自靜其心壽命長(zhǎng)

王洪武

據(jù)醫(yī)學(xué)家研究論證，現(xiàn)代疾病70%屬于身心疾病，如冠心病、高血壓等，與情緒息息相關(guān)。唐代詩(shī)人白居易說(shuō)：“自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(zhǎng)精神。”個(gè)人欲望不強(qiáng)，不在世俗中隨波逐流，不為爭(zhēng)名奪利而苦惱，自然化解了心理危機(jī)，防治了心理疾病。由于精神輕松、清心寡欲，機(jī)體的生理功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能強(qiáng)，病魔也就退避三舍。俗話說(shuō)心寬體胖，道理也就在這里。

對(duì)待心理疾病，最好的方法是靜心養(yǎng)生。重要的是要戒暴怒，泄憂傷，除疑懼。用理智控制自己的情緒，當(dāng)怒氣萌動(dòng)之時(shí)，想一下“此事雖值得怒，但怒而于事無(wú)補(bǔ)，何必自己與自己過(guò)不去?！边€可將注意力從眼前生氣之事轉(zhuǎn)移到其他事情上，使大腦形成另一興奮點(diǎn)，怒氣也就煙消云散。

有些老年人常懷著往事不堪回首的憂傷情緒，就要自我疏導(dǎo)，多想世界之大理、人生之大理，擺脫個(gè)人得失和感情困擾，坦然于胸。心中受了委屈或有不快之事，就找好友訴說(shuō)，當(dāng)說(shuō)則說(shuō)，當(dāng)哭則哭，絕不可憋在心里，更不可借酒消愁。

生活中，自靜其心是一種修養(yǎng)、一種追求，同樣也是一種生活態(tài)度。如何靜心？我們不妨好好讀一點(diǎn)書(shū)。人要生存、要發(fā)展，就要不斷補(bǔ)充新知識(shí)，增加新智慧。

靜心是良藥，它可以醫(yī)治浮躁、攀比、埋怨、冷漠等心理問(wèn)題，進(jìn)而達(dá)到防治心腦血管疾病、養(yǎng)生保健的目的。一句話：自靜其心壽命長(zhǎng)。