楊永龍
老師,你好。我是一名高三應屆生,現在感覺很焦慮。我的成績一般,學習勁頭明顯不足,平時也只是間歇性努力。很快就要高考了,我對自己徹底沒信心了,請老師幫幫我,幫幫我這個身陷困境,但仍然懷揣大學夢的高三學子。
法國教育家盧梭曾經說過,“自信心對于事業簡直是一種奇跡,有了它,你的才干便可以取之不盡,用之不竭;一個沒有自信的人,無論他有多大的才能,也不會抓住一個機會”。自信心是一種原動力,它是我們做好一切事情的前提,特別是身處困境的人,有無自信心更顯得重要,往往起到決定成敗的關鍵作用。所以我們有必要了解高考之前如何增強自信的方法。
首先是要在心理上給自己補充足夠多的能量:
積極的心理暗示
每天對自己說“我能行,我一定行”。心理學研究發現,自我心理暗示有著巨大的能量。如果我們主動對自己進行積極的暗示,那我們在行動的過程中就會逐漸變得更有能力。如果我們總是告訴自己“我不行”,那么我們就會變得越來越無能。這個練習最好在每天早中晚的學習之前做,照鏡子時大聲告訴鏡子中的自己“我能成功,我一定會成功”,長此以往,一定能取得良好的效果。
回憶好的過往
好的過往包括獲得成功時那種心花怒放、歡快陶醉的情景和心情,以及自己因取得好成績而得到師長表揚時的愉快心情。經常回顧這樣的成功經歷,可以從中找到信心。情景可以是大型考試,也可以是小測試,只要能給你帶來成功的感覺就行,回憶越多越好。……