什么是快樂的源泉

周穎

古人云“樂莫樂于好善”，意思是說，人世間最大的快樂莫過于幫助他人。縱觀古今，那些樂善好施的人常常樂以忘憂，助人為樂從來不是一句“心靈雞湯”。

當(dāng)你覺得自己一文不值，沒有存在價(jià)值時(shí)，可以真心地去幫助社會(huì)弱勢(shì)群體，他們的正向反饋會(huì)讓你感受到自己的價(jià)值和社會(huì)的溫度，抑郁的情況漸漸就得到了改善。行善的作用是相互的，救助他人的同時(shí)，也是自我拯救的開始。

日行一善、關(guān)注他人需求，不僅有助于抑郁癥和焦慮癥患者轉(zhuǎn)移注意力，還能幫助他們獲得更好的感受。

人是社會(huì)群居性動(dòng)物，社會(huì)參與度、身處社會(huì)中的感受，必然會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。但很多時(shí)候，我們只是專注于從個(gè)體層面去解決疾病，包括心理疾病，這是不夠的。

人之所以會(huì)抑郁焦慮，根本原因在于個(gè)人行為與社會(huì)關(guān)系脫節(jié)。馬克思曾經(jīng)說過，人是一切社會(huì)關(guān)系的總和。比方說，一個(gè)中年男性，他的社會(huì)身份很可能是兒子、父親、丈夫、員工，對(duì)于他來說，照顧家庭、努力工作是積極參與社會(huì)的表現(xiàn)，一旦他遠(yuǎn)離人群、自我封閉，與社會(huì)身份標(biāo)簽“解離”，就會(huì)喪失生活的目標(biāo)和動(dòng)力，失去存在的價(jià)值和意義，繼而產(chǎn)生抑郁情緒。

患有焦慮癥尤其是社交焦慮癥的人，會(huì)因?yàn)楹ε聞e人對(duì)自己有負(fù)面評(píng)價(jià)，出現(xiàn)不愿意主動(dòng)溝通、不想去公共場(chǎng)合、不希望參與社交活動(dòng)等行為，這會(huì)導(dǎo)致對(duì)他人的評(píng)價(jià)更加敏感，容易陷入自我懷疑和極其自卑的心理狀態(tài)中，如果任其發(fā)展，就會(huì)進(jìn)入“加重抑郁——拒絕社交”的惡性循環(huán)。……