自己撓癢自己笑

◎張 峰

有人曾問弘一法師：“你是如何對待高興與痛苦的呢？”

弘一法師淡然一笑，回答道：“高興時，我會節制自己；痛苦時，自己撓癢自己笑，笑而前行。”

好一個“自己撓癢自己笑”，何等的灑脫、達觀、豪邁！

俗話說得好：不如意者十之八九。不如意才是生活的常態。每個人都有痛苦的時候，是憤懣不平，抱怨詛咒，還是自己默默承受，繼而笑而前行，不同的人有不同的選擇。

狹隘的人眼睛總是盯著眼前的痛苦，反復咀嚼，日夜吞咽，把痛苦無限放大，一任痛苦化為潮水，在心田肆意奔突。所過之處，芳草枯萎，鮮花凋零，淤泥遍野。如此，毫無疑問會降低感知幸福的能力，不僅影響了當下的生活，更破壞了以后的幸福生活。

豁達的人坦然面對痛苦，平靜地接受生活賜予他的一切，視痛苦為人生平常。當痛苦來臨之際，在短暫的慌亂過后，他便收拾殘破的心情，擦干眼淚，自我療愈。或讀書，或運動，或旅行，或聽音樂，以此轉移自己的注意力，稀釋痛苦，消融痛苦。

這世間錦上添花的人多，留在身邊陪你承受痛苦的人少。說到底，痛苦是你一個人的事，是你自己不得不跨過的溝壑，不得不翻越的高墻，不得不穿越的黑暗，不得不泅渡的劫波。如何化解痛苦，只能是你一個人的事。因此，不如清楚自己的癢點，摸索著找到撓癢的方法，自己撓癢自己笑，笑過之后，默默前行，擁抱幸福。

（余娟摘自《演講與口才·學生讀本》2022年第12期 圖/雨田）