古人一天吃幾頓飯？

□講歷史的王老師

一日三餐是我們現代人習以為常的餐制標準。那古人一天吃幾頓飯呢？

在原始社會，人們靠采集和狩獵獲得食物，食物來源很不穩定，一天吃幾頓飯也不固定,可能一天吃好幾頓，也可能一天吃不上一頓飯。進入農耕社會后，人們的食物來源相對穩定了，開始有了規律的餐制。但早期的餐制并不是一日三餐，而是一日兩餐。

早在甲骨文中就記載了商朝時的一日兩餐制。那時候人們將一晝夜分為八個時段，依次是：旦、大食、大采、中日、昃、小食、小采、夕。這八個時間段并不是將一晝夜二十四小時平均分割，而是根據人們的作息活動劃分的，每一個時間段的名稱表示一個主要作息活動。比如說，“夕”是時間最長的，整個夜晚都叫夕，就是人們的睡覺時間。“旦”是早晨起床時間，大約是早上5 點到7 點。這樣，這八個時段中的“大食”和“小食”對應的就是吃飯的時間。大食是上午8 點左右，小食應該是下午4 點前后。由此說明，商朝人是一日兩餐，上午一餐，下午一餐。

大約從西周開始，中國人又將一晝夜二十四小時平均劃分為十二個時段，是為“十二時辰計時法”。這十二個時辰中，有兩個叫“食時”和“晡時”的時辰，就是古人一日兩餐的時間，分別是上午的7 點到9 點和下午的3 點到5 點。如果以地支命名，“食時”和“晡時”又叫作“辰時”和“申時”。

到了唐朝，在上下午兩餐的中間，多了一頓點心。也許是因為唐朝時人們白天活動的時間較之前延長了，兩頓飯中間隔得太久容易餓，所以就在中午加了頓點心，是為午飯的雛形。今天南方一些地區，仍然管吃午飯叫“吃點心”，這種說法可能就是延續了古人的叫法。唐朝的午餐多存在于士人和富裕階層，普通民眾依舊是一日兩餐。

到了宋朝，商品經濟活躍，城市空前繁榮，人們的生活節奏也加快了，一日三餐在宋朝已經普及。宋代夜市發達，晚上還可以吃夜宵，所以，宋代可能還有一日四餐的情況。在宋代，一天吃多頓飯是財富和社會地位的象征。

明朝時，江南地區基本普及了一日三餐。到了清朝，漢族人基本上都是一日三餐了。但是，作為統治者的滿族人，仍然保留著一日兩餐的傳統。康熙皇帝就曾在給大臣的朱批中寫道：“爾漢人一日三餐，夜又飲酒。朕一日兩餐。當年出師塞外，日食一餐。”可以看出，一日幾餐還涉及民族習慣和價值觀念。