孟凡良 張亦男 戴成梁

北京電子科技學院， 100070

游泳是大學生比較喜歡的一項體育運動，然而一些學生在進入大學之前沒有接觸過游泳這項運動，導致他們在學習的時候心里往往會出現恐懼心理和障礙。 這些現象給教師在體育教學過程中帶來了一定的困難和挑戰。 為了更好提高教學效果，教師始終在認真分析游泳教學中大學生心理障礙的成因和應對策略，希望學生通過體育課的學習，不但能夠掌握這項運動技能，同時也能喜歡上這項運動。

一 游泳教學中大學生心理障礙的成因

（一）怕水心理

游泳項目雖然是人們比較喜歡的一種運動項目，然而因為運動方式不是在陸地，這讓初學者在進行學習的時候，往往會出現一些恐水心理，導致他們在學習游泳的過程中過程中會出現一些嗆水或者溺水的現象，讓他們在今后的游泳訓練中會感覺到一些恐慌，導致進行游泳訓練的時候常常不能以一種正常的心態進行學習。 另外，現在的大學生在運動中很少接觸水，加上從小受到“水里危險”的教育和警告，讓他們在學習游泳訓練的時候經常會產生一種恐懼心理，讓他們在內心深處比較排斥游泳這項運動［1］。

（二）學習游泳技術畏難心理

高校在開展游泳教學的時候，可以看到周圍環境的變化引起了學生的身體變化，這種變化對學生的游泳產生了一些影響，學生在水里進行游泳的時候，往往不會像在陸地這么輕松。 人在陸地上行走的時候，感受不到空氣對身體的阻力，當進入到水中會感覺到周圍的氣壓和陸地的氣壓不太相同。 有一些學生在訓練的時候會出現一種呼吸困難的現象，如果沒有相應的措施，學生會出于本能反應利用鼻腔呼吸，出現嗆水的現象，給學生在學習游泳的時候留下一些嗆水后的心理［2］。 在進行游泳訓練的時候，人的身體姿態和重心都會發生一定的改變，這也是學生在學習中出現厭水心理的主要來源。 人們在陸地正常行走的時候，通常是站立的姿勢，人們習慣了這種頭上腳下的狀態，在進行游泳運動學習的時候，人的身體狀態經常會處于一種仰臥的狀態，這種方向往往是朝著頭頂的方向前進，這對學生的正常姿態形成了一種奇怪的感覺，并且打破了學生的形態感。 此外，學生在陸地上訓練的時候，如果行走時出現了問題，人們往往會有一些支點或者物品進行抓取，在水中的時候，學生如果感覺到恐懼，在水中沒有太多的抓取物，一些學生為了實現身體的平穩，往往是想抓住一些物體，這讓他們在學習的時候常常出現一些溺水的現象，很容易讓他們產生厭水的心理。

人們在陸地上的重心往往是在人體的小腹往下，通過利用支點來形成身體的平衡，當學生進入到水中，我們可以看到人們的身體不僅僅受到重力的影響，而且還會因為浮力的影響，讓學生在學習的時候感受到自己處于一種失重的感覺，這讓初學者在學習的時候，會出現較多的不適。 一些初學者因為受到浮力的影響，通常會將頭上仰，這種做法不太規范，不僅影響了學生的呼吸方式還讓學生在學習的時候喝到較多的水，進一步加劇了學生心中的恐懼心理和厭水心理。水中的呼吸方式往往是采用一些特殊的呼吸方法，通常是采用嘴換氣的方法，學生在學習的時候，如果呼吸不暢，會用鼻孔進行大量的呼吸，給學生在學習的時候帶來了很大的不便［3］。

二 游泳教學中心理障礙解決的重要途徑

（一）合理規劃游泳課程體系，提前進行身體素質課程

想要保證游泳教學可以在大學體育中順利展開，教師需要根據學生的學習特點，給學生設置出合理的教學方案。 游泳運動對學生的身體綜合素質要求比較高，而且需要學生具有較高的專業技能，所以教師對學生進行游泳教學的時候，需要對學生的身體素養進行調查和分析。 在下水之前，可以給學生制定相應的身體鍛煉計劃。 高校的游泳課多是在六七月份展開，在這之前，教師可以針對學生的身體素質做好相應的訓練方案，這樣既可以提升學生的身體素質，也可以為學生之后的游泳訓練打下基礎，從而提升教師的教學效率。 大學生的身體素質能力不盡相同，每個人的突出點和擅長點不一樣，教師可以對學生的身體素質進行綜合調查，將學生進行小組劃分，例如上肢力量不足的學生，教師可以讓學生進行仰臥起坐或者引體向上訓練等，讓學生的身體力量得到一定的充實。 在鍛煉的時候，教師可以將游泳中需要用到的姿勢和身體力量放在普通教學中，這樣可以提升學生的綜合力量［5］。

（二）學習游泳運動及自救相關安全教育知識，疏導心理障礙

在進行身體運動訓練的時候，教師也需要加強學生的安全意識教育，這也是教師在讓學生下水之前重中之重的工作內容。 由于是進行游泳訓練，問題的出現基本是發生在水中，留出的反應時間和救援時機比較少，教師可以針對游泳中常見的一些問題，給學生講述一些簡單的自救知識，出現問題的時候可以通過這些簡單的工作進行自救，從而幫助學生脫離困境。 教師在講解安全知識教育的時候，也可以加強游泳運動的宣傳，克服學生心中的障礙，讓學生對游泳變得不再恐懼。 宣傳過程中教師可以利用一些奧運會比賽的游泳視頻，給學生展示蝶泳、花樣游泳、快游等多個游泳項目，吸引學生的興趣，讓他們理解游泳其實沒有想象中的可怕。 教師還可以針對學生常見的一些心理障礙進行統一疏導，給學生開展心理健康輔導，讓學生可以意識到正確的動作可以幫助他們在游泳的時候和在陸地一樣輕松。 除此之外，教師在學生下水之前要做好相應的安全準備工作，對教學中的游泳設備做好安全檢查，對泳池進行定期消毒、更換水源等等，避免學生在游泳訓練中因為這些外界因素的影響，導致游泳教學的困難。 教師在開展教學之前，可以準備一些簡單的急救用品，如果學生在訓練中出現了一些意外情況，教師可以及時地對學生提供幫助，確保學生的安全。 無論在任何的體育項目中，確保學生的安全是教師在教學中首先需要注意到的問題，只有確保了學生的安全，才可以順利開展接下來的教學活動［7］。

針對學生的心理障礙，教師可以積極的和學生進行溝通交流。 學生在游泳學習中遇到困難時，教師積極與學生討論技術及心理的難點，針對性幫助學生解決問題。 學習游泳有進步時，教師應積極鼓勵學生，讓學生通過自己的努力可以逐步克服心中的障礙。

（三）創新教學模式，采用分層分組教學

教師對學生進行游泳運動教學的時候，教師需要針對當前學生中容易出現的心理障礙，做好相應的教學改革和教學活動，這樣才可以幫助學生在學習游泳的時候感受到游泳運動的樂趣。教學中可以先讓學生進行一些簡單的訓練，對不同的學生做出不同的訓練方案。 例如，學生因為心理障礙出現了怕水心理，教師可以給這類學生發放游泳圈，讓學生在水中先適應，幫助學生感受水中和陸地的不同，讓學生在水中可以一步步克服自己的心理障礙。 教師在對學生進行游泳教學的時候，還需要幫助學生認識到水中和陸地的不同，在教學中著重的給學生講解水中游泳的姿態、呼吸方式以及水性的練習，加強師生之間的交流和溝通，這樣可以推動教師教學活動的順利開展。 教師對學生進行訓練的時候，可以加強學生在陸地上的練習模仿程度，這樣既可以幫助學生在陸地上建立相應的動作行為，這也是游泳教學中基礎手段。 教師對學生開展基礎訓練的時候，可以給學生講解一些關于劃管技術和夾腿技術等基礎知識的教學，這樣對初學者來說是比較好的。 既可以讓學生感受到游泳的過程，也能讓學生在陸地學習的時候，做好中間的過渡階段，從而增強學生的游泳信心，幫助學生正確認識到基本動作之間的協調關系，從而加強學生對厭水心理的克服，從而讓學生以一種積極的心態進行鍛煉。

分層教學法主要是指在班級群體授課的前提下，根據實際情況進行教學設計，例如基礎學習、知識水平、課程認知等，將學生分為不同層次的學習小組，每個小組指定不同的教學方式和教學內容，使學生在能力范圍內發揮主觀能動性，不斷探究學習方法。 分層教學的核心就是采用因材施教、有針對性的施教方法，高效應用教學的過程。 分層教學的實施具有重要意義，學生身體素質不同，體育技能不同，對游泳個人的認知也不同，采用分層教學法使學生更加理解學校的教學方式，特別是新體育課程標準提出以后，學生自身素質的差異得到重視，分層教學越來越普遍。 游泳教學過程中，根據學生能力不同，采用多種主動性、功能性教學法，按照因材施教掌握學生情況，分別開展個性化提升教育，全面提升了教學效果。 采用分層教學，不是簡單的分組，而是根據內容設定的指標對學生進行調查，針對不同學生采取不同的方法，不同學生采用相應的教學模式，無論是在技巧訓練還是在理論知識研究上分層教學，都能讓學生進入到探究式學習過程中，真正提高學生的各方面能力［5］。

（四）引進先進設備及器材，輔助游泳教學課程

高?？梢葬槍Ξ斍暗挠斡驹O備進行更換，采用比較先進的游泳教學模式，教師通過這些設備的演練，讓學生可以體會到水中的樂趣，從而幫助學生克服心中的恐懼，使得游泳教學活動順利開展。 教師在教學中可以根據不同的教學內容選擇多種輔助教學器材，學生的游泳學習進度不同，教師可以根據他們當前遇到的主要問題進行分析，利用一些游泳教學的輔助器材，幫助學生在游泳學習中找到樂趣，這對學生在游泳的時候克服恐懼心理是十分重要的。

三 結束語

從上面的分析，我們可以看出當前大學生在游泳運動中出現心理障礙的原因，希望教師在教學中可以有所借鑒。 教師想要順利的推進游泳運動教學開展，需要不斷地創新教學模式，幫助學生克服心理障礙。 此外，也需要加強學生的安全意識教育，并讓學生在游泳訓練的時候是處于一種安全的環境。 只有做好多方面的措施，才可以提升教學質量，幫助大學生身心健康發展。