從Beryl出發，找到適合自己的路

文 明誠

2022 年10 月31 日，隨著S12 全球總決賽半決賽的落幕，來自LCK 的四號種子DRX 成功戰勝了LCK 一號種子GEN.G，成功與T1 會師決賽。

其中，DRX 戰隊的輔助選手BeryL 成為了唯一一位連續三年在不同戰隊中打進全球總決賽決賽的選手。

提起BeryL，很多粉絲都會提到他別具一格的訓練方法:幾乎不打rank，更多的是通過比賽錄像來分析選手。按照現行對職業選手的評判標準來看，不打rank 的BeryL 顯然算不上合格，然而就是這樣一個“不及格”的選手卻能連續三年打進決賽。

BeryL 的出現，不禁讓人思考現階段基于龐大rank量的訓練方法是否有效？現有的訓練方法是否足夠科學合理？

用BeryL 自己的話說，“盲目練習不會讓自己有改變。我認為應該找到自己獨有的方法。”在他看來，比起盲目的練習，更重要的是要找到有效的方法進行針對性的練習。

以英雄聯盟職業電競為例，如今職業選手的日常的訓練內容主要是由訓練賽加上平時的rank 組成，通過大量的rank練習是當下職業選手最重要的個人訓練方式，然而，這其中存在著很多問題。

由于在游戲機制中rank 存在隨機性，職業選手在rank 里并不能總是在自己的位置上得到練習，例如上單選手也許會在rank 中隨機到了中單甚至是輔助位置，這顯然達不到個人訓練的針對性效果。

此外，在如今的rank 中出現更多的是職業選手加上高分玩家的對局，而這些高分玩家作為業余的部分出現在職業選手的職業訓練中很是違和。

在NBA，輔助球員進行個人訓練的全部都是職業的訓練師和營養師，他們的一切工作都是圍繞提升球員的職業能力展開的，在職業的訓練體系和方法中，業余的部分是不應該出現的。

在傳統體育的訓練中，對個人訓練的部分是格外重視的。以NBA 為例，NBA 球員平均每天在球隊合練的時間只有兩個小時，如果是比賽日全隊合練可能只有45 分鐘，但大多數NBA 球員一天都會在訓練館待上6 個小時甚至更多，他們會從上午8 點左右到下午兩點，進行個人的訓練和拉伸恢復按摩治療。

在個人的訓練上，NBA 球員有很多針對性的方法。

當人們沉浸在庫里眼花繚亂的三分投籃時，很容易忽略他在投籃前，用精湛的運球節奏為自己創造的出手空間。

運球訓練，一直是庫里個人訓練中最重要的部分。在他所有的運球訓練中，庫里最重視敏捷反應的訓練。在訓練時，庫里會戴上一副透光度極低的墨鏡，然后在單手運球時用另一只手拋出和接住網球，并且在拋接網球的過程中，墨鏡會以不同的頻率不斷打開和關閉，通過克服干擾，幫助庫里提高運球時的反應速度和專注度。

此外，作為得分后衛的阿里納斯，為了在比賽中更好地擺脫防守球員，他在個人訓練中加大了對速度和爆發力的練習。阿里納斯會在空地上身背降落傘進行沖刺，利用空氣阻力更好地完成對爆發力、上肢和核心力量的鍛煉，在提高爆發力的同時保證自己在高強度對抗中完成更多的技術動作。

然而，在當下的環境里，職業電競選手的個人針對性練習很少，大量的rank 成為了訓練的主流。在很多LPL戰隊里，會對選手的rank 數量和段位做明確的規定，甚至像EDG 這樣管理比較嚴格的戰隊，rank 與選手的薪酬會直接掛鉤。

從BeryL 來看，依靠大量的rank 進行個人訓練的方式并不適用于所有人。在我們的賽區，并不缺少數十年如一日、刻苦訓練、辛勤付出的選手們，只有大家一起努力，找到適合自己的路，才能讓選手們的汗水閃耀光芒。