關于高血壓的科普

眾人皆知，世界上患病率最高的慢性疾病就是高血壓，高血壓主要是以體循環動脈血壓上升為主的，也是引起心腦血管疾病的重要因素之一。目前，國內不少人患有高血壓疾病，有70%的腦死亡和心肌梗死等疾病都與高血壓密切相關。下面就為大家科普一下高血壓的知識。

什么是高血壓？

高血壓主要是由諸多因素的相互作用下而引起的一種心血管綜合征，主要包括原發性高血壓、繼發性高血壓等諸多的類型。原發性高血壓是高血壓患者中比較常見的類型之一，占據高血壓患者總數的一多半，患者主要是以不明原因的血壓升高為主要表現，其與原發性高血壓有所不同。繼發性高血壓又叫作癥狀性高血壓，多數情況下都是因為其他疾病所導致的血壓異常或上升。不管是暫時的還是持久性的血壓上升，其都屬于原發性疾病的臨床癥狀。

引起高血壓的原因有哪些？

遺傳因素

絕大多數的高血壓患者都有家族史，遺傳的高血壓患者占總患者數量的一半。

精神與環境因素

如果人們長時間處在一種高度緊張的狀態下或經常生活在噪聲較大的地方，也極易引起高血壓。

年齡因素

高血壓患者的發病率會隨著年齡的增長而上升，通常年齡在40 歲以上患高血壓的概率會高于年輕人。

生活習慣

在日常生活中，人們的膳食結構不合理也能引起高血壓疾病，就比如：愛吃含鹽、鉀量大的食物，飲酒也會導致人們血壓升高，同時長時間吸煙也是引發高血壓的高危因素。研究證明，具有不良生活習慣與飲食習慣的人患高血壓的概率更高，這樣的人會攝入更多鹽分、脂肪，再加上部分人群缺乏葉酸，就會導致人體的同型半胱氨酸異常升高，誘發高血壓。因運動缺乏而導致過度肥胖以及具有睡眠呼吸暫停癥的患者不僅容易誘發高血壓，還會出現其他慢性代謝性疾病，比如糖尿病、高血脂等。

藥物

長時間服用避孕藥、激素類的藥物以及止痛藥，都能直接導致人們血壓發生變化。

高血壓的臨床表現有哪些？

每個人患高血壓后的癥狀都不一樣，初期時還沒有明顯的癥狀，通常情況下就是頭暈、疲勞以及心悸等癥狀，有少數人會在勞累時或情緒過于激動時出現血壓上升的現象，但要是休息一段時間后就會自動恢復正常。近幾年以來，隨著高血壓疾病的增長也會一直出現血壓上升的現象，此時還會伴有注意力不集中、夜尿增加以及四肢乏力等癥狀。如果血壓突然上升，人們就會出現神志不清的現象，此現象就屬于高血壓危重癥。

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高血壓的預防措施有哪些？

禁止吸煙飲酒

煙與酒都是引起高血壓疾病的關鍵因素。

嚴格控制患者的飲食結構

在日常生活中要多進食一些蛋白質高的食物，少進食大魚大肉，嚴格控制飲食的熱量，多進食一些新鮮的水果與蔬菜，減少甜食的攝入。高血壓患者應改變自己不健康的飲食習慣與飲食結構，實現均衡飲食，限制鹽、酒等的攝入，形成低鈉、低脂、低膽固醇的飲食習慣，避免食用動物內臟、腌制食品、油炸食物以及刺激性食物等。建議高血壓患者增加食用牛奶、豆漿等富含維生素、微量元素的食品，根據患者的不同情況和需求可適當補充鈣劑，避免骨質疏松。此外，高血壓患者還應戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜和水果，每日主食中可增加粗糧的占比。

多做運動

運動對高血壓患者有著較大的幫助，適當運動可以幫助人們促進血液循環，同時還能大幅度降低膽固醇。另外，高血壓患者要根據自己的實際情況選擇合適的運動類型，合理控制運動的強度與時間，也可以選擇一些強度較低的運動，比如：打太極拳、散步等等。

保持輕松愉悅的心情

確保充足的睡眠

睡眠嚴重缺乏也會導致心腦血管不適，從而引起血壓上升。因此高血壓患者不能熬夜，應形成健康的作息習慣，早睡早起，保證自己每日具有充足的睡眠，以便改善自身的血氧供給情況，提升血壓調控效果。

定期自行監測血壓

對于肥胖或體重超重以及有家族史的人們，建議在家中自備測量血壓的血壓計，定期自行監測血壓值。最好能夠制作血壓監測表，將每次檢測的結果填入其中，了解自己血壓的波動情況，將血壓波動與自身的日常行為聯系起來，進而主動調整，提升自己的降壓保健能力。建議高血壓患者每日至少開展2次血壓檢測，包括早上起床與晚上睡覺之前，這兩次測量分別在患者早起未進食以及活動一天之后進行，因此血壓值更具代表性。高血壓患者若在日常活動中出現頭暈頭痛等癥狀則應及時進行血壓測量，了解不適癥狀是否與血壓波動相關，并采取對應的措施進行處理。

遵醫囑合理用藥

人體血壓異常將會影響各器官的正常功能，因此高血壓患者應當具備安全用藥以及終身治療的意識，只有通過長期治療與控制才能夠恢復血壓狀態，降低其他并發癥的發生率。通常情況下，當某人在不同的日期與時間進行測壓發現血壓均高于150/95毫米汞柱時，就應當接受藥物治療，如果人們存在吸煙、肥胖、血脂異常等危險因素，那么血壓水平高于140/90 毫米汞柱時就應接受藥物治療。降壓藥物的治療原理復雜，但絕不存在單一藥物效果高于多種藥物聯合治療、服藥療程短的藥物治療效果高于療程較長的藥物治療效果等情況，這也是很多患者在服藥治療過程中存在的誤區。患者應當聽從醫生的叮囑，不擅自換藥、停藥，按照治療方案每日按時用藥，控制藥物劑量。高血壓治療是一個長期性的工作，一旦停藥或換藥可能就會對患者血壓產生影響，嚴重的甚至會發生腦出血等問題。因此患者應當對專業醫生充滿信心，不能聽信民間土方停止服藥，要為自己的生命健康負責任。

總的來說，高血壓是一種慢性終身性疾病，還需患者長時間予以重視。現如今，我國已經將高血壓管理納入基本公共衛生服務項目當中，所以高血壓患者必須從自身出發，并且要高度重視自身的健康管理。