上身“火爐”下身“冰窖”該如何調理

每到冬季，有一類人在怕冷的同時，身體還出現上火的癥狀，上半身是“火爐”，下半身是“冰窖”。從中醫角度來講，這類人屬于“上熱下寒”癥，也就是人體在同一時期既有“熱”的癥狀，又有“寒”的癥狀。

陰陽失衡導致“上熱下寒”

“上熱下寒”的說法很早就存在。《黃帝內經》中提到：“上熱下寒，視其虛脈而陷之于經絡者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也。”《諸病源候論》中也寫道：“陽氣并于上則上熱，陰氣并于下則下寒。”也就是說，“上熱下寒”是因為人體陰陽升降失常、陰并于下、寒熱異位、無法上下流通導致的一系列癥狀。

人體如果陰陽平衡，上肢熱氣正常下沉歸元，腎臟的寒氣上提滋陰養元，機體就能陰陽相生、水火既濟。當身體上焦的心火無法下流，下面的腎水無法上升，心腎不交，陰陽離決，身體自然就會上焦過于火旺，下焦過于寒涼，產生各種各樣寒熱失衡的疾病，形成“上熱下寒”的現象。

“上熱”“下寒”癥狀各異

“上熱”有哪些表現？主要是咽痛口苦、口腔潰瘍，還伴有長青春痘、牙齦腫痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲狀腺異常等病癥也容易抬頭。“下寒”的表現主要體現在胃部以下較正常人更加怕冷，例如足膝發涼、腿腳冰涼、不敢吃涼，胃部也普遍有消化不良、腹瀉脹氣等情況。“上熱下寒”的另一明顯特征是失眠、易醒、睡眠質量較差。在飲食上，這類人群也非常敏感，吃少許辛辣的東西就上火，吃一點寒涼東西就腹瀉。

“上熱下寒”的人在如今并不鮮見。有些人生活習慣不好，常吃生冷蔬果和辛辣油膩的油炸物，體內陰陽顛倒。另外，一些人整天坐在電腦前不動，導致上下水火不易流通。晚上熬夜過度，顛倒黑白，長此以往，“上熱下寒”的體質就形成了。

三種方法調理“上熱下寒”

調理“上熱下寒”的體質要注意三點：

首先可以嘗試多泡腳，溫暖下肢，引氣血下行。泡腳可以促進足部保暖，改善血液循環。可以煮艾葉、肉桂來泡腳，也可以用專門的泡腳方，效果更好。

其次，飲食方面也要注意。“上熱下寒”的人飲食要清淡，不能吃太飽，給脾胃留一些消化的空間。平時可多吃些茯苓、山藥、蓮子、黑豆等溫和食物，盡量少吃生冷油膩的食物，忌吃辛辣傷陰的食物。

第三，“上熱下寒”的人可重點關注身體四個穴位：關元、足三里、三陰交、涌泉穴。對這四個穴位，可進行推拿，也可以嘗試艾灸。值得一提的是，睡覺前，用掌心來回搓熱涌泉穴，有很好的效果。另外，“上熱下寒”的人還可以通過針灸來調理。針對“上熱下寒”癥狀，通過針刺疏通的方法，引熱下行，恢復身體寒熱平衡的狀態。針灸穴位主要是曲池、合谷、太沖等穴位。

摘編自《廈門晚報》