我父親74歲了,上個(gè)月獨(dú)自在家活動(dòng)時(shí)摔倒了,家人都很擔(dān)心他。平時(shí)外出時(shí)有我們陪著他,請(qǐng)問(wèn)平時(shí)要注意哪些事項(xiàng)可以避免老人在家中摔倒呢?
安徽合肥 張 明
合理安排室內(nèi)家具高度和位置,家具的擺放位置不要經(jīng)常變動(dòng),日用品固定擺放在方便取放的位置,使老年人熟悉生活空間。老年人的家居環(huán)境應(yīng)堅(jiān)持無(wú)障礙觀念,移走可能影響老年人活動(dòng)的障礙物,將常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方,盡量設(shè)置無(wú)障礙空間;不使用有輪子的家具;盡量避免地面高低不平,去除室內(nèi)的臺(tái)階和門(mén)檻;將室內(nèi)所有小地毯拿走或使用雙面膠帶,防止小地毯滑動(dòng);盡量避免東西隨處擺放,電線要收好并固定在角落,不要將雜物放在經(jīng)常行走的通道上。室內(nèi)地面設(shè)計(jì)應(yīng)防滑,保持地面平整干燥;過(guò)道應(yīng)安裝扶手;選擇好地板打蠟或拖地的時(shí)間,若要拖地板,則需提醒老年人等地面干了再行走,地板打蠟最好選擇老年人出遠(yuǎn)門(mén)的時(shí)候。
衛(wèi)生間是老年人活動(dòng)最為頻繁的場(chǎng)所,也是最容易受傷的地方,因此,衛(wèi)生間內(nèi)的環(huán)境隱患需要受到特別關(guān)注。衛(wèi)生間的地面應(yīng)防滑,并且一定要保持干燥。由于老年人行動(dòng)不便,起身、坐下、彎腰都比較困難,建議在衛(wèi)生間內(nèi)安裝扶手,衛(wèi)生間用坐廁而不使用蹲廁,浴缸旁或馬桶旁應(yīng)安裝扶手,浴缸或淋浴室地板上應(yīng)鋪防滑的橡膠墊。在過(guò)道、衛(wèi)生間和廚房等容易跌倒的區(qū)域,應(yīng)安排局部照明。
老年人對(duì)于照明的要求比年輕人要高2~3倍,因此要改善家中照明,使室內(nèi)光線充足,最好不使用裸露燈泡或燈管,采用多光源照明。避免大面積使用反光材料。燈具開(kāi)關(guān)位置應(yīng)方便使用,避免因燈具開(kāi)關(guān)位置不合理而導(dǎo)致跌倒,可使用遙控開(kāi)關(guān)、感應(yīng)開(kāi)關(guān)。擺放座凳,方便老年人換鞋和穿衣。床旁設(shè)置床頭柜,減少老年人起床取物次數(shù)。常用物品放于老年人伸手可及之處,以避免借助凳子或梯子取物。床的高度要合適,否則上下床時(shí)容易跌倒,從床墊至地板高度以45~48厘米較適宜。床墊不宜太松軟,否則在床上不宜坐穩(wěn)。在老年人床旁放置容易伸手摸到的臺(tái)燈。住房?jī)?nèi)的樓梯要有扶手,并有方便的照明開(kāi)關(guān),每一級(jí)樓梯的高度不應(yīng)該超過(guò)15厘米。
為老年人挑選合適的衣物和合適的防滑鞋具,如家中養(yǎng)寵物,將寵物系上鈴鐺,以防老年人不注意時(shí)絆倒摔跤。沒(méi)有自理能力的老年人需要有專人照顧,如廁時(shí)要有人看護(hù)。幫助老年人選擇必要的輔助工具,從心理上多關(guān)心老年人,保持家庭和睦,給老年人創(chuàng)造快樂(lè)和諧的生活狀態(tài),避免使其有太大的情緒波動(dòng),幫助老年人消除如跌倒恐懼等心理障礙。
安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院老年專科
徐 芳