讀書養生利康壽

◎楊吉生

“常讀書，樂忘憂，腦運動，氣血舒，好養生，利康壽”，此話是有道理的。因為讀書可以移情易性、振奮精神以增強免疫功能，頗有保健功效。讀書能起到調整心神，平衡人體陰陽氣血的心理作用，從這個意義上來講，讀書養生利康壽。

讀書能養德 一個人可以通過讀書，也需要通過讀書怡情益德。古言道：“不讀圣人書，難有圣人德。”美國發明家愛迪生說：“讀書之于思想猶如運動之于身體，運動使人健壯，讀書使人賢達?！泵绹骷覑勰舱f：“即使到了最文明的時代，讀書仍將是最大的樂趣，書能使受益者逢兇化吉?！弊x書使人品行端正，精神富有，從而能自覺地遵紀守法，消災滅禍。書是我們不可缺少的精神食糧。我常挑些好書來讀，讀得十分入神。讀諸子百家這類富含哲理的書，使我明白了人生的價值；讀蘊藏著先進思想、優秀品質、浩然正氣的先進人物傳記，激勵著我充實自己的人生；讀理論著作，使我提高了理性思維能力和認識水平。讀書使我心地思善、為善，以德作為心靈的崗哨，不斷清除內心不良的欲望，使自己不越軌，不信邪，永遠保持一顆火熱、赤誠、思進之心。

讀書能養生 古人說：“詩書悅心?！避髯诱f：“君子之學也，以美其身。”歐陽修的《東齋記》對讀書能治病養生說得更具體、更生動。他說：“每體之不康，則或取六經百氏若古人述作之文章誦之，愛其深博閎達雄富偉麗之說，則必茫乎以思，暢乎以平，釋然不知疾之在體?！彼麄兏鶕约旱捏w驗，所言讀書有養生去疾之效，我信其然。我退休后，以讀書學習自娛為主，也喜歡寫點“豆腐塊”文章，讀書使我做到內心坦蕩蕩，腦際思紛紛，一邊認真讀書學習，一邊筆耕不輟。這不僅使自己身心健康，還能不斷地獲得知識和進步。

讀書能養心 閑暇時，我喜歡坐在角落里安靜地讀書。我覺得，讀書是最好的“醫心”良藥，它能在瞬間讓我們喧囂的心靈沉寂下來，沉入一種飽含哲理的人生模式。讀書，讓人增長見識，胸襟開闊；讀書，讓人身心愉悅，輕裝前行。我喜歡沉浸在書海中，體味文字帶給我的那種說不出的快感和愜意?！鞍氘€方塘一鑒開，天光云影共徘徊”。“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親”。一年四季，我總能擠出時間來讀書，把自己逐日擺渡到人生的新高度。讀書，令我心門大開，?；垭p修！

讀書能養精 書不僅是一種歷史的記載、知識的傳承，更是一種精神的升華。細細地品味書香、書魂、書趣、書韻，靜靜地感受恬然、泰然、淡然、超然的情趣，就會感到：“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親；眼前直下三千字，胸次全無一點塵。”輕輕漫步書林、書海，靜靜品嘗讀書之樂，就會領悟“好鳥枝頭亦朋友，落花水面皆文章；蹉跎莫遣韶光老，人生唯有讀書好”的奇妙境界。于是，便用書來洗滌心靈，熏陶靈魂，美化操守，達到心安神泰的境界。

讀書能養性 好的書籍，描寫優美，故事生動，文字風趣，能給人以青春與活力，和諧與激情。不但給人以美的享受，還能產生多種心理效應，如除煩悶、解憂郁、寧神忘憂等。那種在書中攬勝的愜意，尋求書中的歡樂，心靈的共鳴，實在是美妙和不可多得的需求。讀書陶冶情操，怡情養性，是醫學、文學與心理結合效應的結果，它給人以信心和力量。讀書既是一種文化營養，也是一種藝術享受，更是一劑精神妙藥。

讀書能養趣 宋朝蒲宗孟說：“寒可無衣，饑可無食，讀書不可一日失?！币槐竞脮x之如迎春風，如飲醇酒，讀后思接千載，悄焉動容，心曠神怡。老年人讀書可以解除離退休后的孤獨感和失落感，充實晚年生活。唐武宗會昌五年，74 歲的詩人白居易在府中舉行一次高壽詩友宴會，邀請84 歲的劉真、96 歲的僧如滿、136 歲的李天爽等9 位詩翁參加，席間壽星滿座，鶴發童顏，讀書賦詩，笑聲朗朗，怡然康樂，雖是夕陽，勝似朝輝。宋代文學家歐陽修說：“至哉天下樂，終日在書案。”

讀書能養體 人腦若不常用就會萎縮，功能也會隨之降低。而大腦衰退，又直接導致全身器官機能的衰退。老年人經常讀書，可使大腦充滿活力，起到氣沉丹田，呼吸綿綿的作用。頭腦越活動，其身體狀況也越好。南宋詩人陸游在古稀戰亂之年不忘讀書，并說：“讀書有味忘身老”，“病需書卷作良醫?！苯Y果活到85 歲。讀一本好書，就好像服用“超級維生素”，有利于身體健康。

讀書能消愁 我是個極平常的人，雖年已古稀，也沒有什么特別的嗜好，既不會搓麻將，也不愛釣魚，更不喜歡串門子張家長、李家短的，唯一愛好就是讀書、看報、爬格子。一次，我正為家事懊惱愁悶時，是《隨筆》中一則短文給了我莫大的啟示：兩個人從牢房的鐵窗望出去，一個往下看到的，是地上的泥巴，那泥巴臟兮兮的，越看越惡心；一個向上看到的，是天上的星星，那星星亮晶晶的，越看越舒心。讀到這里，忽然領悟到這樣一個道理：人的一生中，真正“萬事如意”是不現實的，而生活中的河流里，“到處布滿了堅硬的礁石”才是真實的，生活中不可能沒有困難，沒有煩惱，沒有憂愁，關鍵是要看到“閃亮的星星”，并善于積極的“尋找星星”，只要有決心，就一定會找到星星的，有志者事竟成嘛！如果沒有讀書，沒有思想的通道，沒有精神的天國，人生會有多么煩惱難消，生活會是多么沉悶難捱？書，給我溫馨，給我愉悅，還替我消愁解憂。正如高爾基說的：“我讀書越多，書籍就使我和世界越接近，生活對我也變得越加光明和有意義?！?/p>