治愈一場“感冒”之旅

何川

抑郁癥一直是困擾人類的心理病癥，有時它也被稱為“心靈感冒”。許多本來應該在大學校園綻放的花朵染上了這場如同跗骨之疽的“感冒”，那么作為高校工作者應該如何針對這場心靈的感冒對癥下藥呢？

案例背景

黨某，系本校20級護理專業學生，一個敏感且少言的女孩，在2020年9月展開了她的大學篇章。剛開學時，黨某對于自身的大學生活有清晰的規劃并且給自己定下了一些目標。這些目標能激勵她更好地前進，例如：學期末個人成績達到班級前五、學會攝影等。黨某經過一學期的努力和學習，達到了她的大部分目標。黨某便很開心地結束了自己大學的第一學期。

案例事件

然而，逐漸地，黨某發現宿舍的同學開始慢慢疏遠她，本來大家總會一起上課，一起逛街，一起吃飯，但是后來身邊的舍友都不再去主動叫她一起參加集體活動了。原本她心里非常失落，但是她想到自己大學4年的計劃不允許她耽擱，她便將焦慮和疑惑藏在了心底。隨著日子一天天過去，身邊的朋友也漸漸與她有了距離。隨著身邊的朋友一個個離去，她心底的委屈漸漸地不知道該向誰傾訴。她開始恐慌了。黨某本身就是一個內向且敏感的孩子，遇到這種情況不想麻煩自己的老師，也不想讓父母擔心，所以她將這些情況都憋在了心里。漸漸地，她開始出現失眠、食欲不振的情況。

這種情緒的影響，也導致了黨某期末考試的成績下滑，黨某感到壓力很大。身邊所有人的一舉一動似乎變成了她前進路上的包袱。在假期，黨某的抑郁、厭食和失眠等情況更加明顯。她的父母覺得是她對自己太過苛責，過段時間可能就能自我療愈，因此沒有過多關注。

隨著學校開學，黨某感到壓力更大了，她開始自我懷疑，在學習上對自己不再自信。她對曾經感興趣的校園活動也逐漸懈怠，只愿意一個人躲在角落，不愿交際，自己定的計劃和目標也沒有完成的定力與信念。長久積累的情緒使她甚至出現了更為嚴重的記憶力減退、失眠多夢等癥狀。有時，黨某會覺得活著太累。

解決問題的思路

幫助學生走出抑郁情緒的最好方式就是給予學生及時的心理咨詢以及心理疏導。當輔導員在第一時間發現黨某的行為變化后便約談了黨某，進一步了解她的情況，對黨某進行心理疏導。一開始，輔導員疏導黨某正確認識自身的抑郁心理，并充分地調動其積極性和主動性。

對于黨某人際關系處理的問題，輔導員為她提供了一定的建議，幫助黨某正確地認識了人際交往的本質。另外，通過朋輩幫扶的形式提高黨某對于生活和學習的積極性，幫助其恢復自信心，幫助她融入周圍環境，感受周圍人給予她的溫暖。

通過這些教育和疏導，黨某在生活和學習方面漸漸變得有自信起來。她與舍友關系也慢慢變得融洽。在經過一個學期的適應與調整后，黨某不僅取得了優異的成績并且完成了自己所制定的目標，并且在同學中也收到了一致的好評。

分析與啟示

黨某所呈現出來的情緒為典型的抑郁情緒，大學生抑郁情緒為負面情緒的一種。常表現為悲觀、自卑、失望、對周遭事物不感興趣等。抑郁的原因主要有精神壓力過大、情感因素等。

1.精神壓力過大：大學生抑郁主要跟平時的生活習慣、工作等因素有關。大學生經常熬夜，作息不規律，容易內分泌失調引起抑郁的情緒。

2.情感因素：部分大學生面對情感糾紛或家庭原因時也有可能會產生抑郁情緒。如果長期一個人獨處，不跟外界人交流溝通，也有可能會出現這種癥狀。