年輕人如何預防急性心肌梗死

冠狀動脈性心臟病作為一種代謝性疾病，過去多見于中老年群體，年輕人極少得此病，然而近年來冠心病急性心肌梗死發病年齡呈低齡化趨勢。生活中心梗引起的心源性猝死較為常見，急性心肌梗死已成為危害廣大年輕人健康的“重要殺手”。那么，年輕人應該如何防范此病呢？下面我們就談一談急性心肌梗死的防范措施。

急性心肌梗死發作時的癥狀

急性心肌梗死發作時一般都有較為明顯的表現，其中，最典型的表現就是疼痛，一般是心前區或胸骨后疼痛。但是也不完全如此，部分患者的左側后背部、左上肢，或者上腹部、劍突下等處會疼痛，極個別患者還會感到牙齒、下頜、咽部、頸部疼痛，因而極易誤診或漏診。年輕人大多是血栓形成的血管突然堵塞發病，因此發病較為急驟，通常會大汗淋漓，偶爾出現瀕死感。當然，有的患者發病并無上述典型表現，發病不急驟，疼痛也不明顯，若憑經驗按照感冒、胃病治療卻無任何效果，就需要警惕了，應盡快到醫院就診，及時接受正確的診療。

急性心肌梗死的預防

第一，不要熬夜。

要想避免患上心肌梗死，一定不要熬夜。現在不少年輕人都有熬夜的習慣，長時間熬夜將對健康造成極大的損害，熬夜后大部分人都會感到精神疲乏，經常犯困，而這正是身體過度透支的一個信號。一旦身體過度透支，大腦功能會明顯下降，心臟功能也會受到影響。長期熬夜就容易患上一些慢性疾病，而這些慢性疾病也易誘發心肌梗死。年輕人平日要多休息，早睡早起，確保睡眠充足，方能避免熬夜造成的健康損害，也能有效防范心肌梗死。

第二，盡量避開辛辣食物。

現代人生活壓力大，很多人追求味蕾的快感，喜歡吃辛辣刺激性食物，或經常吃高脂肪、高鹽、高糖的飲食。而這種不健康的飲食習慣容易影響身體健康，因為攝入過量的油鹽糖等物質會加重身體負擔，從而影響到心臟功能。若有心肌持續缺血缺氧癥狀，則極容易引起心肌梗死。為此，年輕人平常飲食要健康、合理，以清淡、營養、易消化的飲食為主，而且三餐要規律，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。這樣方能避免心臟功能逐步變弱引發相關嚴重后果。

第三，不要久坐不動。

適當的運動是維持健康的有效辦法，通過運動能促進身體的循環代謝，還能改善器官功能，讓器官保持年輕狀態，并且也有利于控制體重。這些均對預防心肌梗死很有利。此外，運動可以增強免疫力，降低血壓與血脂。適度鍛煉能改善心臟功能，年輕人平時一定要抽空參加體育鍛煉。

第四，不要飲酒抽煙。

年輕人要養成良好的生活習慣，不要抽煙飲酒。如今不少年輕人都喜歡抽煙喝酒，有的人煙癮、酒癮還很大。酒精會對機體造成刺激，增加身體負擔，而且煙酒中的相關物質會刺激人體血管，導致血管更容易堵塞或變窄，從而增加心肌梗死的發病風險。

總之，年輕人要有健康意識，養成規律健康的生活習慣，保持心態樂觀，學會調節情緒，就可以遠離急性心肌梗死等疾病。