過度睡眠危害更大

任佳華

我們可能都知道睡眠不足會帶來很大的危害，比如免疫力下降、記憶力衰退，甚至還會與心腦血管疾病產生聯系。但是如果睡眠過度，同樣也會對我們的身體造成危害。

這是因為適度睡眠過后，身體整個系統都處于輕松狀態，肌肉與關節變得松弛，醒后立即活動會促進血液循環，增加肌肉張力，同時還會將夜里堆積的代謝產物排泄出去。而一旦我們貪睡補覺，就會錯過身體恢復的最佳時機，會引發腰酸腿軟、周身無力等癥狀。

過度睡眠會讓我們的神經中樞受到抑制，從而造成行動恢復遲緩，并且還會削減下垂體分泌激素效率，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。并且大部分人睡懶覺的時候，都處于精神游離狀態，基本屬于無效睡眠，會促使神經系統的慣性衰老，增加癡呆癥、抑郁癥的患病幾率。