中職學生情緒管理問題淺談

文｜王曉霞 李 睿

2023 年2 月，備受關注的胡某宇事件新聞發布會在江西鉛山縣召開。發布會上，相關部門公布了事件的最新調查情況：失蹤的鉛山少年胡某宇系死于自殺。其自殺原因是性格內向溫和、孤獨，情緒難以宣泄。入學后成績不佳，入睡困難，有明顯厭世表現。根據北京大學兒童青少年衛生研究所發布的《中學生自殺現象調查分析報告》，每5 個中學生中就有1人曾考慮過自殺，占樣本總數的20.4%；超16%的學生都有輕生念頭；而為自殺作過計劃的占6.5%。

這對中職學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰，對學生的情緒管理能力提出了迫切的要求。那么，什么是情緒？什么是情緒管理？應該怎樣提高中職學生的情緒管理能力？對此，筆者談幾點粗淺的看法。

情緒是人們對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應。簡而言之，情緒就是人們對客觀事物所作出的喜、怒、哀、懼、憂傷、焦慮、緊張、沮喪、激動、羞怯等各種具體表現，但總的來說可以大致分為積極情緒和消極情緒。積極情緒也叫正向心理情緒，包括愛、平靜、喜悅、自信等。消極情緒又叫負向心理情緒，包括憤怒、悲傷、焦慮、沮喪等。積極情緒能使人身體健康、積極向上、工作效率提高、創建良好的人際關系，消極的情緒則相反。情緒管理是指用科學的方法識別、調適、激發積極情緒，避免或緩解消極情緒與行為反應的實踐活動，包括認知調適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時求助等方式。

中職學生處在青春期的特殊年齡階段，在此階段的大部分學生都自信、陽光，對未來的美好充滿向往，在人際交往中也能以樂觀的心態與人積極溝通。但不得不承認，也存在著不少不能及時識別、合理調節不良情緒的學生，這不僅影響了他們自己的身心健康，還會對家庭和社會造成不良影響。因此，引導中職學生做好情緒管理，塑造健康的心理素質，是所有中職學校的一項既現實又急迫的工作。

那么怎樣提高中職學生的情緒管理能力呢？我們認為這是一個多方聯合、合作育人的過程。

首先，學校要高度重視學生的心理健康教育，健全學校心理輔導機構，配備足夠數量的合格的心理輔導教師，對學生心理問題進行一般指導和個別輔導。其次，學校的各個部門要通力合作，協同開展心理健康教育工作。要開足開齊心理健康課程，并及時對學生中存在的有關問題進行問卷調研，督促心理健康課程發揮實際效能。再次，學校可以開展多樣化的文體活動，促進學生身心健康發展，培養學生的抗挫折能力，幫助學生構建良好的人際交往環境。最后，學校要加強與家長的溝通，建設家長課堂，引導家長與孩子進行有效溝通，實現家長與學校的良性互動。

總之，中職學生的情緒管理問題不容忽視。作為學校，應該多措并舉在心理健康教育方面發力，培養積極向上的社會主義建設者和接班人。