蛤蟆先生看心理醫生

七洲天

你有時覺得無精打采，對什么都提不起精神？看著別人興高采烈地過好每一天，自己卻陰霾滿面？有時覺得自己沒什么煩惱，可就是開心不起來？喂，別不開心，聽一聽“蛤蟆先生看心理醫生”的故事。

不快樂的原因

蛤蟆先生以前是個潮流人士，酷愛穿長風衣，頭上戴個鴨舌帽。哪怕周圍的人認為這是奇裝異服，蛤蟆先生也毫不在意。可最近，他卻完全變了個樣。身上臟兮兮的，還有點兒怪味，整個人都沒有活力。好朋友河鼠和鼴鼠發現他狀況不對，決定帶他去看心理醫生。在心理醫生蒼鷺的咨詢室里，蛤蟆先生坐立難安，甚至不知道該怎么描述自己內心的狀態。在蒼鷺的再三追問下，蛤蟆先生才道出自己抑郁的真相。原來蛤蟆先生之前干了一件壞事，他從監獄里逃出來，搶了別人的汽車。好不容易脫險后，他跟河鼠說起這次驚心動魄的經歷，卻遭到對方的強烈指責。獾更是生氣地怒罵道：“你這討人厭的壞東西，難道不覺得害臊嗎？想想你犯的錯誤，你父親要是活著會怎么說你？”這樣被當眾指責，蛤蟆先生感覺自己的內心受到羞辱，沮（jǔ）喪不已。經過這件事后，蛤蟆先生便變得郁郁寡歡起來。

卑微的討好型人格

蒼鷺聽了這些事后，突然提出了一個詞：“兒童自我狀態”。兒童自我狀態，是人們童年時殘留的深刻情感體驗，長大后會逐漸演變成行為模式。“這些行為模式成為自我的核心，融入我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。”打個比方，當父母表示生氣或憤怒時，孩子會感到無助，他心里會有恐懼在蔓延。因為年齡太小，孩子必須依賴父母，只能選擇讓自己不斷去適應。長此以往，就會變得小心翼翼和唯唯諾諾。蛤蟆先生的父親在他童年時對他要求較高，經常會在其表現不好時發怒，這讓他留下了心理陰影。成年以后蛤蟆先生犯錯后，面對獾的訓斥，就進入了兒童自我狀態當中。表面上蛤蟆先生是想悔改，但其實他的內心很不服氣。他不甘心一直被指責，卻遵循了童年時應對父親的模式。獾提出要替代蛤蟆先生校董的席位，蛤蟆先生心有不滿卻無法說出口，只能跟自個慪（òu）氣。其實蛤蟆先生完全可以拒絕獾，可獾太強大，他根本不敢反抗。他害怕自己的反抗，會換來對方的不滿和否定，而且他從來也不敢責備別人。因為擁有挑剔型父母，蛤蟆先生活出了卑微的討好型人格，總是在壓抑自己。

隱藏的自我批判

蛤蟆先生害怕獾，獾像極了他父親，還擁有“愛批評人”和“憤怒”兩個特性。蒼鷺指出，蛤蟆先生正處于“父母自我狀態”當中。父母自我狀態是指我們會復制父母的價值觀和道德觀，變成和他們一樣的人。蛤蟆先生不敢否定他人，但對自己卻強烈批判，就是一種隱性的父母自我狀態。他無形間把父母對他的挑剔要求，強加在自己身上，以至于背負了大半輩子的道德枷鎖。在心理咨詢師的指引下，蛤蟆先生發現了自己的問題：我在努力讓自己活得悲慘！蒼鷺說：“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”蛤蟆先生再這樣自我懲罰下去，可能會痛苦一生。如果想要改變現狀，就需要進入到成人的自我狀態當中，進一步認識自我。為了讓蛤蟆先生走出自我怪圈，蒼鷺提出一個建議：原諒父母。蛤蟆先生有點兒吃驚，一想到父母生前對他造成的傷害，蛤蟆先生心底的憤怒就涌了上來。可當憤怒的情緒洶涌過后，蛤蟆先生感到深深的虛無和疲憊，悲傷逐漸包圍了他。蛤蟆先生知道問題出在自己身上，可他還是不愿接受這個事實。又或者說，不愿意承擔責任。

改變的自主權

聽完蒼鷺的話，蛤蟆先生意識到改變的自主權在自己身上。他開始反思自己過往的經歷，發現自己正照著心里預設的苦情劇本走下去。這是一條不歸路，他不想再繼續下去了。“所謂活得真實，就是真誠地回到當下的生活，打破小時候延續的因果循環，讓真實的自我擺脫過去經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。”蛤蟆先生決定改變，他開始認真規劃未來，重新樹立生活目標，打算創業。與初次進行心理治療的焦慮和恐懼相比，現在的蛤蟆先生變得開朗了許多，不再感覺朋友們在迫害他。曾經有過的壞念頭，現在也已消失得無影無蹤。

心理學大師榮格說過：往外看的人在做夢，向內審視的人才清醒。在與蒼鷺的咨詢過程中，蛤蟆先生一直在探索自己的內心，尋找讓自己痛苦的根源，到頭來發現外在的因素沒那么可怕，真正應該改變的是自己內心的想法。

讀完，我感覺不僅是蛤蟆先生去看了醫生，隨著與蒼鷺的交談，我也看了一次心理醫生。我忽然明白，認識自己很重要，也是一件很難的事情。我就像一開始腦子里一團糟的蛤蟆先生，在經過與心理醫生的一次次交談和一次次引導下，開始正視自我，理解自我。