讓孩子成為情緒的“主人”

張娜

當孩子因為一些小事感到挫敗甚至情緒失控，父母是什么反應呢？我們實驗室開展了一項研究，讓爸爸或媽媽先對孩子做出一項承諾，然后告訴孩子由于各種原因之前的承諾無法兌現。結果發現，父母的理念在一定程度上決定其對待孩子的方式。

美國心理學家戈特曼提出父母在面對自己和孩子的情緒表現時，會產生一系列的情緒、行為、態度與想法。這些思想與行為上的反應共同構成了父母應對情緒時的思維模式。他將這種模式稱為父母元情緒理念。

有些父母會忽視孩子的消極情緒。有些父母能看到孩子的情緒反應但不接納，或是故意回避，“你不理會，孩子一會兒就好；你越理會，他越難哄”；或是壓抑否定，“媽媽臨時有事，你就別生氣了”。他們認為孩子太矯情、不懂事，讓父母沒面子。有些父母一看到孩子生氣或難過，就會使出十八般武藝讓他高興起來。

還有些父母認為，孩子表現出挫敗的情緒反應，是對其開展情緒教導的好機會。他們會和孩子一起討論產生挫敗情緒的原因，并教孩子如何去應對。

這種屬于情緒指導型父母元情緒理念，能夠幫助父母正確地應對孩子的挫敗情緒。情緒指導的前提是父母自身要保持情緒穩定。父母可以教會孩子運用以下情緒調節策略：

情緒表達策略，引導孩子把不開心用語言表達出來，而不是亂發脾氣。比如孩子因為玩具被其他小朋友故意搶走而大哭大鬧，父母可以指導孩子向搶自己玩具的小朋友表達情緒：“你搶走我的玩具，我很生氣！……