面對“作式養生”，器官“叫苦連天”

因堅信體內有毒素，北京54 歲的陳女士每天按時服用排毒膠囊，結果傷了腸胃。因為腹瀉不止，人狂瘦十多斤。生活中，像陳女士一樣“作式養生”的大有人在。很多人盲目養生，原本是想改善某些身體不適癥狀，結果卻適得其反。

試想一下，如果人體器官會開口說話，它們會對你的各種“作式養生”作何反應？

濫服各種排毒產品，胃腸很受傷

新聞案例：這些年來，陳女士臉上的色斑越長越多，每次出門，光是化妝遮斑，就要花費大半個小時。前不久，她聽朋友介紹，網上有一款“排毒膠囊”賣得很火，號稱可以解決色斑、便秘等問題。于是，她購買了一些，并每天分兩次按時服用。

可是，才吃了10 天，陳女士卻發現把腸胃給吃傷了，除了偶發疼痛外，她一天要往廁所跑五六趟。人因此瘦了一圈，走路都有氣無力。她趕緊把“排毒膠囊”給停了，腹瀉的毛病這才慢慢好轉。

器官開“吐槽大會”

胃：這天天吃的都是什么東西啊，你看這胃黏膜都已經發炎了。

小腸：是啊，這通過排便腹瀉來美顏可不行啊，天天腹瀉，搞得食物中的營養都吸收不了，哪還有足夠的養分來供給其他器官。

心臟：自從天天腹瀉后，身體沒法吸收營養，你看我這心跳搏動都沒什么力氣了。

專家提醒：濫服各種排毒產品，很容易傷及胃腸。目前，市面上的各種排毒產品無非是利用呼吸、出汗、排便、排尿四種渠道。拿排毒減肥來說，脂肪包裹在皮下，沒有什么渠道能將其排出。有的產品能迅速起效，原因有兩點：一是含有瀉藥成分，減少營養吸收；二是非法添加處方藥，促進體內脂肪燃燒，但會帶來一系列副作用。一些潤腸通便類的排毒產品，會擾亂腸道的正常功能，導致水和電解質紊亂、營養失衡，長期服用容易出現腸道菌群紊亂、腸道蠕動功能減退，造成瀉藥依賴性便秘等。（北京協和醫院內分泌科教授 伍學焱）

擅自用理療設備，容易傷及筋骨

新聞案例：湖北武漢74 歲的蘇大爺在某中醫理療館體驗過幾回理療服務后，他認為效果很不錯，于是花了兩萬多元買了一臺紅外線理療儀，天天在家做理療。按照產品介紹單上的說法，通過紅外線刺激外加震動按摩等，可以起到疏通經絡、暢通氣血的作用。蘇大爺想快點調理好膝關節炎的老毛病，于是一天做三回理療。可是，他在家“享受”理療幾天后，原本疼痛的膝蓋沒有任何改善，反倒是從來不痛的手臂、腰部卻出現了莫名的酸痛感。社區醫生了解情況后，初步判斷是因為使用理療儀器過久，導致肌肉拉傷以及軟組織損傷等。

器官開“吐槽大會”

骨骼：這儀器的震動力度太大了，我感覺隨時要被震碎。

肌肉：一個地方按壓這么長時間，等下就要水腫了。

皮膚：我也很慘啊，主人時不時調大電流量，長皰疹、燙傷是常有的事情。

專家提醒：自行購買家用理療產品并使用不一定管用，但也不至于對身體產生特別大的傷害。但如果老人存在身體疾病，或未按規范操作，則會存在較大風險。比如，身體有疾病的老人使用物理理療儀時，如果力度拿捏不準，可能引起骨折。如果老人本身存在頸椎錯位、骨質疏松等癥狀，身體對于外部刺激更敏感，在較大強度的振動刺激下可能導致腦供血不足、壓迫神經，引起手臂麻木和疼痛。使用紅外理療儀時，如果老人未能設置適當的使用時間，一旦在舒適的溫度下睡著，很容易造成意外燙傷。特別是糖尿病患者，皮膚較常人對刺激的敏感性更差，出現燙傷的風險更大，而且一旦燙傷，恢復起來更困難。年齡較大的老人建議到專業的醫院或社區衛生服務中心理療。（武漢市中心醫院康復醫學科主任 馬朝陽）

天天喝藥茶，反會降低抵抗力

新聞案例：聽說枸杞干嚼才有效，浙江舟山的肖先生將保溫杯里的藥材換成了黃芪、決明子等。在他看來，這些藥材有補氣、降血脂的作用，雖然每天用量不大，但只要堅持天天喝，就能起到保健強身的效果。

可讓他沒想到的是，喝了兩個多月的中藥茶，他先是接連腹瀉，之后腹瀉好了，又開始便秘了。醫生告訴他，不管是腹瀉還是便秘，都是因為貪喝中藥茶惹的禍。

器官開“吐槽大會”

肝臟：是藥三分毒啊，你喝進來的藥物，都要靠我來代謝，這是給我增加負擔啊。

腎臟：我更苦啊。 我既要處理大量的水，還要幫忙代謝藥物。 別的地方沒養好，我倒是先壞掉了。

專家提醒：藥物都是經過肝臟和腎臟代謝的，天天喝中藥茶，很有可能傷及肝腎。很多中藥性偏苦寒，長期喝，反而會降低抵抗力。

此外，一些有養生功效的中藥，即便每次用量很小，但如果天天喝，也容易導致用量超標。以決明子為例，盡管決明子具有清肝明目、降壓通便的功能，但盲目泡茶飲用可能會導致腹瀉，而長時間服用則可能導致更為復雜的便秘。