共鳴與共情

☉〔日〕水島廣子

◎姚奕崴 譯

在我看來，“共鳴”和“共情”分別指代兩種人。

所謂“共鳴”，指的是傾聽者主觀評判對方坦誠相告的經歷，而后評論說“我也有相同的經歷”。

共鳴的一大特點是傾聽者并沒有體會到傾訴者的“不容易”，而是把話題拉向自己，強調“自己當初多么不易”。而“共情”指的是理解對方的真實感受，讓傾訴者體會到人性的溫暖。最好的共情者，既能聆聽對方傾訴并感同身受，又能在共情時盡可能保持“你是你，我是我”的距離。

敞開心扉時記得要選擇能與你共情的人，而非共鳴的人。

（洪 濤摘自四川文藝出版社《你可以生氣，但不要越想越氣》一書）