小學籃球分成訓練發展學生體能的研究

徐偉

摘 要：小學生正處于一個身體快速成長的階段，所以體能的訓練對于學生的身心發展最為關鍵。而籃球的分成訓練在學生的體能訓練中起主導作用，因為小學生對籃球都比較感興趣，因此，進行籃球的分成訓練有助于學生體能的發展。教師可以利用籃球的分成訓練，對全體學生進行體能研究，找到最適合學生體能發展的方法。對小學籃球分成訓練發展學生體能的研究加以闡述。

關鍵詞：小學籃球；分成訓練；體能

一、小學籃球訓練存在的問題

現階段，學生的體能發展不是很順利，受高科技的沖擊，學生的戶外運動隨之減小，這很不利于學生的體能發展。小學的籃球教育很敷衍，有的體育教師沒有領會到籃球分成訓練對學生體能發展的重要性，對于籃球教學有“帶學生隨便玩玩”的思想，這樣不能使學生的身體素質得到發展，加強學生的體育鍛煉有助于學生的健康成長。而小學籃球的分成訓練可以提高學生的體能，所以教師要對籃球分成訓練的教學加以重視，全面發展學生的體能，使其更健康地成長。

二、針對小學籃球分成訓練發展學生體能的研究提出建議

小學籃球的分成訓練教學大概可以分為三個階段：籃球認知階段、籃球熟悉階段、籃球應用階段。所謂分成訓練，就是把籃球教學分成幾個部分，然后著重進行特殊化教學。每個學習的階段都很重要，都應該讓學生對其加以重視。以下對這三個階段的籃球分成訓練進行詳細分析。

1.籃球的常態化訓練教學

對于籃球的教學，教師首先要讓學生對籃球產生認知，先對籃球進行講解，給學生講解一些理論知識，然后再讓學生初步接觸籃球。可以通過一些籃球韻律操視頻的學習讓學生對籃球產生一個認知。在做好這些準備活動后，教師可以教學生一套籃球韻律操，讓學生對籃球進行簡單的學習，開發學生學習籃球的智力并且提高他們的興趣，然后再深一步進行教學。

比如，在體育課上教師可以組織學生進行韻律操的練習，如果條件允許的話，最好保證學生每天都能對籃球韻律操進行學習鞏固。鞏固的同時也是對學生體能訓練的加強。然后可以進行籃球韻律操比賽，對表現好的學生加以獎勵和表揚，同時幫助在籃球韻律操學習上有困難的學生，對其做針對性的指導，保證每一個學生的體能得到提高和發展。

2.“陽光體育”特色化訓練

帶領學生進行籃球的初步認知后，就要進行一些簡單的籃球操作教學了。開始可以先進行運球、傳球、投籃的基本教學。在教學時，一定要仔細講解，一定要讓學生掌握最正確的籃球基本技能，如果在學習這些基礎知識的時候有問題，在以后籃球的綜合性學習上就會更有困難，而且也不利于學生體能的發展。同時教師要體現“陽光體育”的教學，要讓學生自主投入其中。

例如，學生進行簡單練習的時候，教師可以對他們提出要求。比如在規定時間內小組進行一定量的訓練，也可以采取賽制式，讓各個小組進行比賽。這樣可以提高學生對籃球訓練的積極主動性。比如在傳球練習中，可以幾個人一組進行小組賽，在規定的時間內比較哪個小組的傳球速度快，傳球次數多。然后對表現好的小組加以獎勵。這種形式既加強了學生傳球技能的練習，又鍛煉了學生之間的合作能力，有助于他們體能的發展。

3.籃球的綜合游戲化訓練

經過前兩個階段對籃球的學習，學生基本掌握了籃球的一些技能。這時教師就要對學生進行更深一步的籃球技能的提高教學，讓他們更深一層體會籃球的魅力。籃球是一項很消耗體力的訓練項目，所以對于增強學生體質很有幫助。教師可以對學生進行籃球賽的規則和基本要點的教學，學生掌握之后可以進行籃球賽的模擬訓練。

比如，教師可以組織學生打師生籃球賽，兩個隊伍要有一位教師帶領，其他隊員由學生自愿報名。主要目的就是讓學生了解整個籃球比賽的一些小細節和注意事項，讓他們能更好地吸收這些知識，同時加強與學生之間的溝通，發現不足，幫助學生改正，更好地發展學生的體能。在學生熟悉之后可以多組織學生進行籃球比賽，既增進與同學之間的感情，又可以增強體質，促進學生體能的發展。

由于新課程改革的不斷深入，各個學校都在努力迎合新課程改革。而這種開放性教育對學生的發展也起著促進作用。加強學生的體育鍛煉是有助于學生發展的。籃球的分成訓練教學既可以讓學生更好地了解籃球并對其感興趣，又加強了學生的體能訓練，有助于學生的身心健康發展。作為教師，要多為學生以后的身心發展考慮，不要只是進行理論知識的教學，要讓學生全面發展，通過文化課和體能訓練的結合，來促進學生的身心健康。

參考文獻：

[1]黃永權.小學籃球分層訓練發展學生體能的研究[J].理論研究，2015（8）.

[2]喬秀梅.中小學體能促進理論與實踐方案研究[J].河北師范大學學報，2014（6）.