自“馬親王”馬伯庸的同名原著，原著曾被譽(yù)為“關(guān)于古董鑒定、收藏、造假、設(shè)局的百科全書(shū)式的小說(shuō)”;導(dǎo)演五百監(jiān)制過(guò)《白夜追兇》;主演是18歲就拿過(guò)威尼斯電影節(jié)影帝的夏雨……這樣重磅組合想不誘人都難。而且劇情懸疑重重充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，能滿(mǎn)足各路觀(guān)眾的需求：愛(ài)古董的觀(guān)眾看古董，愛(ài)懸疑的觀(guān)眾看懸疑。但小編奉勸各位，不要開(kāi)彈幕，否則冷不丁的你就被劇透了！最后，留兩道家庭作業(yè)題——終極思考題：誰(shuí)是老朝奉？入門(mén)題：第一集開(kāi)頭，扮演許一城的演員是誰(shuí)？

04健康

不同年齡，就該做不同的運(yùn)動(dòng)

【做運(yùn)動(dòng)要符合你所處的年齡段?！?/p>

運(yùn)動(dòng)是必須的，但具體到你自己，你該做什么類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量達(dá)到多少才是適宜的呢？一句話(huà)，做運(yùn)動(dòng)要符合你所處的年齡段。

31～40歲：你需要保持心血管健康和體力。如果你的工作是久坐不動(dòng)的，就一定要確保坐姿正確，并且通過(guò)一些“刻意的”運(yùn)動(dòng)以避免長(zhǎng)期維持某種狀態(tài)。

40～50歲：這個(gè)年齡段容易發(fā)胖，你可以試試啞鈴和普拉提。此外，要減脂的話(huà)，跑步肯定比走路強(qiáng)多了。

51～60歲：身體開(kāi)始疼了，其他慢性疾病也會(huì)找上你。步行是適合你的運(yùn)動(dòng)方式。最好走得快一些，走到出汗。太極也是明智之選，有利于放松和提高平衡感。

61～70歲：盡可能地保持活躍和減緩衰老。對(duì)這個(gè)年齡的你來(lái)說(shuō)，跳廣場(chǎng)舞和快步走，都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。

71歲以上：你需要防止身體太虛弱以及走路跌倒。不要整日坐著躺著，可以和親友一起散步談心，多做有助于保持平衡的動(dòng)作。

05書(shū)籍

《魚(yú)翅與花椒》

著：扶霞·鄧洛普

譯：何雨珈

出版：上海譯文出版社

【我心一橫、眼一閉，張口就吃了?！?/p>

作者扶霞，就是在陳曉卿的美食紀(jì)錄片《風(fēng)味人間》里出過(guò)鏡的那個(gè)英國(guó)女人。在英國(guó)牛津和劍橋完成學(xué)習(xí)生涯的扶霞，自從1994年到四川大學(xué)交流學(xué)習(xí)，就熱烈地愛(ài)上了川菜，隨后花了三個(gè)月的時(shí)間，在四川烹飪高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)廚藝。這本《魚(yú)翅與花椒》寫(xiě)的是關(guān)于中國(guó)菜的故事，也是一次味蕾的“尋路中國(guó)”。

看看這些有趣的片段：寫(xiě)四川人，“我們四川人喃。掙的錢(qián)夠吃香喝辣的就夠了。”寫(xiě)吃腦花，“我心一橫、眼一閉，張口就吃了。那口感像奶凍，柔軟綿密，又有很豐富的層次，真是危險(xiǎn)的誘惑。”寫(xiě)花椒，“花椒相當(dāng)于香料世界的跳跳糖?！睂?xiě)吃蚱蜢?！安还苣阌卸嗯Γ云嫫婀止值臇|西是中國(guó)南方人自創(chuàng)的游戲，你是永遠(yuǎn)打不敗這些人的。但是我也盡力了?！?/p>

大過(guò)年的，你如果想讀一本好看又好吃的書(shū)，非它莫屬。

06公益

“詩(shī)歌與孩子"公益詩(shī)歌節(jié)

主辦：深圳市福田區(qū)委宣傳部

承辦：深圳東方銀座集團(tuán)等

【改變孩子的未來(lái)！】

“詩(shī)歌與孩子”深圳公益詩(shī)歌節(jié)是中國(guó)第一個(gè)用詩(shī)歌踐行公益行動(dòng)的詩(shī)歌節(jié)，“用詩(shī)歌傳遞愛(ài)”是整個(gè)詩(shī)歌節(jié)的宗旨，自2010年起，詩(shī)歌節(jié)已成功舉辦了六屆，完成了捐建甘肅和青海兩所希望小學(xué)的目標(biāo)：詩(shī)歌節(jié)的系列活動(dòng)“詩(shī)歌進(jìn)校園”也已走進(jìn)了三所校園。2018年，詩(shī)歌節(jié)設(shè)立了“詩(shī)歌與孩子”公益計(jì)劃，期望達(dá)成“5個(gè)100”長(zhǎng)期目標(biāo)，包括“希望參與建設(shè)和完善100所鄉(xiāng)村小學(xué)的設(shè)施”、“參與援助100個(gè)兒童公益項(xiàng)目”、“參與捐建100所鄉(xiāng)村兒童電影院”、“評(píng)選出兒童詩(shī)人及成年詩(shī)人用兒童題材為主題創(chuàng)作100首優(yōu)秀詩(shī)歌”等。

歡迎有愛(ài)心的你也一起來(lái)關(guān)注“詩(shī)歌與孩子”。

07研究

公共場(chǎng)合，請(qǐng)保持最佳距離

主辦：深圳市福田區(qū)委宣傳部

【75厘米！】

大街上、地鐵站、商場(chǎng)里……在人潮洶涌的公共空間里。跟人挨得太近會(huì)發(fā)生踩碰而且也很尷尬，距離太大又會(huì)被后面的人催促走快點(diǎn)。這就跟每個(gè)人的空間感有關(guān)系了。那么，我們?cè)撊绾谓⒄_的空間感？在公共場(chǎng)合，人與人需要保持一個(gè)怎樣的距離，才算是得體合理，不擋別人的路也不與陌生人過(guò)分親密？

為此，研究人員在6個(gè)月的時(shí)間里收集了荷蘭埃因霍溫車(chē)站500多萬(wàn)名行人的行動(dòng)情況，發(fā)現(xiàn)在絕大多數(shù)時(shí)候，通過(guò)這一區(qū)域的行人會(huì)與他人保持至少75厘米的距離。如果離得太近，他們就會(huì)無(wú)意識(shí)地改變路線(xiàn)以繞過(guò)他人，避免相撞。研究人員由此得出結(jié)論：在公共場(chǎng)合，人與人之間的最佳距離是75厘米。

下次出現(xiàn)在公共場(chǎng)所時(shí)?？梢阅繙y(cè)一下自己和前后行人的距離，喚醒自己的空間感，保持合理的步速，做一個(gè)既不與陌生人過(guò)分親密又不妨礙人流的行人。

08生活

新年幸福的15個(gè)秘訣

【有人問(wèn)你近況時(shí)，別說(shuō)“我很忙”！】

以下的15個(gè)建議能提高你的生活質(zhì)量，讓你的2019年更幸?？鞓?lè)。

1.跟孩子和家人、朋友在一起時(shí)，不要玩手機(jī)。

2.五公里以?xún)?nèi)的短途出行，騎車(chē)或步行即可。

3.停止買(mǎi)新衣服。

4.多讀書(shū)。最好每周一本。

5.嚴(yán)格使用布袋和可重復(fù)使用的容器購(gòu)物。

6.把衣服晾在能曬到太陽(yáng)的地方。

7.更換物品前，先修理。

8.在家做飯并與家人一起吃飯，每月只允許1～2次例外。

9.大量減少家庭用品，做“斷舍離”。

10.每月把工資的30%～50%存起來(lái)。關(guān)鍵不在于多存錢(qián)，而是少花錢(qián)。

11.早點(diǎn)睡覺(jué)，每晚同一時(shí)間睡覺(jué)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活越來(lái)越得到改善。

12.每天都在外面消磨一些時(shí)間，別老待在家里。

13.每月至少在家中接待朋友一次。下棋、吃家常便飯、喝下午茶，都可以。

14.永久收掉孩子的iPad。

15.有人問(wèn)你近況時(shí)，別說(shuō)“我很忙”！