盤串之后，看舒展壓力的科學姿勢

吉文

人的一生當中，從社會交往產生的那一刻起，壓力就隨之而來了。

我們自懂事開始，就時常聽到長輩的教導或嘮叨：寫字的時候頭要抬高、吃餅干時不要把渣渣弄得到處都是、吃飯不要挑食不要太慢……上了小學，就免不了與他人的比較：他們有的學業成績優異，有的興趣特長突出，他們是老師父母嘴里念叨的“別人家的孩子”……環繞在身邊的形形色色的人和事會在不經意間，讓我們對自身成長提出更高的要求，從而為之付出更多的努力，就有可能產生更大的壓力。學會紓解壓力，對我們的一生意義重大。這里給同學們介紹三個舒展壓力的科學姿勢。

壓力定位法

列一個采訪對象清單，上面要有你的同學、父母、老師、親戚、鄰居、小區保安、物業叔叔等，盡量讓清單上的人分布在不同的年齡、職業，請你分別對他（她）們采訪同一個問題：你有壓力嗎？你的壓力是什么？你打算怎么減輕或者解決你的壓力？

壓力分析法

把自己目前最大的壓力寫在紙上，把它當成一個小怪物分析一下。如果這個壓力是同學的數學考了一百分，而你在吊車尾。這種壓力是可以釋放的，你只需要為自己設定一個一百分的目標以及一個5周的學習計劃，每周進步一點點。堅持5周， 你會發現， 你離一百分更近了。這時壓力就是你進步的澎湃動力。

愛好紓解法

多元的興趣愛好是緩解心理壓力的方法之一，盤串就是一種愛好。如果一項活動可以讓你物我兩忘、心情放松、心曠神怡，不管是跑步、冥想、聽音樂，還是彈琴、寫字、畫畫，我們都可以“因為愛所以愛”，好好地發展下去。哪怕只是喜歡在草地上打滾、在洗澡時唱歌，也可盡情享受那些自在時刻，跟所有的煩惱和壓力說拜拜。

不信你試試。