睡夢中的狂歡

睡夢中的狂歡

1952年，科學家尤金·阿瑟瑞斯在觀察兒童睡眠時發現，兒童睡著后，有一段時間的腦電活動很特殊，看起來像是處于清醒狀態。具體表現是腦電波頻率升高，并伴隨心率加快＼血壓升高等現象，最奇怪的是眼球不停左右擺動，“快速眼動睡眠”的稱呼即由此而來。

后來，研究者測算氧氣、葡萄糖的消耗情況后發現，在快速眼動睡眠階段，腦部“功率”甚至超過清醒狀態。那么，人腦在忙什么呢？

觀測表明，主管情緒的區域變得活躍；同時，左右腦的聯系會大大加強。此外，喚醒正在經歷快速眼動睡眠的人，有80%會報告說他們剛才在做夢。

這些活動聽上去不復雜，它們有什么用處嗎？

促進學習和記憶

目前已經發現，在快速眼動睡眠得到保證的情況下，人對睡眠前的學習內容記憶得更好，無論這些內容是文字、圖片，還是動作、技巧。

美國科學家對比發現，在30種靈長類動物中，人類的平均睡眠時間最短。與人類親緣關系最近的黑猩猩，平均每日睡眠時間為9.67小時，現代人類則為7小時。然而，人類的快速眼動睡眠所占比例最高，這可能擴大了人類的智力優勢。

此外，隨著年齡增長，人的快速眼動睡眠會迅速減少。與此同時，中老年人通常會遭遇記憶能力下滑、接受新事物變得困難，這可能也體現出快速眼動睡眠與學習、記憶的密切關聯。

遺憾的是，我們尚不知道大腦如何進行這些工作，只有一些假說，例如有研究者提出：在快速眼動睡眠中，大腦能調整、加強神經元之間的連接，使次要的內容被忘卻，而重要的內容得到鞏固。

補覺補什么？

你一定聽說過“周末補覺”的說法，可能還親身實踐過。其實，“補覺”主要補的就是快速眼動睡眠。一方面是因為它集中在睡眠的后半程，缺覺發生時“首當其沖”，受損多，自然補充也多；另一方面，一旦再次入眠，人體會縮短其他階段，盡早進入快速眼動睡眠，這也彰顯了快速眼動睡眠的重要性。

不過，就像傷口會留疤，“補覺”也不能完全彌補損失，長期因工作＼學習或玩樂而縮減睡眠，最終只會得不償失。