《國家學生體質健康標準》下高中體育教學改革分析

張曉東　陳立鵬

自我國在2014年頒布了《國家學生體質健康標準》之后，各高中都在探索提高學生體質健康的教學改革思路，但目前仍有部分高中及體育教師在開展教學時過度重視體育課程的競技性、忽略身體素質的培養導向，這種傳統教學模式顯然無法滿足國家對于人才全面發展的需求，因此本文也將《國家學生體質健康標準》下高中體育教學的改革作為研究論題。

1 《國家學生體質健康標準》之于高中體育教學的意義

《國家學生體質健康標準》之于高中體育教學的意義有三：首先，高中學生的身體素質一定程度上代表著國民平均身體素質，同時良好的身體素質不僅有利于高中生的日常學習生活，同時也能為學生未來工作提供良好身體基礎，而《國家學生體質健康標準》的頒布代表著高中學生的身體素質提供了基本保障，使得新一代年輕人能夠擁有更加良好的身體素質；其次，在傳統應試教育導向下，高中體育課程地位較低，即使能夠開展課程，其教學導向也傾向于競技性能力，而并非身體素質，使得高中以及高中體育教師轉變教學觀念、做出教學突破，能夠顯著優化我國體育教學導向，提高體育教學重要性；最后，少年強則國強，標準的頒布使得我國國民身體素質得以顯著提升，并為我國綜合國力提供了良好的可持續發展動力。

2 《國家學生體質健康標準》下高中體育教學的改革方向

2.1 拓展課程內容、保證內容趣味性

傳統高中體育教學當中課程內容較為單一，學生對于課程的興趣較低，甚至寧愿在教室睡覺也不愿參與體育運動，而在新背景下，高中體育教學想要起到提高學生體質健康的效果，必須從課程內容角度出發，通過更加多元化、更加豐富、課程類型更加全面的內容來保證體育教學趣味性，以充分調動學生運動興趣。首先在課程類型方面高中可嘗試參考高校體育教學課程結構，將體育課程內容分為活動課，選修課以及必修課三種，必修課覆蓋教材內所有運動項目及課程內容，選修課選取學生感興趣且不在教材內的運動項目，而社區活動課則可選擇以提高學生體質為主的休閑型運動項目；其次，在課程內容制定方面，使用情境教學法或積極應用信息技術拓展課程內容豐富課程開展方式，讓內容具備更強趣味性，從而激發學生學習主觀能動性；最后，教師可嘗試使用單課多項目教學模式，在一節課內引入兩個以上項目，讓學生自行選擇，從而保證學生在每節課當中都能夠參與自己感興趣的運動，以顯著提高學生體育課程參與度并加強學生體質。

2.2 引入功能訓練、保證體質導向性

功能性訓練認為應將人的身體看作一個整體，訓練中注重完整動作鏈的行成，而不是將人體訓練分解為不同模塊進行單一身體部位的單一訓練。而在以學生身體素質為導向的教學環境下，教師可將功能訓練應用到體育課程當中以保證體育課程在提高學生體質方面的科學性及合理性，例如在籃球運球動作教學當中將該動作拆分為多個小動作，讓學生對每個小動作進行單獨練習，同時保證練習的頻次和標準度，從而在幫助學生快速掌握動作的同時提高該部分肌肉耐力及爆發力，實現運動技能及身體素質的雙重提升；同時通過功能性訓練對動作的拆解，學生在每個動作的練習次數以及實際運動量方面都能得到顯著提升，對于學生的體質健康起到良好推動作用。

2.3 提高教育宣傳、引導學生運動觀

傳統教學模式下，學生的運動意識較為淡薄，其根本原因在于教師對于體育運動以及體質健康的宣傳力度不足。因此在新背景下學校及體育教師應當提高對體育運動以及體質健康的宣傳力度，讓學生認識到運動能夠帶來的好處以及體質健康的重要性。例如教師可在體育理論課上為學生播放某個運動項目的明星運動員，并為學生講解該運動員的成名經歷、取得的成就以及該運動員所在項目的魅力，逐步幫助學生形成運動興趣，又或者為學生播放紀錄片、讓學生觀看運動所帶來的變化，進而讓學生真切的感受到運動所帶來的巨大利好，引導學生形成良好運動觀。

3 《國家學生體質健康標準》下高中體育教學改革實驗案例

3.1 教學樣本情況說明

本次教學改革實驗對象為20名學生（均為男生），實驗對象在年齡上基本相同，而且均沒有從事過體育訓練。對教學改革實驗對象分別進行了針對體育高考四項考試項目相關的身體素質測試，再用SPSS 24.0軟件對兩組學生的身體形態和身體素質測試成績進行T檢驗，得出的結果是兩組之間沒有顯著性差異（P>0.05）即分組合理，在確保整體學生樣本之間沒有顯著性差異。

3.2 教學策略及檢驗方法

本次教學改革內容包括理論課以及實踐課兩部分。在理論課方面，本次教學改革在課程中加入了4個課時的體育明星講解、2個課時的紀錄片播放，同時在運動項目動作講解時也功能性訓練，為導向將動作進行拆分，提前向學生講解動作發力模式以及各種小動作組成；實踐課方面，將課程結構改為50%必修課程加50%雙項目課程，其中必修課程采取功能訓練模式來學習運動項目（模擬比賽除外）；此外，將每周的必修課程拆分成兩部分，一部分為常規課程學習，另一部分為專項功能訓練，以12周作為整個訓練周期，每周進行2次訓練（根據體育課開展時間決定，周六日學生放假），每次訓練為20分鐘，其中功能訓練內容包括慢跑、直立伸腰、屈腹下伸、弓步轉體、側壓腿、抱腿伸展、行進間徒手操，每次功能訓練選取其中2～3種，以保證功能訓練對于肌肉的鍛煉效果；而在雙項目課程當中，為學生提供籃球、足球、跳遠、100米跑、200米跑、400米跑、800米跑7個項目，每次課程開展選取其中兩個項目供學生參與。

在檢驗方法方面，針對體育高考的四項考試科目，本次教學改革使用五項測試來檢驗學生的身體素質情況，50m跑主要體現的是爆發力素質，1000米跑主要體現的是耐力素質，坐位體前屈主要體現的是柔韌性素質，負重臥推和負重深蹲主要體現的是上下肢力量素質。

3.3 教學改革數據結果

教學改革實驗開始前，對20名學生的身體素質進行測試，結果如表1所示。

在50米跑測試中，20名學生無一人達到優秀標準，18人達到良好標準，占90%，2人達到及格標準，占10%，所有學生全部達到及格線，從測試結果可以看出，教學對象整體在爆發力素質和無氧耐力素質表現一般；在1000米跑測試中，有2人達到優秀標準，占10%，4人達到良好標準，占20%，14人達到及格標準，占70%，所有學生全部達到及格線，從測試的結果來看，教學對象的有氧耐力素質水平不高；坐位體前屈是檢驗實驗對象身體柔韌性的直觀方法，在坐位體前屈測試中，無學生達到優秀標準，達到良好標準的有11人，占55%，有9人達到及格標準，占45%，所有學生全部達到及格線，從測試結果可以看出，教學對象整體柔韌性較差；在負重臥推測試中，完成四個的有3人，占15%，完成五個的只有5人，占35%，完成六個的有9人，占總45%，完成7個的有3人，占15%；在負重深蹲測試中，完成5次動作的有1人，占5%，完成六次動作的有7人，占35%，完成七次動作的有9人，占45%，完成8次動作的有3人，占15%，證明教學對象下肢力量水平不足。

而在進行為期12周的改革教學后，再次對學生進行體能測試，結果如表2所示。

從表2可看出，在為期12周的教學改革實驗結束后，學生的身體素質測試成績有一定程度的提高，在50米跑項目中，學生的成績有一定程度的提升，有1人達到優秀標準，占總體的百分之五，有19人達到良好標準，占95%，說明學生在經過教學改革后，下肢的速度和爆發力還有無氧耐力得到了增長。在1000米跑項目中，學生的成績也有提高，有5人達到優秀標準，占25%，有13人達到良好標準，占65%，有2人達到及格標準，占10%，雖然每個學生的提升幅度不同，但是相對于參與教學改革前提升的幅度較高，說明經過改革教學后，學生的有氧耐力素質得到提升。在坐位體前屈項目中，學生的成績較實驗前有很大幅度的提升，有18人達到良好標準，占90%，有2人達到及格標準，占10%，說明經過改革教學后，學生的柔韌性素質提升效果較為理想。在負重臥推項目中，部分學生得到了提高，有部分同學沒有得到提升，做到8次的有2人，做到7次的有6人，做到6次的有8人，做到5次的有4人，所以說明在改革教學后，學生的上肢力量素質有提升但提升效果不明顯。在負重深蹲測試中，實驗組同學的成績較改革教學之前來說有增長，大多數同學的成績有提高，做到9次的有5人，做到8次的有6人，做到7次的有6人，做到6次的有3人，說明學生的下肢力量素質提升效果明顯。在為期12周的教學改革實驗后，學生在爆發力、無氧耐力、有氧耐力、柔韌性和下肢力量普遍得到了提高。

而對學生參與實驗教學前后的表現進行對比分析，可得出更加顯著的結論，具體數據如表3所示。

通過表3可以看出，在經過12周的功能訓練后，學生的各項身體素質測試平均成績均有提高，在50m測試項目中，教學改革前的平均成績為7.58s，教學改革后的平均成績為7.34s（p＜0.05且＜0.01），說明教學改革前后成績有極其顯著性差異；在1000m測試項目中，教學改革前的平均成績為246.70s，教學改革后的平均成績為234.80s（p＜0.05且＜0.01），說明教學改革前后成績有極其顯著性差異；在坐位體前屈測試項目中，教學改革前平均成績為10.94cm，教學改革后平均成績為13.11cm（p＜0.05且＜0.01），說明教學改革前后成績有極其顯著性差異；在負重臥推測試項目中，教學改革前前平均成績為5.60個，教學改革后平均成績為6.30個，p＜0.05，說明教學改革前后成績有顯著性差異；在負重深蹲測試項目中，教學改革前的平均成績為6.70個，教學改革前平均成績為7.65個（p＜0.05且＜0.01），說明教學改革前后成績有極其顯著性差異。基于以上數據，說明教學改革對提高學生身體素質有顯著性作用。

4 結語

總結而言，在《國家學生體質健康標準》導向下，中小學體育應當向身體素質培養、運動觀念培養以及運動能力培養三個維度同時發力，并結合功能性訓練、分項目課程選修課與必修課結合等方式，提高學生課程參與興趣及參與度、強化學生運動積極性，同時大力開展運動項目及體質健康宣傳，幫助學生形成良好運動觀，希望本文能夠為廣大高中體育教師提供教學改革靈感。

本文系遼寧省大連市教育科學規劃立項課題“學校推進學生達成國家體質健康標準的實踐研究”（ZDI202005）。

（作者單位：1.大連市第十三中學；2.大連教育學院）