春天曬太陽 重點曬曬這四處

李朝

春季陽光明媚，不妨抓住這個好時機，讓身體沐浴在陽光下，既有助于陽氣生發，又能促進鈣吸收。曬太陽時建議重點曬曬這四個部位。

曬頭頂 補陽氣

中醫認為，“頭為諸陽之首”，是陽氣匯聚的地方。百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線的中點），能通達陰陽脈絡、連貫周身經穴，對調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。所以，曬太陽時一定要讓陽光曬過頭頂，以通暢百脈、調補陽氣。

曬后背 調氣血

人體腹為陰、背為陽，且督脈、足太陽膀胱經均分布在后背，所以曬曬后背有助于補充陽氣。陽氣就好比保護人體的衛士，陽氣充足可以抵御外邪入侵。此外，中醫講究“背為陽，心肺主之”，經常曬曬后背還有強壯心肺的功能。

曬腿腳 祛寒氣

俗話說“寒從足下起”，陽虛體質的人經常腿腳冰涼，這種情況最應該曬曬腿腳。陽光有助于帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。

曬手心 促睡眠

人們曬太陽時很少顧及手心，而手心恰恰有一個重要的穴位——勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，有清心火、安心神的作用。在和煦的陽光下，不妨把雙手攤開曬曬勞宮穴，可以起到舒緩疲勞、促進睡眠、強心益氣的作用。

需要注意的是，春季各種時鮮野菜都上了桌，但是由于不少野菜屬于光敏性食物，如野芹菜、薺菜、香椿等，因此易過敏者吃完野菜不要立即曬太陽。