體力勞動與體育鍛煉之間的關系及差異論證分析

張敬源 王孝賓 鄭州警察學院

體力勞動是人們以運動系統為主進行的一系列的身體方面的活動。隨著經濟的發展，人們物質文化水平的提高，健康意識也逐漸得到了提升，并開始積極地參加到體育鍛煉的隊伍中。但在進行體育鍛煉的同時有一些人認為體力勞動是能夠代替體育鍛煉的，他們客觀的認為兩者都是通過骨骼肌的運動達到增強身體機能的效果，并且鍛煉身體的也是實現了自己及的社會價值，給家庭帶來了經濟收入。與此同時另一種說法是體育鍛煉和體力勞動是截然不同的，體力勞動的動作類型比較單一，活動的強度較高以及許多勞動動作有固定的姿勢，經常用力的肌肉得到鍛煉用力少的肌肉不能得到很好的鍛煉，部分肌肉群過度緊張出現痙攣酸痛對身體造成一定的危害，而體育鍛煉可以更加有針對性的選擇運動內容和運動的形式，即可能夠作用于全身，又可以作用于局部。本文主要是對體力勞動與體育鍛煉之間的關系進行研究，使人們對體力勞動和體育鍛煉有更多的了解，了解兩者之間的關系和差異可以明確的從事各項鍛煉活動。

1.研究的依據

1.1 研究目的

體力勞動是勞動者以運動系統為主要運動器官的勞動。以生產生活資料和生產資料為主的農民、工人等的勞動屬于體力勞動。體育鍛煉是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，并結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配余暇時間為目的的體育活動。

1.2 研究的意義

本文主要是對體力勞動與體育鍛煉之間的關系進行研究，使人們對體力勞動和體育鍛煉有更多的了解，了解兩者之間的關系和差異可以明確的從事各項活動。

2.研究結果與分析

2.1 體育鍛煉與體力勞動之間的關系

2.1.1 體育鍛煉起源與體力勞動

絢麗多彩的體育活動豐富了我們的生活，提高了身體活動效果。在這個提高活動效果的也創造出了許多的知識與方法，從體育的起源來看體育起源于原始社會，人們開始用最原始的方式去捕捉獵物。在原始社會階段，人類主要依靠跑、跳、投擲、攀爬等身體活動來得到所需的食物等以求得生存，這些身體活動在社會的發展過程中，在保留其原有形式的基礎上，與相對應的生產生活方式相結合，并經不斷完善整理加工，從而原始體力勞動中逐漸脫離出來，逐漸走向獨立，在現代大多數體育運動中仍能看到勞動方式的痕跡，如：標槍、鉛球都是從原始社會投擲獲取獵物的身體活動方式中演化而來的，跨欄是早期人類為逃避野獸攻擊或求得生存的一種身體活動形式等。并將這些行為演化來的身體活動，現階段已成為強身健體方式，成為獲取運動知識與技能的專門文化活動。

2.1.2 體力勞動與體育鍛煉的健身功能

體育鍛煉中的許多動作，都來源于體力勞動過程中的一些基本的勞作。體力勞動在適當的強度下是完全可以代替體育鍛煉的。

隨著經濟的發展和社會的進步，人們從繁重的體力勞動中解脫出來。卻不知不覺的進入了營養過剩的階段，導致身體素質下降。任何有能量消耗的運動都有利于身體的能量恢復平衡。其實在這一方面體力勞動可以部分代替體育鍛煉。體力勞動可以在一定程度上讓身體的某一部位得到鍛煉，例如，鋤地時背部和手臂的肌肉鍛煉；車間作業可以鍛煉腹部和腰部肌肉。餐廳服務員端菜的過程中可以鍛煉手臂的肌肉等。適當的體力勞動是可以代替相應的體育鍛煉的，并且適當的體育可以調整人的身體能量的平衡，達到促進身體健康，提高身體能力的效果。對于長期待在辦公室的人們來說，偶爾的郊外種種地、除除草其實比去健身房跑步，球館打球更貼近自然貼近生活更加的有吸引力，并且起到的健身效果是一樣的。

2.1.3 體力勞動與體育鍛煉的鍛煉意志功能

如今，人們工作和生活節奏日益加快，從而導致參加體育鍛煉和簡單體力勞動的機會減少。導致對于身體方面以及心里方面意志力、承載能力的鍛煉不足。體力勞動與體育鍛煉可以改善和增強中樞神經系統的工作能力，提高腦部的分析和綜合能力，增強機體適應各種變化的能力和快速進入工作的能力。還可以改善個人的氣質和性格，從而達到鍛煉意志力的功能。

另外，體力勞動和體育鍛煉為人們提供了更多的室外交往活動，促成社會適應能力的提升，提高心理耐受能力。在面對各種困難和挫折時有足夠的勇氣意志力去戰勝。生理方面，體力勞動與體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能，有利于人體抗病能力的提高，從增強機體適應能力，達到對機體肌肉耐受能力的鍛煉。心理方面，通過簡單的體力勞動和體育鍛煉調節人體緊張的情緒，改善生理和心理狀態使心理的疲勞得到恢復。通過簡單的體力勞動和體育鍛煉充分發揮積極性和主動性。使其在集體勞動和競賽活動中得到意志力品質的提升。

2.2 體力勞動與體育鍛煉之間的差異

2.2.1 身體鍛煉動作類型的差異

體力勞動的動作比較單一，只是局部性活動。全身各部分肌肉的承受力大小不一樣。而體育鍛煉是全身性運動，并且體育運動方式多樣可以有目的地讓全身肌肉得到活動與鍛煉，特別是勞動中活動不到的部位，另外一些拉伸性的活動可以加速肌肉疲勞的快速恢復。體力勞動的另一方面特點是，肌肉負荷量較大對于心肺功能鍛煉不足，而體育健身則可以讓心肺功能得到更好的鍛煉。勞動往往在動作上不考慮人體關節、肌肉運動的規律，長期機械性的工作不但對身體是無益，反而有害，容易造成關節的磨損，使肌肉疲勞不能很好的得到恢復，需要人們通過適當的體育拉伸運動來放松。

2.2.2 心理方面的差異

體力勞動與體育運動的目的不同，體力勞動是具有生產性的，它的直接目的是以創造物質財富為主要目的的，高強度的體力勞動及固定的運動方式，導致機體疲勞，并且沒有趣味性可言。體育鍛煉的直接目的是發展的體力和智力，另一方面，體育鍛煉肢體活動有情趣性、娛樂性、趣味性，對參與者的身心健康有積極的作用，能夠調節緩解心理。

總的來說，參加體育鍛煉和體力勞動的心理是不一樣的，體力勞動是生存的需要，勞動的內容、時間、環境、強度等是不可控的從人的心理方面來說是一種負擔。體育鍛煉活動的活動內容、強度、場所是可以自由組織選擇的。能夠滿足人們精神上的需要，使心理的疲勞得到緩解。

2.2.3 社會價值與在社會中影響的差異

身體運動是提升人體健康成都的有效手段，另外對于提高人的智商和情商也能起到重要作用，強健活躍的身體對培養強大靈活的頭腦至關重要。體育鍛煉和體育運動是對于促進青少年的全面發展有至關重要作用，參加體育運動有利于發展自我意識，學會管理情緒和與他人交往，培養團隊合作意識，從而塑造健全人格。同時，規律性的體育鍛煉和少量的體力勞動對于健康和疾病治療中有重要作用。使受傷的部位得到鍛煉，緩解郁悶的心情。體力勞動與體育鍛煉在社會中的影響也存在一定的差異，體力勞動是為了生存而進行的一系列身體活動。體育鍛煉是為了有健康的身體更好地去生活而進行的身體方面的練習活動。

2.3 體育鍛煉來源于體力勞動且運動價值高于體力勞動

2.3.1 閑暇時間分配與興趣愛好

生活中閑暇時間，不管是男女老少，大家都喜歡出去走走。小孩喜歡到樓下蹦蹦跳跳，年輕人們喜歡外出爬山、跑步、打籃球，老年人飯后茶余喜歡到公園里散散步、跳跳廣場舞等，從事各種各樣的體育鍛煉活動。然而并沒人喜歡去從事一些體力活動，休息時間喜歡去搬磚、除草等，將這些體力活動當成自己的興趣愛好。在沒有利益驅使的情況下自愿用自己的休息時間從事體力勞動。而是將更多的閑暇時間分配給體育鍛煉。造成這一結果的主要原因是在動作類型體育鍛煉動作更加舒展，更加放松，可以更有針對性的鍛煉全身的各個部位，另外拉伸運動可以加速疲勞的恢復達到身體全面的發展。而體力勞動動作單一，強度大，容易造成身體某一部位的過度疲勞，不利于身體的健康。心理方面，體育鍛煉環境、動作類型、活動形式自身可以控制。能夠調節緊張的情緒改善心理狀態，恢復體力及精力。體力勞動工作壓力大造成心理的緊張焦慮，不利于心理狀態的調整。

2.3.2 自主選擇與被動接受

從根本上來說，體力勞動是具有生產性的活動，其直接目的是以創造生存所需品為中心的。體育鍛煉的直接目的是發展人們的體力智力達到增進身體健康與愉悅身心的功效，具有非生產性。體力勞動是為了生存的需要，體育鍛煉是為了更好的生活所進行的。

合理適量的體育鍛煉能夠改善和提高人體中樞神經的工作能力，使人頭腦清醒，思維敏捷，擁有更好控制身體的能力。并且體育鍛煉活動中肢體活動豐富具有趣味性，能夠引起參與者的興趣。體力勞動在勞動強度和勞動時間上都是為了爭取最大的經濟效益，機體都是在超負荷與超強度的工作，容易造成身體的嚴重疲勞，是有害身體健康的。

體力勞動的人們是都是生活所迫被迫進行的身體活動方式，而體育鍛煉是人們自愿進行的身體練習。并且體力勞動的活動方式枯燥無味，體育鍛煉活動方式多樣，擁有更大的選擇性，綜上所述，種種原因造成參加體育鍛煉活動的參加者都是自發進行的，不存在違背個人意愿呃的行為。而體力勞動是生活所迫不的不進行。

3.結論與建議

3.1 結論

體育鍛煉起源與體力勞動，體育鍛煉中的身體活動的方式，都是從相應的原始體力勞動中脫離并進行進一步加工得來的。適量的體力勞動也能起到鍛煉身體的作用，不同部位的勞動可以讓人們不同的部位，得到鍛煉。并且體育鍛煉和體力勞動可以使人們的意志力鍛煉得到很好的鍛煉。

從身體鍛煉方面來說，體育鍛煉在身體各部位的鍛煉上比體力勞動更有針對性，更能夠促進全身的平衡發展。在生活中體育鍛煉與體力勞動的活動方式都是身體運動，但在對人們心理的調節放松上比體力勞動更為有效。并且體育鍛煉在日常生活中對于人們具有緩解壓力和心理疲勞的作用。

體育鍛煉對于人體的鍛煉能力是體力勞動的升華，不論從鍛煉身體的效果還是引起人們趣味性方面都得到了進一步的提升。

3.2 建議

增強人們參加鍛煉活動的觀念，使人們更加清晰的了解體育鍛煉與體力勞動對身體的有益之處。

適度的體力勞動是能夠代替部分的體育鍛煉，但體力勞動不能代替體育鍛煉。體育鍛煉比體力勞動在身體上的鍛煉具有針對性強和更加全面的優點。

體育鍛煉具有減輕心理壓力和緩解心理疲勞的作用。

體育鍛煉的動作原型來源于體力勞動，從身體鍛煉的方面來說，體育鍛煉是體力勞動的升華。

在我們的生活中體力勞動體育鍛煉擁有同等重要的作用。在工作之余參加一些簡單的體力勞動和體育鍛煉活動，更加有益身心健康。