做積極情緒的參照人

林鑫涯

案例

小叮當剛學會走路，跌跌撞撞是常事。每次他不小心摔倒后，媽媽就會大聲驚叫：“哎呀，寶貝疼不疼？都怪這張桌子，寶寶打它！”媽媽抱著小叮當一起拍打桌子。剛摔倒時，小叮當并沒有哭。但看到媽媽的樣子，他便開始哇哇大哭。

情緒的社會性參照

情緒的社會性參照是指當孩子處在陌生的情境下，他們會從成人的面部表情和話語來捕捉情緒信息，然后決定自己的行動。平時照看最多、相處最多的家庭成員，他們的情緒最有可能影響孩子。

父母情緒的影響

當陌生人給孩子玩具時，大部分孩子會看向自己的父母。如果父母情緒積極，說“寶寶快拿著，多可愛呀”，孩子往往會敢于接受玩具；如果父母表情嚴肅，語氣強硬地說“不要拿”，孩子可能就不敢拿。案例中，母親的行為直接影響了小叮當。他之后再摔倒，很可能會參照母親的情緒，哭鬧并拍打桌子，而不是想辦法避免碰撞障礙物。

作為孩子最親密的成人，父母的情緒對孩子的影響不言而喻。我們該怎么做，才能成為積極、健康的情緒參照人呢？

家庭氛圍要和諧

案例：練琴時，小嘉不喜歡媽媽陪伴。因為只要有點錯誤，媽媽就會暴躁地說：“怎么回事啊，練了這么多遍都彈不好。上課有沒有在聽！”媽媽不僅對她這樣，對爸爸也沒有耐心。做家務時，如果媽媽發現爸爸沒有把床單鋪平整，或是鹽罐子的蓋子沒蓋好，就會和爸爸吵架。在這樣緊張的家庭氛圍中，小嘉積累了許多負面情緒，在幼兒園總是一個人玩，不愿意和別人交流。

班杜拉的模仿理論提出，孩子會觀察并模仿他人在特定情境中的行為。在家庭環境中，兒童主要參照父母或其他家庭成員的面部表情或行為來行動。因此，情緒穩定的父母以及和諧的家庭氛圍是非常必要的。

案例中，小嘉的父母關系不和諧，家庭氛圍焦慮、緊張，所以孩子的情緒穩定性和社會性發展都受到了負面影響，在幼兒園也很難處理好同伴關系。

家長應先處理好自己的情緒，避免在孩子面前吵架。只有在足夠松弛的狀態下，才能真正看清家庭成員的需求和當下的情緒狀態，正視孩子的需求，給家庭成員和孩子積極的情緒反饋。在健康、積極的家庭氛圍下，孩子才能擁有正向的情緒狀態和生活態度。

正向反饋要及時

案例：爸爸媽媽一直鼓勵程程“自己的事情自己做”，但程程做不好的時候，經常生氣、哭鬧。于是，爸爸媽媽想通過繪本《我不想生氣》，嘗試幫助他培養積極的情緒。他們先讓程程觀察封面中小兔生氣時的表情并模仿，程程說：“我上次生氣也是這樣的。”爸爸說：“我們看看小兔子用什么辦法調節自己的情緒。”通過繪本，爸爸和程程發現，深呼吸、向他人傾訴或者一個人安靜地待一會兒都是不錯的辦法。通過親子閱讀，程程認識到了自己的情緒，學會了調節情緒的方法。

父母不僅要給孩子積極的情緒反饋，也要以適當的方式幫助孩子進行情緒的自我調節。案例中，父母敏銳地捕捉到了程程的情緒，通過親子閱讀來幫助孩子學習調節情緒的方法。及時的關注與正向反饋能讓孩子感受并學會表達自己的情緒；相反，漠視兒童的情緒，不利于他們情緒的自我調節。

家長可以引導孩子閱讀與情緒有關的繪本故事。《我的情緒小怪獸》能夠幫助孩子認識自己的情緒，《生氣湯》能夠幫助孩子接納、發泄自己的情緒，《逃家小兔》能夠幫助孩子了解溫暖且無條件的愛。父母還可以通過游戲、角色扮演等方法，幫助孩子識別并表達自己的情緒，培養他們的積極情緒，幫助他們適應、調節不良情緒。

教養方式需民主

案例：米多想學騎自行車，但又害怕摔跤。爸爸說：“我在后面幫你把著，肯定不會摔跤的。”于是，在爸爸的幫助下，米多鼓足勇氣往前騎。騎了一會兒，米多發現爸爸放開了手，她心里一慌，摔倒了。這時，爸爸媽媽并沒有大聲驚叫，他們走到米多身邊，察看她的情況。發現米多沒有受傷后，爸爸媽媽對她說：“摔跤很正常，我們都是在摔跤的過程中學會的。”后來，米多的膽子越來越大，很快學會了騎車，并愛上了騎車。

心理學家鮑姆瑞德根據家庭中關愛與控制的關系，劃分了三種教養方式：民主型、專制型和放縱型。如果父母對孩子是民主的、有愛心和耐心的，當孩子遇到挑戰時，容易控制好自己的情緒；如果父母對孩子是專制的、壓迫的，當孩子遇到困難時，容易焦慮、懦弱、退縮；如果父母對孩子是放縱的，當孩子遇到問題時，就很難控制自己的情緒和行為。

案例中，爸爸媽媽鼓勵、幫助米多，沒有因為米多摔跤而表現出焦慮的情緒和過激的反應，阻止她繼續練習；也沒有漠視她摔跤的事實，放任不管，而是在保證米多安全的情況下，放手讓米多學車。爸爸媽媽情緒穩定，在處理騎車摔跤這件事情上不慌不忙，給了米多充分的安全感。因此，在一次次的嘗試中，米多學會了騎車，體會到了騎車的樂趣。