做好這兩點，輕松化解孩子的挫敗情緒

張娜 楊孝天

人的一生會經歷大大小小的挫折，但這些挫折讓人變得弱小還是強大？讓我們用一年的時間來探討該如何培養孩子應對挫折的逆商，抓住孩子成長過程中的主要矛盾，兼顧具體問題的解決策略，讓孩子成長為心中有光、不畏黑暗的人。

當孩子經常因為挫敗發脾氣時，父母與其指責孩子，不如先反省自己，尤其要留意一下家庭的情緒氛圍。

一位朋友向我求助，她的孩子遇到困難或是不順心的事總是情緒崩潰。我邀請她與孩子一起來我們的活動室。在活動任務中，媽媽很少鼓勵、贊賞孩子。在孩子遇到困境時，媽媽甚至說出嘲笑、指責的話，如：“我都讓你不要這么拼了，你就是不聽我的，現在不行了吧！”從媽媽的表達中，我聽出了憤怒和輕視。在觀察和了解后，我沒有告訴這位媽媽如何教育孩子，而是建議她先改變自己。

心理學家哈爾伯斯塔特教授（Amy Halberstadt）提出了家庭情緒表達影響兒童心理發展的理論。家庭情緒表達是指家庭成員間口頭或者非口頭的情緒表達風格，包括積極情緒表達和消極情緒表達。

遇到困難時，積極情緒表達的父母會更多展現出贊美、尊重、感激等情緒。例如：感謝家人所做的事情，看到家人的優秀行為會表示欽佩等。他們會在無形之中營造出一種溫馨、和諧的家庭氛圍。孩子也會在潛移默化中運用積極的態度看待周圍的事物，并在產生情緒時選擇用積極、恰當的方式來表達。

與此相反，消極情緒表達的父母在遇到困難時會更多展現出憤怒、悲傷、敵意等情緒。例如：與家庭成員互相責備，貶低家庭成員的能力等。父母會在家庭中形成一種壓抑、沉悶、緊繃的氛圍。長此以往，孩子會變得更加敏感，遇到困難時更容易采用消極、極端的方式表達情緒。

因此，化解孩子的挫敗情緒，父母可以在以下兩方面努力：

一方面，父母要調控好自身的情緒，為孩子做出良好示范。在日常生活中，無論是對孩子還是對其他家庭成員表達情緒，我們都要想到自己身邊有一個學習的“觀眾”，給孩子做出情緒表達、情緒控制和情緒調節的積極示范。例如：爸爸帶孩子去戶外活動，孩子摔倒，膝蓋蹭破了皮。媽媽不要在孩子面前嚴厲地指責爸爸沒有照顧好孩子，肆意表達自己的憤怒，而應該提醒孩子學會照顧自己，溫和地原諒可能疏于照顧的爸爸。這樣一來，不僅爸爸下次還愿意帶孩子出門，孩子也會明白，遇到挫折或是不順心的事時，比起埋怨家人，我們更應該選擇寬容與原諒。

另一方面，父母要努力營造和諧、寬容與幸福的家庭氛圍。吃飯時，孩子不好好吃，把飯菜撒了一地；玩游戲輸了，孩子大哭大鬧……家庭生活中有很多場景可能引發父母情緒失控，導致家庭氛圍緊張。這時，建議父母先控制住自己的沖天怒火，盡快向孩子表達關心與寬容，將緊張的情緒氛圍緩和下來，再引導孩子積極地解決當前的問題。

孩子能非常敏銳地捕捉父母的情緒，是家庭情緒表達最精準的探測器。一旦捕捉到危機，他就會立刻“報警”。父母以積極的情緒表達來化解消極情緒，營造出具有松弛感的家庭氛圍，孩子就不用總是處于警覺狀態，進而將更多精力運用在對自身情緒的掌控上。等情緒掌控力逐漸提高后，孩子再次遇到挫折環境時，便能夠運用恰當的方式來表達情緒和應對困難了。

所以，看到孩子因挫敗發脾氣，比起指責孩子，我們更應當先改變自己。父母要為孩子做好情緒表達、情緒控制和情緒調節的示范，創造和諧、松弛、幸福的家庭氛圍，為其學會積極的情緒表達創造條件。