學會表達你的不滿與不喜歡

崔摯妍

小時候去親戚家里做客，姨媽做了一道拿手好菜陳皮鴨，大家都夸好吃，可我這人有點怪，既不喜歡甜食，也不吃任何家禽的皮，不管雞皮還是鴨皮，所以我其實并不喜歡。但是，當姨媽問我喜不喜歡的時候，我非常懂事地回答“喜歡”。于是，從此，只要我去姨媽家，她一準兒給我做那道菜，并且用充滿期待的眼神看著我，我也只能硬著頭皮盡量多吃，直到今天還是這樣。

現在回過頭去想想，有些事情，假如你不喜歡，可以在一開始就明確表達出來。每個人都有權利表達自己的不喜歡與不滿。只要我們注意表達方式，并不會傷害別人。反倒是這種明明不喜歡還不好意思說的做法，更傷害人的感情。要是姨媽有一天知道，原來這么多年她的熱情款待一直被我視作負擔，豈不是更傷心？

所以，從這個意義上講，表達我們的不喜歡與不滿是非常必要的，只要講究方式即可。如果我在姨媽一開始給我做這道菜的時候，就告訴她：“您的手藝非常好，連我這種不喜歡甜食，也不吃鴨皮的人都能吃?！彼炔粫模膊粫院竺看味冀o我做這道菜，這樣豈不是更好？

但是，為什么我當時不肯表明自己的不喜歡呢？因為我們不想傷害別人。一直以來，我都以為這是一種善解人意、溫柔體貼的做法，但現在我不再這么想。一個只會說“好”的人，可能不會傷害別人，但早晚會傷害自己。如果你弱小到連自己的不滿意都不敢表達，算什么口才好？

其實，不喜歡與不滿意，不是不能說，關鍵在于你怎么說。如果你生硬地說：“我不喜歡這份禮物?！薄拔覍δ闼龅陌才挪粷M意。”“這個方案做得太差勁?！辈粌H會傷人，更會顯得你似乎欠缺一點教養。

因此，我們在表達不喜歡時需要把握一點：控制你的情緒，找出自己不喜歡、不滿意的真正原因，盡量客觀地表達出來。

為什么要控制情緒呢？因為“不喜歡”原本就是一種負面情緒，隨之而來的，還有生氣、委屈、抱怨等情緒。所有這些情緒，都有可能扭曲、放大事實。于是，當我們面對自己不喜歡的人和事時，難免會有給人臉色的可能，這時候我們要提醒自己，你要做的是傳達信息而不是發泄情緒。找出你不喜歡的地方，盡量客觀地表達。這一點看起來很簡單，其實很難，因為“喜歡”和“滿意”，跟“正確”“合理”不一樣，它們原本就是主觀判斷標準。但是，主觀的喜好，也可以用客觀的方式表達，怕的是，你把自己的主觀標準當作客觀真理，那就有點讓人無法接受了。

比如，“你買的這件襯衣顏色太難看了”就不夠客觀，客觀的說法是“每個人都有偏好，我不喜歡這個顏色”。

最后我還要提醒大家，你的不滿和不喜歡，盡量不要通過別人傳達，那雖然能讓你避免當面講出來的尷尬，卻只會讓對方感覺更糟糕。