為愛找方法高中生的“保養”疑惑

我是一名住校生，每周回家一次。可能因為父母沒法在我身邊照顧我，所以他們不僅擔憂我的學業，對我的健康狀況也非常焦慮。難得聚餐的飯桌上，老爸老媽總聊一些關于健康的話題，比如年輕人熬夜猝死，喝多了碳酸飲料會導致血管流通不暢或者眼睛突然失明，等等。他們還告誡我：“你現在不好好保護身體，以后就知道痛苦了！”

一開始我還把這些當新聞，或者以為他們在“威脅”我，但聽著聽著，內心也產生了一些恐懼。有時候題做多了，眼睛又酸又累，我就很擔心自己的健康問題。但實際情況是，經常熬夜、用眼過度、焦慮成績，這些現象在班里是非常常見的，我想知道，高中生要怎么愛護自己的身體呢？

一個年紀輕輕已開始擔心自己身體的高中生

周楊堃 湖南鐵道職業技術學院——

首先，十幾歲，正是朝氣蓬勃、元氣滿滿的時期。再者，適者生存，即使周圍環境有變化，也要相信自己的身體絕對不會有問題，拍拍自己，告訴自己：“我正值青春，我非常健康。”網上一些關于健康問題的新聞，那都是個案。看看周圍的現實情況，整個年級，乃至全校，是不是鮮少有人發生新聞里的那些事情？我們要跟現實生活做對比，千萬不要去跟新聞比較。拿我自己來說，我長時間用眼后會休息三分鐘，且不在過暗的地方過度用眼;我會每天在操場跑上五圈，出出汗，通過運動把壞情緒排出體外;當心情郁悶時，我常常會把郁悶的事情寫在紙條上，然后丟到垃圾桶中，排解郁悶，保持好心態;晚上睡覺我會使用蒸汽眼罩，這對緩解眼睛疲勞很有幫助。

王爽爽 浙江理工大學——

看到你的情況，讓我不禁也想起了自己的高中生活：經常不得已熬夜刷題、因為成績憂心忡忡……高中確實是比較“艱苦”的時期。爸爸媽媽出于對你的關心，經常和你聊一些有關健康的話題，但卻在無形中讓你感到焦慮和困惑。你不妨主動與他們說說你的想法，讓他們知道其實你也是很在意自己的健康的;熬夜、用眼過度、焦慮成績在每個人身上都會發生;喝碳酸飲料也并不會導致血管不暢……爸爸媽媽就會明白，他們的孩子是有自己的判斷力的，會照顧好自己的。

何晨曦 浙江師范大學——

健康的生活習慣并不是一蹴而就的，這可能不符合大多數人對于“保持健康”的認知。我也曾經有熬夜的經歷，看著窗外天光漸亮，下定決心要改掉所有不好的生活習慣。我給自己羅列了好多亟待完成的健康任務，想要一口氣把身體“補起來”，合理三餐、戒掉零食、按時運動、提早睡覺……然而堅持不到三天，我就幾乎放棄了這些計劃，營養膳食的條條框框如此繁多，“保持健康”這個念頭帶來了新的壓力，運動計劃和學習工作總有沖突，都阻礙著我將它繼續執行下去。但我想說的是，或許我們可以慢慢來，先解決困擾我們最實際的問題。熬夜會不會降低學習的效率，如果會，那么晚睡不如早起;眼睛酸澀時是強撐著眼皮，還是讓眼睛休息一下，閉眼半分鐘;酷愛飲料，就嘗試下次口渴時拿起水杯。良好的生活習慣就是通過這樣細枝末節的事來培養的，所以不必焦慮。