廣西中職學生排球扣球技術特點的研究

Characteristics of Volleyball Spiking Skills of Students in Secondary Vacational School

-- A Case Study of Volleyball Major Students in Guangxi Industrial and Commercial School

WEN Hua， etal.

（Guangxi Industrial and Commercial School， Nanning 530007， Guangxi， China）

摘要：隨著中職學校學生校園體育活動的積極開展，排球作為中職學校體育教學和訓練的重要部分，與籃球、足球兩大項目并稱為“三大球”的項目之一。而扣球技術則是排球運動中非常重要的技術之一，在國際性重大比賽中可以稱為最有效的得分手段之一，是最積極、最有效的進攻手段之一，也是考量一個球隊進攻是否強大的一個重要指標。文章采用文獻調查法、數據統計法、問卷調查法、觀察法，對本校學生的特點和扣球的特點進行有機的結合，衍生一些行之有效并符合中職年齡階段的學生的教學觀點，為中職學生在中職階段排球運動中可以快樂和快速地提高排球技術水平，更好地掌握排球技術中的難點技術，提供參考依據。

關鍵詞：扣球技術特點；教學方法；中職生特征；目標性練習

排球運動是一項多人合作的隔網對抗性的球類運動項目，是奧運會和我國全國運動會的比賽項目，也是全面健身的運動項目。排球運動具有競技性與娛樂性共存的特點，排球重量輕軟、安全、經濟、趣味性強，并且不受性別、年齡和技術水平的限制，讓排球運動成為一種深受廣大人民群眾和中職學生喜愛的運動項目，參加排球運動可以提高力量、速度、耐力、靈敏和協調等身體素質，還可以增強體質，強健體魄，培養人的團隊意識、提高配合及應變能力。氣排球和排球運動在廣西已經成為一項熱門活動，具有廣泛的群眾基礎，在廣西各地參與氣排球和排球運動的人數眾多，兒童、少年、青年和老年都適合開展氣排球或排球運動，各類型比賽數不勝數。在廣西大環境的帶動下，合浦排球和氣排球運動也得到了長足的發展，大大小小的運動場和社區街道，都可以看到打排球和氣排球的人群，排球和氣排球已經融入合浦人的生活之中，逐漸成了合浦人們健身的一個很好的方式之一，但不可否認，排球運動在合浦的發展還存在一些問題，比如整體水平落后于鎮上的水平，參與人群不夠廣等。找出存在的問題并提出相應的建議，為排球運動能更好地服務于大眾，也為排球運動的發展和普及提供一些幫助。

1 研究對象

選取廣西工商學校排球專選學生作為研究對象，共93名。

2 廣西中職學生排球扣球技術特點的研究意義

2.1" 提高排球運動在中職學校的普及性

籃球、足球、排球并稱為“三大球”運動，是全世界最受歡迎的體育團體項目。其中排球項目在我國的普及程度遠遠比不上籃球和足球，同時也包括了中職學校的學生。學生不首選打排球的原因，并非是對排球項目的認識程度低，而是對排球項目技術特點的認知不高，沒能從中獲得運動的成就感。扣球技術作為排球技術中最高效的進攻手段，其帶來優良的體驗感與觀感是最為吸引的特點。提高學生扣球技術的掌握，同時也提高了對抗比賽的水平，對排球項目在學校推廣起到重要作用。

2.2" 使教師的教學方法得到改進，提升教學質量

在現實教學中，教師一直按照傳統的教學方法來教授學生進行排球技術的練習，在技術動作提高上面有很大的局限性，尤其作為排球技術教學中的重難點的扣球技術教學，更是不能在中職學習階段打牢基礎，技術十分的不成熟。因此，在教學條件與學生選材方面無法改變的情況下，優化教學方法是一個很必要的提高學生技能的方法。這也要求老師在優化自己技能的同時，提高關于排球方面的理論知識框架，有層次、有系統地進行教學。同時，體育教師在進行排球扣球技術的教學或練習之前，應增強學生的理論知識，提高學生的身體素質，讓學生有基礎去學習該技術，對學生學習和掌握扣球技術的信心有促進作用，可以在運動中充分體驗運動的魅力、享受運動的樂趣。

3" 扣球技術概念

扣球技術是排球運動的進攻的主要手段，也是排球技術中的基本的一項，是指運動員跳起來在空中將高于球網上沿的球有力地擊到對手區域的一種進攻擊球方法。

排球運動的扣球技術在排球運動的基本技術中有著較高的重要地位，較好地掌握排球扣球技術對排球比賽中進攻和防守的轉換、得失分的變化都有重要的意義。排球扣球技術又分為正面扣球技術、單腳起跳扣球技術和雙腳沖跳扣球技術。

3.1" 正面扣球技術

正面扣球又稱正面屈臂扣球，是扣球技術上最基本的一個扣球方式，其他的扣球動作都是由正面扣球演變而來。可以由于運動員正面對著球網，更好地觀察來球方向及對手的攻防布局，以此來更好地進行進攻，也方便隨時更改擊球的方向和路線，所以正面扣球的進攻效果更顯著。

3.2" 單腳起跳扣球技術

單腳起跳扣球技術指助跑后第二只腳不著地直接向上擺動帶動起跳的一種扣球方式。單腳起跳只需一只腳起跳，并且下蹲較淺，進攻速度加快，也可使在空中進行小范圍的移動，可控制的球網面積較大，也具有很大的突然性，使對手猝不及防，從而得到意想不到的效果。現階段，女子運動員在運用單腳起跳扣球較普遍，因為女子運動員在速度和靈敏性方面上占一定的優勢。

3.3" 雙腳沖跳扣球技術

沖跳扣球是指運動員助跑后，向前上方起跳的時在空中有一段位移，并且在空中移動的過程中完成擊球的動作。此技術是由我國優秀運動員發明的，利用空間差將力量與速度得到一個完美的平衡。這些年來，一直運用到后排的進攻上，運動員得具備著良好的彈跳能力和非凡的起跳技術，能在進攻線后起跳，瞬間沖到前場區進行扣殺。此扣球方式有著強大的力量，但需要運動員擁有良好的身體素質。

4" 扣球的特點

4.1" 攻擊性強

排球運動中扣球技術屬于有較高水平的、一定基礎的人才能達到的技術，其攻擊性和威力表現在高度、力量、速度變化、技巧、突然性以及各種假動作和佯攻等方面。在高水平比賽中，兩個球隊依靠扣球得技術分的情況占60%以上，由此可見，排球運動中的扣球技術具有非常強的攻擊性及威脅性，一個球隊如果想在比賽中獲得勝利，那么，提高其球隊的扣球技術將會有很大的效果。

4.2" 具有很強的戰術性

排球運動是一個團體性項目，非常注重隊員之間的配合。排球運動戰術是隊員在比賽中，根據排球運動規則要求、排球運動規律和比賽雙方場上的情況，合理運用排球技術所采取的有意識、有目的性、有組織的個人和集體配合行動，這點在扣球技術上體現得淋漓盡致，不僅要在進攻中搶得先機，也要根據對方的戰略布局來調整自己扣球時力量的大小、球的角度以及扣球手扣球的時機來確保一個回合中的勝利或者得到主動權。

4.3" 靈活性強

運動員在扣球時，揮臂動作具有很強的靈活性，即使在跳起來的一瞬間也可以洞察到對方的戰術以及防守的布局來隨時調整扣球的力度和方向，來調動對方打對方的空擋，這也是扣球靈活性的其中一個優勢。

5" 扣球所需用到的大肌肉群分析

從表1可知，排球運動扣球過程中，發力的部位主要有腿部、腰腹、手臂等，其中腿部的肌肉主要有股三頭肌和股四頭肌；腰腹的肌肉主要有腰背肌和腹肌；手臂部位的肌肉主要有大臂肌肉群和小臂肌肉群。

6" 影響中職學生扣球的生理和心理特點

中職階段，學生年齡段大概為15歲至18歲。也是一個人的黃金階段，在這個階段里不僅人的身體會產生一定的變化，就連心理上也會在成為成年人的道路上發生一些改變，所謂的青春期、叛逆也多發于這個時期，現在將生理上和心理上的變化進行簡單的分類，也為我們的教學研究做一個簡單的鋪墊。

6.1" 身高和體重緩慢地增長

有研究表明，人的一生有兩個生長峰期，第一個高峰是0—1歲，第二個高峰值則是初中階段，即12歲至15歲之間，這個時間段，身高、體重和四肢都會發展得很迅速。到了中職階段，15-18歲之間，身高和體重都會緩慢地增長。

在中職階段，每個人的身高平均會增長1—3cm，到18歲基本穩定。與此同時，體重也會緩慢的生長，一般每年增長1kg左右，男生到19歲左右基本穩定，女生到18歲左右基本穩定。在體重的增長中，女生的脂肪增長比較明顯，而男生的肌肉增長比較明顯。

6.2" 骨骼和肌肉迅猛增長

處于中職階段的學生骨骼生長非常的快速，上下肢骨，特別是下肢骨生長得最快，胸骨的直徑慢慢增大，男生的肩膀也跟著變寬，女生的骨盆會慢慢增大，肌肉隨骨骼的增長而橫截面積變大。中職階段學生的最大力量和相對力量均增長很快，特別是大肌肉群迅速的增長，而在少年時期相對較發達的小肌肉群則相對地發育遲緩。所以在這個時期他們很喜歡活動量比較大的運動，例如足球、排球和籃球等活動量較劇烈的運動。相反，對于小球類的運動，則會顯得比較笨拙。

6.3" 身體的各項機能逐步健全

中職學生的體內機能，包括心血管系統、神經系統、呼吸系統等，都迅速地發育和健全起來，身體各器官系統逐漸完善，肌肉力量不斷增強，骨骼的骨化過程趨向完成，他們能負擔起一些比較大負荷的運動，但是由于性激素的產生和機體第二性征的出現，導致腦垂體不能正常地活動，使一些好的情緒和一些不好的情緒循環地發生，有時也會產生急劇的變化。所以說，處于青春期早期的學生們會經常地產生一些過激的行為及言語，則是生理上的變化而導致的，也屬于正常范圍。

6.4" 心理變化

中職學生在進入學校學習以后，一方面學生要承受理論學習、專業技能學習、升學或就業帶來的壓力，另一方面又處在人生的青春期和叛逆期。中職學生隨著社會實踐性活動越來越豐富，人際交往也相對多了一些，學生對這個世界的認知不再局限于自己的認知了，在學習了中職知識以后，學生的文化水平也提高了很多，知識水平已經相當于一個成人的知識量，心理上的變化也愈加的明顯。只有保持積極健康的心態，才能精力充沛地全身心投入到中職階段學習當中。

6.5" 感知和觀察力提高

中職階段學生意志能力增強，能排除各種干擾，堅持長時間觀察，由于學校里新知識的輸入以及學校進行試驗觀察，學生的洞察力和感知力得到了明顯的提升，能抓住事物的本質。但也有觀察次序不合理，觀察沒有達到精確性，容易草率下結論等不成熟的表現。

6.5.1記憶力也達到了一定的水平

中職階段是記憶力發展的高峰期，記憶的容量日益增大，短時記憶廣度接近成人，超過初中時期的記憶量。隨時年齡的增長，理解記性逐漸成為主要的記憶手段，但部分學生還是以機械記憶為主，不能更好地去理解內容，也被稱為“死記硬背”，這個時期也更加需要教師的細心講解與引導，使學生擺脫機械記憶，這對學生日后的發展非常有幫助。

6.5.2思維更加廣闊

中職階段學生思維的品質獲得了更好的發展，思維的敏捷性、靈活性、深刻性、獨創性和批判性明顯增強，同時學生的獨立思考的能力也得到了相應的提高，對世間事物也有了自己的獨到的見解和判斷，但是由于思想還不夠成熟，所以經常會產生對事物的錯誤見解。開始用批判甚至錯誤的眼光來看待這個世界。不滿足于來自家長和書本上的知識，開始自己尋找答案。甚至自己去探索這個對于他們來說的未知的世界。“鉆牛角兒”也是在這個時期容易產生的情況之一。

7" 根據中職學習階段學生年齡生理和心理的特點制定教學方向

7.1" 制定合理的技術特點目標

按照中職學習階段學生的生理特點，力量的增長是學生掌握扣球技術的基礎，也是在排球賽場上通過扣球技術展示力量的方式。可是，在注重下肢彈跳的力量、腰腹的核心力量和上肢揮臂力量的同時往往忽略了擊球時的手型。扣球中過度依賴力量，而造成失誤率過高或者擊球線路過于單一被攔下的現象正是該年齡的學生經常出現的問題。文章認為，改善擊球時的手型，是學生扣球技術進階的必修目標，同時需要教師教導學生除了力量之外，還有扣球的路線和落點也是得分的最佳效果，這也是扣球技術的進攻特點。

7.2" 肯定學生進攻的心態

15—18歲是一個好勝心很強的年齡段，同時也是一個很容易否定自己的年齡段。排球扣球技術既是最有效的得分手段，也是很容易出現失誤丟分之處。當訓練中出現失誤的時候，教師在找出技術問題之后，務必對學生進行鼓勵以及肯定；當在賽場上出現丟分時，務必對學生的能力進行認可，盡快從上一個失誤情景走出來，調整心態，減少影響，堅定自己扣球技術水平和節奏，自信處理下一回合。

對于學生身體上和心理上的變化，如是好的變化，體育教師則應鼓勵和引導學生向好的方向發展，而對于出現不好的甚至是激烈的情況，教師都應該積極應對，給予更多的耐心和愛心給處于青春期發育的同學們。利用這個時期的特點，對運動員的排球技術水平的提高非常有幫助的。

總之，排球扣球技術的特點是客觀存在的，體育教師應根據中職階段學生生理和心理的特點，培養學生對排球運動的興趣，提高學生學習積極性，科學合理地不斷改進排球技術教學方法，使排球扣球技術教學和訓練簡單化、趣味化。技術動作教學上由易到難，教學方法多樣化，采用課前、課中、課后信息化教學方式，這樣學生更容易上手，更容易對排球運動產生興趣，從而逐步培養學生養成終身體育的習慣。

參考文獻

[1]趙梅霞.排球扣球技術的分析與研究[J].教育現代化，2016，3（21）：155-157.

[2]田永剛.淺談排球扣球技術的影響因素[J].文體用品與科技，2021（9）：27-28.

[3]胡加偉.中學生排球扣球技術的應用分析[J].運動，2016（6）：118+108.

[4]劉亞峰.基于不同來向指導排球正面扣球[J].名師在線，2019（6）：65-66.