成都雙流，一群為夢想蓄力的年輕人

2023-05-10 03:53:26閆佳

羽毛球 2023年5期

關鍵詞：比賽

閆佳

集訓，一直都是國羽修煉內功加強自身的時間。首先，經過前一段時間的連續比賽，隊員們在身體與精力上都處于一個低潮期，而這段時間的訓練恰是恢復和補強的途徑。其次，集訓在一定時間內可以保證訓練的系統性，查缺補漏，以提高自身的能力。

對于女單組而言，在雙流的系統訓練讓她們又一次感受了上量的“美妙”。羅毅剛指導近來將1V2無間歇打全場引入訓練中，即在10 分鐘內一個人與隔網的兩人對打，死球后，教練會迅速發出下一球，隊員們則要不停地互相對抗。這種接近無氧的訓練方法，沒幾分鐘就讓場上的人汗流浹背。

為了給隊員們增強信心，羅導會率先調動氣氛，大聲說道：“你們該喊一喊加油了啊，姑娘們。”話音一落，五片場地上紛紛開始響起此起彼伏的鼓勁聲。新近來到女單組陪練的男單孫飛翔，發現隔網對練的韓悅的步法逐漸沉重，便和與自己一邊的陳雨菲說：“搞得我都心疼她了。不過，韓悅你越打到后面，質量越高了啊！”已經有過幾次訓練經驗的陳雨菲，上場后展現出了游刃有余的一面，但到了最后兩分鐘，她的步履也難免沉重起來。此時就聽到有人說：“這時候不能心疼自己啊！跑起來，山口茜可不心疼你啊！”

從去年秋天孫俊出任國羽男單主管教練起，半年多來，石宇奇、李詩灃等人都有不俗的表現，并在今年的全英賽場上包攬了冠亞軍。來到成都雙流基地后，孫俊指導在訓練中也有意著重對隊員們的心態進行調試，比如從體能的基礎訓練入手，以此來提升隊員在賽場上的自信與堅韌。

此次雙流集訓，男單組先是總結了此前比賽中存在的問題，隨后每位隊員都從自身出發對奧運積分賽進行規劃。面對如今強手如云、競爭激烈的世界男單格局，在這段寶貴的訓練時間內，教練組針對隊員們的實際情況制定了個性化的訓練計劃，并根據每個人的不同表現適時進行相應的調整。

主力隊員們在訓練中表現出的自覺與投入，潛移默化地形成了良性促進的整體氛圍。由于一隊男單組和國家集訓隊男單組是分開時間進行訓練，所以當一隊6點半出早操后，依照慣例上午是調整休息。但就在集訓隊早上火熱訓練時，石宇奇則出現在了場館，與他結伴的是之前在瑞昌比賽受傷而暫時不能系統訓練的高政澤，他們二人在球場角落上的一片場地練了兩個小時的多球輕技術。

在女雙組的訓練場地上，你會看到球網上方大約10厘米的地方橫向拉起了一條細細的魚線，那正是近來姑娘們練習發球和網前小球的“秘密武器”。

每次下課前，隊員們都會將這根魚線安裝好，然后三兩成群開始站在發球線上瞄準白色網帶精進技術。雖然這對她們而言并不是難事，但善于制造困難解決困難的她們，還會奮不顧身站到網前，為隊友制造發球時的壓迫感。說起緩解訓練的枯燥，女雙組的姑娘們也是頗有一些心得，每天都會有的1防2訓練，賈一凡總會在感到疲勞時即刻調動自己的情緒：“嘿！來殺我呀！”隔網的隊友就會應聲而起：“好呀，凡姐接招吧！”

在另一片場地上，帶著集訓隊的新人練習網前搓球的陳清晨則不時發出爽朗的笑聲。她說：“你們看，就是這樣去接，咱們看誰先失誤。”手上一邊小心翼翼去接球，一邊不忘給小妹妹們出難題。訓練臨近尾聲時，她還不忘補上一句：“下次咱們再練的時候，你們倆可得比這次表現得好。”

每次鄭雨和張殊賢練完基本技術后，都會被姜京珍教練拉到一旁再練一會兒多球。為了訓練起動步法和靈敏反應，姜教練會親手擲出一個個小球，而機靈的張殊賢則左右騰挪將球準確擊回到對面場地。同樣，鄭雨也要如此練上一遍，從判斷不準確到精準命中，姜教練的臉上也漸漸露出笑意。

這對被稱作“老少”配的姐倆在力量課上也是彼此關愛，比如鄭雨會親自輔助張殊賢做墊上的拉伸運動。只是，當她們下課后玩2V2踢毽子時，姐姐才會“嫌棄”張殊賢踢得不夠好，大呼換個搭檔來試試。

在本次雙流備戰的人員配置上，男雙組可謂最為齊整。為了更好地備戰蘇迪曼杯，他們舉辦了團體對抗賽，并選出歐烜屹、周昊東為隊長，希望原本內向寡言的他們可以在團隊賽中展現出帶隊的霸氣與魄力。

這場團體賽從晚上6 點半一直戰至10點，八對男雙在四場比賽中打成2 比2，最后靠熱鬧的接龍戰術才分出勝負。最為激烈的一場對決是從西班牙比賽返回的任翔宇/ 譚強3 局險勝梁偉鏗/ 王昶。最終，歐烜屹領銜的A 隊戰勝了周昊東率領的B 隊。

雙流集訓滿打滿算共五周時間，這也讓男雙組的訓練內容更加有針對性，而且在訓練方法上他們不斷推陳出新。單拿力量課來說，他們會先到力量房進行80 分鐘的快速技術練習，而后在球館的走廊上進行抽墻練習，一分鐘120次的達標指數，看似不難，但想要完成，必須精力集中。

對墻抽球達標后，隊員們稍事休息后，便來到沙坑進行40分鐘的步法訓練。這或許是將訓練最為高效地結合在一起，練出了苦中作樂、汗里藏金的身體力行。

周四上午，男雙組通常只安排基本技術訓練，盡管都是在練攻防，但鑒于本次集訓一隊與集訓隊男雙組一起合練，全組隊員近30 人，他們的組合形式便有了更多的變化選擇。劉雨辰先是與黃荻、劉陽進行了幾輪1 防2 對抗，誰也不服誰的干勁也表現在了贏的人一定會發表幾句感言。盡管在這一節的訓練中他們的表現可圈可點，但過于熱鬧的場面也引來了陳其遒指導的一句：“你們這是練嘴皮呢？”

周四的下午，雖然男雙組的訓練表上標注為“調整”，但是下午4 點半，全員都要集中在一起進行戰術分析。為了準備4月底的迪拜亞錦賽，他們在出發前又一次觀看了與印尼幾對組合比賽的錄像。

在國羽各組的訓練計劃中，每周四都會有半天時間作為短暫調整。與其他組不同的是，混雙組一般選在上午調整，下午照常訓練。用隊員的話來說：“我們楊導喜歡錯峰訓練，而且場地上只有我們，訓練會更專注。”

這次在雙流集訓，混雙組在一定程度上人員不足。兩對主力在結束全英和瑞士賽后就回到了成都備戰，而兩對新人則馬不停蹄地趕赴馬德里、奧爾良等站比賽，直至4 月中旬才正式歸隊。但好在這次他們也是與集訓隊的混雙組一起訓練，這也讓對抗上有了更多選擇。

每段訓練的間隙，黃東萍總會提前幾分鐘站上場，與集訓隊的小隊員們一起比劃網前搓球。這段時間，黃東萍與馮彥哲總結了年初比賽的不足，也立下了每周日早上都會加練的約定。對于合作了近半年的他們來說，相互間的配合與默契需要更多時間和耐心去一點點積攢起來。

隔了一段時間再見馮彥哲，感嘆他比從前似乎更加高且壯了，站上場，比以前殺氣更足。但在力量課上，當他挽起袖子向東萍展示自己卓有成效的肱二頭肌時，那份少年氣又不禁讓人感嘆青春正是好光景。

與這對新組合不同，“雅思”在雙流的訓練節奏更為平穩且絲滑。在經歷了從合到分再到合的他們，如今在集訓中更加注重穩扎穩打的精進，尤其每逢練1防2時，黃雅瓊面對兩位重炮殺手，都會拿出穩如泰山之勢的堅決去化解危機。黃雅瓊打出好球時，隔網的鄭思維也會驚呼稱絕。對于這對熟悉到不能再熟悉的老搭檔而言，他們如今在訓練中可以說是相濡以沫般的了解。

作為混雙組的新生代，蔣振邦/ 魏雅欣、程星/ 陳芳卉于4月中旬終于歸隊。在外征戰了一月有余，回到成都時已是凌晨5 點，他們補了一覺后就馬上進力量房和教練交流起感想。隨后，經過短短一天半的調整，他們四人便很快進入正常訓練的節奏。經過幾站歐洲賽的洗禮，他們坦言，真正上了賽場，會有許多的意想不到，現在，自己更清楚努力補足的方向了。