熱銷的軟底拖鞋或帶“硬”傷

最近，一種軟底拖鞋在網(wǎng)上熱銷。相關(guān)商家宣稱，這種拖鞋柔軟輕盈有彈性，一腳踩上去，仿佛整個人都陷入云端，每個腳趾頭都在放松。此外，這種拖鞋看上去非常好看，舒適感加上高顏值吸引不少人購買。

天津體育學(xué)院運動人體科學(xué)系教授譚思潔表示，柔軟的鞋底雖然能帶來暫時的舒適感，但是長期穿過軟的鞋子，可能對人們的腳部關(guān)節(jié)造成損傷。選擇鞋子還是要根據(jù)自身情況，不可一味地追求某種功能。

鞋底過軟會讓人不易轉(zhuǎn)移重心

記者在某電商網(wǎng)站搜索“軟底拖鞋”，彈出上千個不同款式的相關(guān)產(chǎn)品。其中，有的商家為了突出“軟”，把鞋底做得很厚；還有些商家在直播視頻中展示軟底拖鞋的時候，為了證明其柔軟舒適，用手前后翻折、左右擰揉鞋底。

其實，這種拖鞋能如此之軟，并非是用了什么“黑科技”，市面上大部分此類鞋多是由乙烯－乙酸乙烯共聚物（EVA）材料制成的，而EVA是用來制作拖鞋、箱包、手機保護殼等的常見材料。該材料之所以柔軟，是因為與傳統(tǒng)制鞋材料——聚乙烯相比，EVA材質(zhì)的結(jié)晶度較低，從而有更好的柔韌性和抗沖擊性。

“鞋底軟看似更加舒適，其實穿久了會對人體足弓造成傷害，繼而增加踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等出現(xiàn)疼痛和傷病的風(fēng)險?！弊T思潔強調(diào)。

足弓是由多塊骨骼與關(guān)節(jié)組成的，在足內(nèi)肌、足外肌、韌帶及筋膜的支撐下，共同維持形成的拱形結(jié)構(gòu)。足弓像個避震器，可以緩和人們行走、跑跳時產(chǎn)生的沖擊力。

研究表明，人在正常行走時，足部須承受2～3倍體重的負荷，在跑步時需要承受5倍左右體重的負荷。在跳躍時，足部承受的負荷更是達到了體重的10倍。

“與硬底鞋相比，軟底鞋的緩沖效果更好，可以吸收膝關(guān)節(jié)所受到的沖擊力，減少關(guān)節(jié)壓力，起到保護關(guān)節(jié)的作用?！弊T思潔指出，“不過，鞋底過于軟的鞋子，會讓人在行走時不易進行重心的轉(zhuǎn)移。太軟的鞋底會削弱人們對足底的控制力，鞋子的不穩(wěn)定性也隨之增強，身體需要花費更多的力氣來保持平衡，還會增大崴腳、扭腳的風(fēng)險。”

要根據(jù)自身情況選擇合適的鞋

“選擇一雙合適的鞋，對于人腳部的健康至關(guān)重要?！弊T思潔建議，要挑選一雙合適的鞋，首先要確定自己足弓的類型。

如果是高弓足，因為足底接觸地面的面積較小，就要選擇減震效果好的鞋子。反之，如果是低弓足或扁平足，則應(yīng)著重選擇支撐性較好的鞋子，加強對腳底中部的支撐。

“特別是處在生長發(fā)育期的兒童，其骨骼正在生長塑形階段，穿鞋底過軟的鞋會對他們的足弓、腿部造成明顯的損害?！弊T思潔提醒道。

普通人挑選鞋子，可以根據(jù)不同情況選擇鞋底軟硬度不同的鞋子，平時居家散步時可穿舒適的軟底鞋，需要長時間走路或爬山時最好選承托力強的硬底鞋。

在鞋子支撐力方面，需要注意，即使是平底鞋，鞋底最好也要有一定厚度，后跟高度以1.5～2厘米為宜。這樣既有利于保護足弓、提升鞋子的抗震能力，又可以降低過度的定向轉(zhuǎn)動，增強活動時的穩(wěn)定性。要想判斷鞋子的支撐性，可以扭一扭鞋子，看其中部會不會扭曲。支撐性強的鞋子，其中部具有較好的抗扭曲性。

“千里之行始于足下?！弊T思潔提醒，選擇鞋子不能盲目跟風(fēng)，一定要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的鞋子。