如何消解孤獨這一“時代流行病”

隨著研究的深入，人們逐漸意識到，孤獨有時不僅是一種不快的體驗，也是一種損害身心健康的“流行病”，甚至有人將它看成是一場公共衛生危機。

老中青人群都高發

不知從何時開始，孤獨成為一種“時代流行病”，悄然在不同年齡、不同背景的人們心頭蔓延。

60歲的索曼德獨自一人生活在紐約。7年前，由于罹患肺癌，突然間，她的生活不得不開始以醫療和康復為中心。這些年來，她必須坐著輪椅才能四處走動。而兩年前母親的離世，讓索曼德本就壓抑封閉的生活雪上加霜。“這是無法替代的關系，他人無法介入的角色?！彼髀抡f，“盡管仍和別人有交集，但能滿足我內心需求且有意義的聯系少之又少。心與心之間距離遙遠，孤獨感油然而生。”“在一個轉瞬即逝的問候或是交談后消失在人海，似乎沒有人愿意駐留?！彼髀绿寡裕蒙砑~約這樣的大都市，身邊的人或埋首工作，或搬去別處，生活壓力和人口流動的不確定性讓人際關系顯得脆弱且難以維系。

孤獨患者的高發人群除了孤寡老人外，也有中青年一代。生活在英國的年輕媽媽莫莉沒有想到，當她的第一個孩子出生后，她首先要面對的課題是對抗孤獨。26歲的莫莉是朋友中最早生孩子的女性，她的丈夫則常年在外地工作?！白鳛橐粋€新手媽媽，孤獨意外擊中了我。”莫莉說，“我每天的生活就是在家里帶孩子，我時常擔心收入來源，擔心還能否回到原先的工作崗位，但這一切無人傾訴?！?/p>

22歲女孩米歇爾患有學習障礙，在她看來，沒有什么比孤獨更難熬?！爱斘乙粋€人在家，我會感到異常焦慮，我甚至不愿父母出門。但走出家門進行社交活動，對我來說更為艱難，因為學習障礙極大影響了我的自信和自我價值感。”

嚴重公共衛生危機

目前，“一人家庭”越來越普遍。美聯社報道，過去60年里，美國“一人家庭”數量翻了一番。美國公共衛生局發布報告稱，有約半數美國成年人感覺孤獨?！懊绹诮洑v一場‘孤獨流行病?！泵绹残l生局局長穆爾蒂分析認為，除了一些個人主觀因素外，孤獨問題日益嚴峻也與社會環境等外界因素密不可分，包括生活節奏加快、社會關系變化以及社交方式被技術改變等。

其中，技術進步和社交網絡的發展，究竟是拉近了人與人的距離，還是加劇了孤獨問題，引起了諸多討論。一項調查結果顯示，相比每天使用社交媒體不到30分鐘的人群，每天使用社交媒體兩小時甚至更多的人群感覺孤獨的可能性會翻倍。

在穆爾蒂看來，無論技術和社交網絡如何發展，都不能取代面對面的人際交往。加州大學博士米勒認為，在生活中感到孤獨、無人傾訴的年輕人可能花更多時間在社交媒體上，也可能是社交媒體讓大家在真實世界中離對方更遠。薩塞克斯大學心理學教授戴維指出，有時候，是否認為自己是社交媒體的成功用戶，可能也會引發孤獨、焦慮等情緒，給心理健康帶來負面影響。

孤獨感的加劇和蔓延究竟會給人類社會帶來什么？有媒體指出，孤獨已經成為一個嚴重的公共衛生問題，不僅影響人類的身心健康，還會給社會帶來一定的經濟損失?！肮陋毷敲绹步】得媾R的新威脅，由此造成的健康隱患不亞于每天吸煙15根?！蹦聽柕僬f，“孤獨令死亡風險上升近30%，人際交往較少的人中風和心臟病發作風險更高。孤獨還會增加患抑郁癥、焦慮癥和早老性癡呆癥的風險，與孤獨相關的致死風險甚至超過肥胖?！?/p>

《愛爾蘭時報》引述英國伯明翰大學的研究稱，到2030年時，孤獨將會是影響人類身心健康的最重要因素之一。

溫暖關懷才是“解藥”

當孤獨成為一場不斷蔓延的公共衛生危機，究竟該如何應對？“很多人認為，能為一個孤獨的人做的最好的事就是給予支持?！敝ゼ痈绱髮W精神病學和行為神經科學助理教授卡西奧波說，“但其實，向孤獨患者尋求幫助，讓他們獲得價值感和付出感，是一個更好的方式?！迸c此同時，培養懂得感恩和利他之心，也可以在一定程度上消除孤獨者將他人視為威脅的心態。

穆爾蒂則強調，真正要解決孤獨問題，還是要改變讓人們感到孤獨的社會環境和文化。“如果我們真的想構建一個健康、快樂、積極向上的社會，那就必須以人為本，重構我們的生活?！?/p>

事實上，很多國家也正在探索解決社交孤獨難題的方法。2018年，為了解決英國人越來越嚴重的孤獨問題，英國政府設置了“孤獨大臣”這一部長級職位。首任“孤獨大臣”克勞奇帶領一個工作小組制訂出一個量化孤獨感的指標，并針對不同年齡人群給出疏解孤獨感的方案。

“沒有誰是一座孤島，在大海里獨踞；每個人都像一塊小小的泥土，連接成整個陸地。”正如英國詩人鄧恩詩中所寫，每個人都是人類社會不可或缺的一部分，每個人也都在與他人的相互聯系中得以生存。當個人不堪孤獨所帶來的壓力時，來自他人與社會的溫暖與關懷，或許就是最好的“解藥”。

（摘自《新民晚報》弦子）