高校教師心理健康問題研究

古 冰，鄧 勇

（1.成都理工大學 商學院，成都 610059；2.西南石油大學 機電工程學院，成都 610500；3.石油天然氣裝備技術四川省科技資源共享服務平臺，成都 610500）

近年來，大學生的心理健康問題為社會廣泛關注，成為研究的熱點問題，而對于高校教師心理健康問題的關注則相對較少。高校教師是大學生的傳道、授業、解惑者，是高校課程思政教育的關鍵，是大學生人生觀、世界觀、價值觀的引路人；如果高校教師的心理都不健康，又如何能培養出中國特我社會主義事業的合格建設者和可靠接班人？尤其是近幾年新冠肺炎疫情的爆發，對高校教師的工作、生活及心理都產生了一定的影響，因此，對高校教師的心理健康問題進行研究具有十分重要的意義。

一、關注高校教師心理健康的意義

（一）踐行“健康中國”戰略的具體體現

人民健康是一個國家富強、民族昌盛的重要標志。為了更好地提高人民的健康水平，黨的十九大提出了“實施健康中國戰略”，由國家衛生健康委負責制定《健康中國行動（2019—2030 年）》，提出了15 個重大專項行動，“心理健康促進”是其中一項重要內容。高校教師作為廣大人們群眾的重要組成部分，是培養國家建設高端人才的主力軍。關注高校教師的心理健康，是實施健康中國行動，落實“健康中國”戰略的具體體現，對于踐行“健康中國”戰略具有重要意義。

（二）提升高校人才培養質量的關鍵

“百年大計、教育為本；教育大計、教師為本”?！敖虝恕弊鳛榻處熉氊熕?，傳授知識只是其中一個方面，“育人”更是其義不容辭的責任。所謂“育人”不僅包括思想道德品質的塑造，也包括心理素質的提升。長期以來，高校更偏重于專業知識的傳授，對大學生心理素質的培養主要通過心理健康教育課來進行，更多的問題依賴于輔導員和學校的心理咨詢師來發現和疏導；但鑒于輔導員數量和精力有限、心理問題難以啟齒等原因，效果并不顯著，大學生因為心理原因而出現問題的現象并不鮮見。殊不知，心理素質的培養應貫穿于大學生生活、學習的每個環節，他所接觸的每一位老師的言行都對他的成長起著潤物細無聲的作用。尤其是在當今社會，競爭不斷加劇，壓力不斷增大，老師在課堂上有時不經意的一番話，也許就能觸動一個靈魂，解開一個心結，化解一些矛盾，挽救一條生命。由此可見，高校教師的言傳身教對大學生的健康成長起著積極的引導作用。只有心理健康的高校教師才能培養出身心健康的大學生，才能真正提高高校人才培養的質量。因此，關注高校教師的心理健康是提升高校人才培養質量的關鍵。

（三）尊師重教的真正體現

關注高校教師的心理健康，不斷提升高校教師的心理素質，讓高校教師更有歸屬感、幸福感，不僅有利于增強學校凝聚力，真正體現高校人文關懷，也有利于高校教師克服職業倦怠，激發工作熱忱，以更飽滿的熱情投入到工作中，而不是迫于生存壓力的隨意應付。這也是高校貫徹執行《中共中央 國務院關于全面深化新時代教師隊伍建設改革的意見》，尊師重教，培養高素質教師隊伍的具體體現[1]。

二、高校教師心理健康的現狀

近年來，隨著高校教育體制改革的深入，社會和學校對教師的期望與要求不斷提高，高校教師面臨越來越大的教學科研壓力，再加之來自家庭生活、人際交往等方面的困難和問題[2]，使得高校教師的心理狀況不容樂觀。

2020 年，陜西師范大學發布了對全國145 所高校29 000 名教師的調研報告，報告顯示近年來高校教師的心理健康問題越發突出，抑郁、強迫癥、情緒焦慮等狀況尤為嚴重[3]。而北京大學教育經濟研究所鮑威等[4]針對某“雙一流”建設高校教師的調查研究顯示：高校教師總體生理健康現狀不容樂觀，且呈現逐年嚴重趨勢；教學、科研、院系職業負荷對高校教師生理疾病檢出率產生不同程度的顯著影響。尤其是對中生代教師和女性教師影響更大。很多高校教師處于亞健康狀態，不同程度表現出焦慮、抑郁、睡眠障礙等心理問題，對工作失去了當初的熱情和興趣，疲于應付，產生了職業倦怠。尤其是在新冠肺炎疫情期間，除了執行疫情防控的各項要求外，高校教師不僅要進行科學研究、從事網上教學工作，還要更加關注學生的心理，對學生進行心理疏導，承受的心理壓力更大。

而長期以來，高校更多關注的是大學生的心理問題，卻忽視了對高校教師心理健康的關注。高校教師出現心理不適時，更多的是靠自身疏導、自我調節，卻缺乏了來自組織層面的關懷。但是，一個自身心理都不健康的人，又怎么能成為大學生思想的引路人，發揮正面的引導作用呢？因此對高校教師的心理健康狀況進行研究具有重要意義。

三、影響高校教師心理健康的因素

影響高校教師心理健康的因素很多，高校教育體制改革的深入帶來的競爭和壓力的增大、學校管理部門重視不足、教師家庭生活及人際交往等方面的問題、教師自身調適能力的差異等等都是高校教師心理問題產生的原因，而近幾年新冠肺炎疫情的爆發，更是對高校教師的心理狀況產生了一定的影響。

（一）高校教育體制改革的深入帶來的競爭和壓力的增大

長期以來，人們對高校教師這份職業的認知浮于表面，覺得這是一份相對穩定、社會認可度高的工作，時間自由，又比較輕松，尤其是有寒暑假2 個假期可以任意支配，不知讓多少人羨慕不已。殊不知這其實是一份極具挑戰性的職業，需要長期不懈的投入，與時俱進地進行知識更新，保持不懈學習的努力和追求創新的精神及熱情。在其光鮮華麗的外表下，高校教師要付出多少辛苦和汗水，是人們所不能體會的。尤其是近年來，隨著高校教育體制改革的深入，各大高校對教師的要求不斷提高，高校教師面臨越來越大的工作壓力，體現于教學、科研、研究生培養等日常工作的方方面面。

教學是高校教師的基本工作之一?！芭_上一分鐘，臺下十年功”。講臺上每一個精彩的45 分鐘，卻需要臺下2 倍、3 倍，甚至更多時間的辛苦和努力。尤其是在信息發達的現代社會，大學生群體見多識廣，對新鮮事務有著敏捷的接受能力，自我意識也更強。要得到他們的認可，激發他們對課堂教學的興趣和積極性，老師必須課前進行精心準備，旁征博引，與時俱進，及時進行知識體系的更新，不斷修改和完善課件；與此同時，為了更好地引導大學生身心健康成長，思政教育也需要注重方式與方法，巧妙地實時融入課堂，與課程內容和目標自然契合，不牽強、不做作，方能真正在學生的心里產生共鳴，發揮正面積極的引導作用；此外，近年來隨著互聯網技術的快速發展，基于“互聯網+”的線上教學模式不斷興起，也促進了高校教學模式的改革與創新。這些都對高校教師的知識與技能提出了更高的要求，促使高校教師需要通過進修、培訓、自我學習等方式不斷提升自身素養，以實現整個大環境的更高要求。這些都無形中增加了高校教師的工作量，給高校教師帶來了不小的心理壓力。尤其是上了一定年齡的老教師，基于身體和精力的原因，對新事物、新技術的掌握和理解力遠遠落后于年輕老師，這種壓力感更為明顯。

除了教學外，高校教師更大的壓力來源還在于科研工作，年終考核、績效分配、職稱評定等都與科研密切掛鉤。而科研是一項極其耗費腦力的工作，一年四季都有各種課題申報，每個課題的申報都需要查閱各種資料、寫項目申報書；課題申報成功后要結題還需要做實驗、在高級別的期刊上發表學術論文等。所以上課之余，無論白天、黑夜，不管雙休日還是寒暑假，高校教師都面臨繁重的科研任務。夜深人靜時，往往正是老師們文思如泉涌、奮筆疾書之時；而令人羨慕的寒暑假，只是為他們提供了一段可以靜心做科研的日子——即便是萬家團圓的除夕夜，當人們圍坐在一起觀看賞心悅目的表演時，也有老師沉浸于國家社科基金、國家自然基金項目申報書的構思中，為了申報成功而日復一日、年復一年地不斷完善基金本子。讓老師們更為難受的是，很多時候辛苦的付出無法得到相應的回報——高水平的縱向課題往往很難獲得；而向高級別的期刊投稿猶如石沉大海。許多老師會因為一篇文章終于等來用稿通知而歡呼雀躍，如范進中舉般高興；但更多時候卻遭遇課題榜上無名或多次投稿被拒的失落，那種心情是難以名狀的，容易產生沮喪、壓抑、無力感。而整個等待的過程也是倍受煎熬，往往伴隨著焦慮、失眠、食欲不振等心理狀況。尤其在那些實施“非升即走”制度的高校，科研工作的壓力已經成為引發焦慮感的根源之一。

此外，近年來，由于研究生數量擴招，研究生素質參差不齊，高校教師還承擔著對研究生論文的指導壓力和連帶責任，這也加劇了高校教師的焦慮、抑郁等心理問題[5]。

除教學科研外，高校教師還承擔著指導本科生實習和論文、寫大綱、培訓、處理學生事務等許多日常工作；而教學質量監督力度的不斷加大，各種評估和檢查日益頻繁，也使老師們疲于應付，身心都長期處于休息匱乏和精神疲憊的狀態，不僅影響了教師的教學熱情，造成了職業倦態，也加大了教師的心理壓力，束縛了創造力，不利于身心健康。近兩年，不時有高學歷、資深學術背景的高校教師跳槽到中小學任教，這其中職業負荷對心理壓力的影響是一個非常重要的因素。

（二）高校管理部門重視不足

長期以來，高校管理部門更多關注的是大學生的心理健康和思想教育，開設了心理健康課程，并設立了專門的心理咨詢機構為學生進行心理疏導[6]。而對于高校教師，學校往往注重的是其獲取科研項目和發表論文的級別和數量、教學質量的狀況、業務技能的提高等等，強調其對院系建設、專業建設、課程建設的貢獻；卻疏于對教師身心健康的關注，本應用于休整的假期也因布置了很多工作而流于形式。殊不知，日復一日的疲勞工作，不斷增大的工作壓力，不僅無益于激發工作的積極性和主動性，反而會誘發一些負面情緒，導致各種身心問題的產生，加深教師的職業倦怠感。而高校教師出現心理不適時，更多的是靠自身疏導、自我調節，卻缺乏了來自組織層面的關懷。

（三）家庭生活、人際交往等方面的問題

每個人都需要面對家庭生活、人際交往等方面的問題，高校教師也不例外。尤其是中年教師，上有老下有小，在完成工作的同時，還要擔負起繁重的家務勞動，照顧年邁的父母，教育未成年的子女。這些都讓他們精疲力盡，疲憊不堪。尤其是在子女教育方面，作為高級知識分子家庭，往往對子女的教育極為關注；當孩子一時無法達到預期時，就容易產生焦慮、挫敗感。而當家人生病時，忙里忙外照顧之余，強烈的工作責任心和對事業的執著追求又促使他們認真完成自己的本職工作，這對他們的身心都是極大的挑戰。而高校教育體制改革的深入、年輕教師不斷加入所帶來的競爭的加劇，又使得人際關系更為復雜，使老師們所承受的心理負荷也更大。

（四）新冠肺炎疫情的影響

近幾年，新冠肺炎疫情對每個人的心理都造成了不同程度的困擾。尤其是在疫情突發期間，看著新聞上不斷上漲的疫情數據，會不由自主地產生一種緊張感。疫情期間學校通常采用線上教學方式，為此老師們必須事先下載安裝相關軟件，參加培訓或自學來熟悉該軟件的使用方法，這對習慣了傳統教學方式的老師，尤其是老教師，是一項很大的挑戰。同時，由于無法面對面交流，不能實時了解學生對知識的掌握情況，為了保證教學效果，教師必須重新進行教學設計、收集更多的資料來豐富課堂內容，以提高學生的專注力，激發學生的學習熱情，這就對高校教師備課和課堂的掌控能力提出了更高的要求。不僅如此，為了確保教學質量，很多老師還會在課前制作微課視頻督促學生自主預習；課后發布作業，促進學生對知識的進一步鞏固。這些課前準備和課后延伸工作都使得老師所花費的時間和精力要比平時多得多。而長時間面對冰冷的電腦講課，人往往是更容易疲倦的，這就需要教師以更大的專注力來予以克服。此外，一些高校為了確保疫情期間的教學質量，還加大了督導組聽課的力度，這也進一步增大了高校教師的心理壓力。

（五）自身調適能力的差異

高校教師的心理健康狀況還和自身的調適能力有關。當今社會，很多人都面臨各種問題，身體處于亞健康狀況；但不同的人卻具有不同的調適能力。調適能力強的人，會主動采取各種方式為自己減壓，讓自己的人生更放松，更有活力；調適能力弱的人卻不知道如何減壓，終日悶悶不樂。由于性格的個體差異性，當面對來自工作和生活等方面的問題時，不同教師所具有的調適能力不同。而高校教師的職業特點決定了他們往往很注重個人形象，遇到問題時更多采取的是默默承受，長此以往，心理健康狀況不容樂觀。

四、促進高校教師心理健康的對策

高校教師是大學生人生觀、世界觀、價值觀的引路人，只有心理健康的高校教師才能真正擔負起塑造靈魂的神圣使命，培養出中國特我社會主義事業的合格建設者和可靠接班人。因此，提升高校教師的心理素質具有重要意義。根據前面的分析，促進高校教師的心理健康可以從社會、高校、高校教師自身三個層面著手。

（一）社會層面

政府及教育主管部門應加大對高校教師心理健康問題的關注，倡導社會對教師職業的理解，對高校教師予以更多的鼓勵和支持；社會輿論應予以積極導向，形成尊師重教的社會氛圍，增強教師的職業自豪感。同時，針對高校教師心理問題產生的根源，教育主管部門應制定相應的政策措施，督促各大高校加大對本校教師心理健康問題的關注，采取各種措施來提升高校教師的心理素質。

（二）高校層面

首先，高校管理層應充分認識到高校教師心理健康的重要性，把教師的心理健康和學生的心理健康一起作為學校相關部門的工作內容，予以高度重視。秉承以人為本的理念，進行人性化的管理，集思廣益，認真聽取不同層次教師的意見，充分考慮平衡不同層次教師的利益，科學合理制定考核評價、職稱評定等各種政策制度[7]，使之具有可執行性，能激發老師們工作的積極性和主動性，而不是單純使老師們感到壓力倍增，產生抵觸情緒和職業倦怠感，疲于應付工作。

其次，校工會應充分發揮自己的職能，通過專家講座等活動，普及心理健康知識，使高校教師能全面提升自己的心理素質，并通過言傳身教，潛移默化地對學生的心理產生積極影響；也可以開展一些活動為老師們搭建起溝通交流的平臺，一方面有利于老師間人際關系的改善，另一方面也有利于老師們工作之余的休閑放松、舒緩壓力。

此外，高校應創新心理健康服務的形式。當前許多高校都建立了心理咨詢中心，有專門的心理老師從事心理健康服務；但鑒于心理問題的隱私性，無論是老師還是同學即便有這方面的需求，希望得到幫助，也難以啟齒。因此，高?？梢詣撔滦睦斫】捣盏男问?，通過引進基于互聯網的專業心理服務平臺，或社會兼職咨詢師等方式[8]，使老師及學生都能有一個適當的心理疏導渠道。

（三）高校教師層面

高校教師應增強自身的心理調適能力。心理學研究表明，壓力的真正來源不在于事物本身，而在于人們對事物的態度、看法、信念等[9]。就好像面對同樣的半杯水，有的人覺得只有半杯水了，有的人卻感覺還有半杯水；前者反映出一種悲觀消極的心理，后者卻體現了樂觀開朗的生活態度，讓人看到希望。所以，提升心理素質的關鍵，還在于高校教師自身。高校教師應有主動提升自我心理素質的意識，隨時關注自身的心理狀況。多看心理學書籍，積極參加心理培訓，學習一些自我調適的方法和技巧，培養自己開朗樂觀的心態。

面對來自工作與生活中的問題，可以嘗試換角度進行思考：（1）對于工作中一時的不如意，不用過于糾結，因為一味計較得失，也無濟于事，只會徒增煩惱。應客觀認識自我，合理規劃職業生涯。（2）不要只沉浸于對工作的追求，卻忽視了家人和生活本身，正如爬山的時候不要忘了看身旁的風景，因為工作的最終目的還是為了更好地生活；應注意工作與家庭的平衡，以樂觀開朗的心態面對生活中的挑戰。（3）對于人際交往，應注重溝通交流的技巧，但不必強求，也不用太在意別人的看法。

除了自我調適外，高校教師還可以向他人傾訴，或者尋求專業機構及人員的幫助等等來疏導負面情緒。同時，堅持科學規律的體育鍛煉，不僅可以強身健體，鍛煉后心情也會輕松許多，有利于心態的調節、壓力的緩解。

通過上述方式，力求使自己始終保持一種健康、積極、樂觀的心態，淡化不開心與壓力，始終保持職業的熱情，更多地體會到工作和生活中的美好。